Блог за бебиња за мама и тато - САД се создадоа НАША Божиќна вечера во нуклеарна проверка!
За време на Божиќната сезона има празник ... Без разлика дали е чоколаден Дедо Мраз, прекрасно Божиќно мени или вкусен десерт. Искушенијата се големи!
Како дел од 1000-дневната кампања за здрава исхрана на Милупа, сакаме да ви покажеме каде може да се сокријат калориски бомби и можеби да се избегнат и какви алтернативи се достапни.
Да почнеме со појадок.
Ние сме срдечни, таткото и ќерката Лоте навистина сакаат колбас. Овде обично се користи посно шунка од лосос, а Лоте има и детски колбас од Берхен.
Се збогуваме со колбасот од црн дроб затоа што има повеќе калории отколку што е потребно.
Сакам да грабам сирење, по можност бри.
И тука ја имаме мојата калориска бомба! За мене, лесен производ не е алтернатива овде. Особено што сте во заблуда, нема толку голема разлика, но во однос на вкусот е навистина разочарување и сте во искушение да намачкате повеќе со лебот. Па помалку од вкусниот производ, поврзан со кафеав леб, секако е добар избор, а исто така и полнење.
Земаме путер во форма на мешавина со масло од репка, бидејќи лесно се шири и не ви треба толку многу од производот тука.
Исто така, сакаме да се почестиме со лосос во празнични денови. Рибата е важен извор на омега-3.
Лоте сака лосос! Затоа, нека ги испробаат вашите малечки ...
Јајцата се исто така дел од продолжен појадок кај нас. Јајце без сол за Лоте е сосема во ред, да не се презира како извор на протеини, но исто така моќно со 80 калории.
Нутела и Ко не постојат за Лоте, без исклучоци ... Покрај тоа, таа не е пикник, „Флејш“ едноставно ја сака. За мене има малку мед или, во посебни денови, џем од слива ...
Лоте обично има кафеав леб, сега и тогаш гризе во тост или пунџа на тато.
Тоа е во ред. Сакам бухти светски шампион, поздрав избор од белите бухти!
Висококвалитетен сок од портокал може да обезбеди витамини, но ве молиме имајте во предвид дека тие обично содржат шеќер и дека не се премногу малку!
Лоте скоро пие само вода од чешма и и се допаѓа, сокот од портокал е многу разреден.
Ако Лоте не сака повторно да јаде ништо, тогаш ќе ви помогне само јогуртот ванила, но и тука, секогаш внимавајте на содржината на шеќер! И избегнувајте наводно нешта со маснотии, бидејќи производите беа дури и засладени за да го подобрат вкусот.
Краставицата и доматите се исто така одлични за појадок, листот од зелена салата како замена за путер е исто така одличен и нискокалорична алтернатива!
Обемниот појадок дава добра основа. Обично се откажуваме од ручекот, тука обично грицкаме. Лоте добива пар тестенини со сос од домати или остатоци од претходниот ден. Леб или размачкана пунџа се исто така можни. Имаме панини скара на која лесно можете да направите вкусни топли сендвичи.
Не заборавајте на овошјето! Особено во Божиќната сезона има прекрасни мандарини и портокали. Овие ги купуваме на големо затоа што целото семејство ги сака!
Бананите исто така се хит тука, но бидете внимателни, добавувачите на калиум се прилично тесни.
Кафеавите банани се одлични за употреба во шејк. Ние користиме само 0,3% млеко. Веќе гледам како тресете глава дека нема добар вкус;)
И онака не сме големи алкохоличари, обезмастеното млеко воопшто не ми пречи. Го користам и ова во кафе и заштедувам неколку калории!
Попладне се почастуваме со нешто слатко. Ролат цимет, крофна или парче торта. Сè додека додавате калории на вашите дневни потреби, можете да се однесувате на ова еднаш на време! Тогаш Лоте сака да грицка ѓеврек или овошна шипка за деца. Ако сака да проба нешто, ние ќе и подариме мало парче, а таа обично не сака повеќе.
Откривме дека одбивањето доведува до тоа Лотчен да стане уште curубопитен и уште побаран за производот. Потоа попушти за да ја намали алчноста за тоа.
На Бадник уживавме во колачи (јас сам ги печев, како мал сувенир на штандот за торта) со соседите.
Да, вистински калориски бомби, само јадете свесно и земете само една, обично е доволно.
