Блог за револуција - Страна 3 од 18 - РЕВОЛУЦИЈА - напојувано од Валентин Василе

Дојдов до Revvolution затоа што ми требаше поддршка. Требаше да знам дека ме гледа критичко око ... добро, повеќе очи:). Имав некои познавања од спортот и исхраната, но фактот што бев дел од заедницата и имав некој што ќе ме води беше токму тоа што ми требаше.

Во првите 3 месеци од Револуцијата ослабев 16 кг, потоа достигнав -20 кг во следните 2 месеци, сам, сè уште следејќи ги одредниците за храна и со малку помалку спорт, но постојано: многу одење, возење велосипед и некои вежби домот.

Што се однесува до диетата, можам да кажам дека првите 7 дена беа потешки, сè додека не се навикнав на идејата дека треба подобро да се организирам (тепсии со храна во канцеларија). Почнав да готвам, што стана нешто пријатно! По првиот месец научив да направам вистински избор од нутриционистичка гледна точка на одмор, во ресторанот, на бензинската пумпа и на какви било настани (свадби, родендени). Навистина ми се допадна планот за диета и многу е лесно да се донесе и прилагоди.

Вежбите изгледаа неверојатно ефикасни и забавни. Исто така, лесно се прилагодува на нивото на секого. Искрено, не можам да верувам дека имав такви резултати со само 2 тренинзи неделно. Прекрасно!

Сметам дека ги постигнав своите првични цели, дури и ги надминав. Но, сега имам нови цели. Тоа се нарекува (r) ev (v) раствор! 🙂

За мене, Revvolution значи тим, во вистинска смисла на зборот, што е навистина тука за вас кога ви треба - тоа е одлична работа! Револуцијата беше и е уникатно искуство, поттик што ми требаше… и некако стана зависност од која не знам дали некогаш ќе се ослободам.

Она што е различно во врска со Revvolution е тоа што станува начин на живот, а не период во вашиот живот кога губите одреден број килограми и потоа ги враќате назад.

Јас веќе им препорачав на Revvolution на многу луѓе. Ако сакаат да се чувствуваат добро и да изгледаат добро, ова е местото што им треба!

Дали ви се допадна овој напис? Доколку сакате да добиете интересни информации за исхраната и обуката, претплатете се на билтенот Revvolution!

Александра: Научив да јадам здраво, имам посилна психа и квалитетот на спиењето е подобрен

Се пријавив за Revvolution во мај, по неколку часа поминати во продавници и по многу парови испробани панталони. Ништо што ми одговараше не седеше добро и заминав деморализиран, како и секогаш последните години. Одлучив таа вечер дека дополнителна претплата на аеробик и друга диета пронајдени на Интернет нема да ми помогнат, ми требаше нешто повеќе. По пребарување на Интернет, дојдов на страницата Револуција. Прво ги прочитав препораките, потоа презентацијата на концептот и го пополнив формуларот за регистрација на самото место.

Иако ја знаев мојата тежина, при првичното оценување ги открив и аспектите поврзани со степенот на дебелина, метаболичката старост и висцералните маснотии.

Потоа следеа само прекрасни работи: планот за храна беше пријатно изненадување, тој беше многу попустлив и побогат од сè што сум пробал претходно; тренинзите се дизајнирани така што ќе можете да работите цело време (ми се случуваше честопати пред да не можам да ги работам вежбите и да поминувам дел од часот гледајќи ги оние што можат); тренерите се со нас од страст, тие пренесуваат позитивна енергија и секој тренинг го завршивме со висок морал; сесиите за обновување на обуките беа корисни бидејќи не ги пропуштив сесиите за периодот на одморот.

Тренерската сесија со нутриционистката Revvolution ми помогна да разберам како да одам на одмор без да се грижам за диетата, нејзините написи се секогаш корисни и смешни. Заедницата на ФБ е секојдневно потсетување дека сте дел од нешто посебно.

Соблекувалните се чисти, големи и воздушни и сите учесници се весели и убави луѓе.

Ми се допадна СЕ на 2 месеци од Револуцијата и особено последната проценка: -11 кг и -17 години (метаболичката возраст падна под вистинската). Далеку над моите очекувања за толку кратко време. Но, очигледно, моите цели се менуваа со текот на времето и знам дека ќе ги постигнам со Revvolution. Повеќе не го следам пантолонот (кој сè уште го немам купено затоа што сè уште „топам“ сантиметри), туку здрав начин на живот: Научив да јадам, имам посилна психа и квалитетот на спиењето е подобрен.

