Блескајте, јадете добро, живејте среќно; од Амелија Фриер Зајтенвундлер - литературен блог
Наидов на Амелија Фриер преку подкастот Деликолесела. Ја обожавав епизодата каде овие две жени зборуваат за исхраната. Тоа е многу убав разговор за тоа како подобро да се интегрира здравата исхрана во секојдневниот живот.
Така, јас бев позадоволен што ја добив книгата на Амелија Фриер преку порталот за блогери. Ви благодарам многу за ова!
Сјај - Јадете добро, живејте среќно
Помлад, послаб и поздрав
во 10 лесни чекори
се состои од 272 страници
* Како мерка на претпазливост, ги означувам линковите што водат до страницата на издавачот и до страницата на авторот како рекламирање *
Иста мисла:
Stвездите како Сем Смит и Бој Georgeорџ се колнат во нив. Сега нутриционистичката терапевтка Амелија Фрир ја открива нејзината ефективна филозофија на храна и ја открива тајната за тоа како да блеснете одвнатре. Со помош на десет едноставни чекори, секој може да направи позитивни промени во исхраната, здравјето и животот, така што вишокот килограми, физичките заболувања и безволност се минато. Нејзините генијални рецепти покажуваат како да се јаде здраво и пријатно. Јадењето добро никогаш не било толку лесно, а наградата за тоа никогаш не била толку голема!
Вака ми се допадна:
Генерално, нејасноста е малку „сензационална“ за мене. Овде не е создадена „формула за славни личности за брзо слабеење“, туку за различни аспекти на исхраната се дискутираат во 10 точки.
Во основа, оваа книга е доста тешка со текст и всушност треба повеќе да се сфати како нефантастична книга за основно знаење отколку концепт за брза точка.
Амелија Фрир прави мали чекори во промена на начинот на живот. За мене ова е многу сериозен пристап.
„Да се знае што е теоретски здраво не е доволно. Секој има своја лична здравствена и животна приказна. За да можам индивидуално да ги советувам своите клиенти, морам да ги разберам и нивниот начин на живот. Треба да дознаам зошто тие прават избор во исхраната, какви емоционални врски имаат со храната и што стои зад симптомите на болест што ги имаат повеќето луѓе “.
„Списокот пред/по купувањето“, на пример, што покажува која храна може да се користи за замена на готови преливи за салата, сладолед, чоколадо и сл., Е одлична.
Амелија Фриер објаснува како можете да ја прилагодите вашата кујна на новиот, поздрав начин на живот и кои методи на подготовка се можни.
Во Поглавје 4, таа ги разгледува различните видови храна/ужина и како можете да ги промените навиките во исхраната доколку е потребно.
Поглавје 5, „Биди доследен, не совршен“, објаснува зошто тврдењето за совршенство не функционира и како да препознаеме навики и да создаваме нови.
На крајот од секоја глава има кратко резиме на објаснетото, што работи многу добро како потсетник.
Се подразбира дека предметите „шеќер и маснотии“ и додатоци во исхраната се разгледуваат и.
На крајот од книгата има рецепти и регистар на рецепти, како и еден вид модуларен систем кој опишува која храна треба да биде вклучена во оброкот.
Ми се допаѓаат различните аспекти што ги гледа Амелија Фриер, како што се кафе, вежба или дури и вода во пластични шишиња. Пред сè, одлично е што „подигнатиот показалец“ не се користи, но сè е дизајнирано многу повеќе за да се поддржува и да не се надминува индивидуата.
Заклучок:
Со своето знаење, Амелија Фрир создаде прилично сеопфатна книга која содржи многу информации и студии на случај. Фокусот тука е на здравата исхрана без да се појави догматски. Рецептите не се сите вегетаријански или вегански и не се исклучуваат никакви диетски групи.
Ми се допаѓа холистичкиот пристап и помошта при промена на навиките.
Бидејќи книгата содржи многу текст, на прв поглед не изгледа толку привлечно, но можете да продолжите по глава по глава и да оставите содржината да стапи на сила.
За мене, Амелија Фрир е вистинска придобивка за различните книги за исхрана.
Таа има долгогодишно знаење и е постојано информирана за новите откритија. Таа не инсистира на крут концепт, но ја почитува индивидуалноста на поединецот и се обидува да поттикне мотивација за промена преку поддршка во мали чекори.
Навистина добра книга за белетристики за поздрав начин на живот!