Краставица или овошје се повторно достапни како мали закуски помеѓу оброците. Колбасите се исто така многу популарни кај Лоте, ние вадиме од стаклото затоа што не и се допаѓа кожата. Но, бидете внимателни и тука, колбасите имаат голема содржина на маснотии.
И сега доаѓаме на вечера во деновите на празникот.
Имавме печење на Бадник, бидејќи очекувавме многу гости.
Лоте-Папа е зафатена со сечкање на свеж зеленчук:
Печењето беше запечено и варено во рерна со задушен зеленчук. Не додаваме премногу маснотии затоа што печењето лачи доволно, сокот е доволен за да го задржи месото „сочно“.
Конечно, ние исто така го отстрануваме вишокот маснотии од зеленчукот.
Како гарнир имаше спацета и кнедли. За оние кои сакаат да сторат без кнедли од леб, суровите кнедли се малку намалена калориска опција.
Гарнитури од зеленчук: црвена зелка ... за жал не домашна. Но сепак вкусно.
Можете да заштедите на бриселско зелје и сос со користење на крем, млеко или кремефин.
Ние никогаш не го рафинираме кафеавиот сос за гарнирските јадења и месото со крем или слично, и не боли по вкус.
Избегнуваме какви било вештачки засилувачи на вкус и готови кесички. Ниту јадењата не ги надминуваме. Ова има јасна предност: Лоте може да јаде со нас во секое време!
Дали знаете кој трик е одличен? Само земете помали чинии кога јадете! Повторно и повторно забележувам дека празничните маси се порибуваат со особено големи чинии. Каква грешка, затоа што секогаш јадете многу повеќе, бидејќи окото секако се раководи од големината на чинијата.
Затоа, пополнете мала чинија и ќе го измамите мозокот! И: јади полека. На овој начин му давате на вашето тело шанса да може да се појави чувство на ситост и да го перцепирате.
Со овие мали трикови можете да го спречите типичното чувство на надуеност на празниците.
Секако, треба да има и простор за десерт.
Имавме домашно тирамису.
Повторно, според мое мислење, нема алтернативна храна за подготвување без губење на вкусот. Па и тука: можеби прво земете мал дел и уживајте!
На Божиќ сè уште бевме добро исполнети, не ни требаше многу за појадок.
Вечерта имаше неколку остатоци од претходниот ден, тоа беше доволно.
Боксерскиот ден го поминавме наутро дома. Таму појадувавме со бабата на Лоте. И таму беа моите сакани ролни за светски шампион!
На ручек имало торта со мандарина кај пријателот на срцето. Го печев ова претходниот ден. Можете да заштедите калории тука совршено ако користите размастен кварк наместо крем (во ред, малку мора да се додаде)! И само што ги исечевте парчињата торта помали ... И бидејќи едвај користев шеќер благодарение на слатките мандарини, Лоте исто така можеше без двоумење да ја испроба тортата.
Вечерта имаше највкусно кеale! За Лоте-Папа е познато дека е одличен готвач за хоби и неговите јадења се секогаш одлични, јас само го сакам неговото готвење во домашен стил.
И ние внимателно ја посветуваме верзијата на кеale со намалена масленост, бидејќи е навистина лесна! Наместо замастен свински стомак, само парче печено пушено лосос. Како и да е, не сакаме колбас од пишам, варениот колбас е исто така мрсен, но сепак е подобар.
Лоте едвај чекаше:
Бидејќи беше Божиќ, Лоте-Папа еднаш го напиша рецептот за вас тука:
Светло кеale
800 мл супа (мешано говедско и супа од зеленчук)
Исечете го кромидот на ситни коцки. Соте во голема тенџере со малку магерин додека не стане про transирна и ставете ја загревате со густинот. Промешајте го кеaleот и додадете ја овесната каша. Вриеше затворено 45 минути. Потоа додадете го месото и колбасите и оставете да врие уште 30 минути. На крај зачинете со сол и црн пипер.
Со него служиме варен компир.
Забавувајте се при готвење дома!
Се надевам дека уживавте во малите совети и трикови за исхраната. Како и секогаш: Споделете ги вашите искуства, ние секогаш се радуваме на вашите коментари!
И многу благодарам на Милупа, која ни дозволи да учествуваме во одличниот проект 1000 дена здрава исхрана!