BKK Kindergesundheit На децата им треба вежбање
Тешко дека постои нешто што го промовира развојот на детето толку ефикасно и одржливо како вежбањето - идеално на отворено на свеж воздух и со пријателите. Качувањето, трчањето, скокањето, балансирањето и лулањето не се само забавни, тие исто така исполнуваат важни биолошки задачи: мускулите, коските, нервите и кардиоваскуларниот систем се зајакнуваат. Покрај тоа, преку вежбање, децата подобро се перципираат себеси и својата околина и учат, меѓу другото, да се ориентираат, правилно да ја проценат својата сила и да планираат однапред - важни вештини за подоцнежен успех во училиште.
Но, тоа не е сè: душата има корист и од многу вежбање, како што потврдуваат повеќе студии. Според ова, „активните“ деца се посреќни и поизбалансирани, поретко вознемирени или депресивни, имаат помалку проблеми со вниманието и се помалку склони кон пркосни реакции и агресивност.
Видрарите на каучот живеат нездраво
Најмалку два часа дневно време за вежбање или повеќе - тоа е препораката. Во нашите седечки денови, сепак, децата се оддалечуваат од овој идеал и поминуваат голем дел од својот ден седејќи: на училиште, во автомобил, пред телевизор и компјутер. Ефектите се повеќекратни: Децата кои страдаат од недостаток на вежба развиваат слаби мускули и држење на телото, страдаат од нарушувања на координацијата и моторните вештини, честопати не можат да се концентрираат добро или се премногу дебели.
Забава и радост при движење
Родителите од сите возрасти треба да ги охрабруваат своите деца да играат и да вежбаат природно и самите да даваат добар пример. Започнува во секојдневниот живот: Одењето на училиште со велосипед или пеш обезбедува движење избалансирано наутро. А попладне? Ајде да излеземе, бидејќи на децата им треба активен начин да го поминат слободното време. Рипнете наоколу, возете велосипед, играјте топка со пријателите, движете низ соседството на лизгалки, одете во тобогани или летате змејови - секоја сезона од годината повикува на активности што се забавни за децата. За време на викендот и за време на празниците има доволно време да испробате нови спортови или за групни планинарења, велосипедски тури или посети на базен.
Сакаш уште?
Регистрирајте се сега бесплатно со тренерот преку Интернет и дознајте на 12 лекции за исхрана и вежбање што им е потребно на децата за здрав развој.