Препорачував и ќе продолжам да ја препорачувам Revvolution и ќе продолжам да доаѓам со задоволство!

Наука за револуција: За имунитетот

За имунитетот

Кога би го опишале имунитетот, би рекле дека тој ги сумира сите механизми со кои телото се брани од патогени и други не-самостојни структури.

Имаме вроден имунитет (наследен од нашите родители) и стекнат, резултат на нашите животни искуства (вклучувајќи го и оној од администрираните вакцини).

Нашето тело има цел арсенал битки. Не можете да обвинувате еден фактор кога станува збор за имунитетот. Работите се толку добро поврзани и меѓусебно поврзани што е тешко да се каже кој е виновен ако се појави проблем. Не е лесно како кога ќе ја удриш раката и да речеш, види, направив грешка тука.

Знаци на ослабен имунолошки систем се: замор, чести инфекции, воспаленија, голема фреквенција на настинки, тешко заздравувачки рани, хронична дијареја.

Природните заштитни бариери вклучуваат: кожа, мукозни мембрани (назален, желудник, црева), хемиски заштитни механизми (себум, малку кисела pH на кожата, ензими во плунка со бактерицидна улога, кисела гастрична секреција наменета за неутрализирање на несакани гости проголтани со храна и сл.); бели крвни клетки (лимфоцити) со улога на природен убиец, родени со улога и желба да ги идентификуваат и уништат туѓите/туморските клетки, итн.

Застанувам за момент за да истакнам дека во напливот на присилна алкализација, кон која имаат тенденција некои од нас, можно е да се интервенира оставајќи сериозни последици врз имунитетот.

Антителата формирани од телото како резултат на средба со патоген орган се во основа протеинска природа. Ова значи дека ако постои нерамнотежа во телото на аминокиселини (составните тули на протеини) е можно овие антитела да се формираат подоцна или во недоволен број за ефикасно да се борат за вас и како резултат на тоа, тие луѓе имаат ослабен имунолошки систем и да се разболувате почесто или подолг временски период. Постојат луѓе кои „повеќе не ладат“ на пример.

Наспроти многу написи, нема храна што го подобрува имунитетот. Општата состојба на вашето тело кога ќе наиде на вирус или бактерија зависи од вашите постапки и мисли (бидејќи да, депресијата го ослабува имунитетот) до таа точка. Не ги зголемувајте вашите антитела ако јадете 2 глави лук или 5 ѓумбир кога ќе ги покажете првите знаци на настинка, бидејќи активните супстанции присутни во оваа храна се премногу мали за да можат да се борат ефикасно. Лековите за настинка, на пример, кои се направени од растенија (и сметам дека е многу добар во моментот) содржат значителни количини на ехинацеа, лук, ѓумбир, витамин Ц, цинк, бела врба и сл.

Кои чекори можеме да ги преземеме за да имаме добар имунитет?

Имунитет супервитамини:

Антиоксиданти: А, Ц, Е, цинк, селен
Добри масти
влакна

Во врска со витаминот Ц, морам да ви кажам дека нема студии кои покажуваат дека тоа би спречило настинка, но има добри резултати во смисла на намалување на нејзиното траење и интензитетот на симптомите.

Не сум уморен од информации за сите овие витамини, но сакам да ви кажам неколку добри извори од каде можете да ги набавите, истакнувајќи дека апсорпцијата на растителна храна е многу помала од онаа на животинските извори.

Витамин Ц: - најдобриот начин на апсорпција е во храната, а не во таблетите. Се чини дека природата создаде совршена форма на апсорпција со ставање во храната оптимален дел од целосна апсорпција на корисни, корисни материи. Контрацептивни средства и аспирин го намалуваат нивото на витамин Ц во организмот. Чекај, не брзај да земаш додатоци. Големи количини на витамин Ц во организмот ја намалуваат апсорпцијата на витамин Б 12 (уште еден доказ дека не се давиме ако немаме јасно докажан недостаток на тест на крвта)

Проклетство ВиТамина C: црн дроб; пиперки, брокула, цитрус (1 поголем портокал изеден на ден ја обезбедува потребната доза), црна рибизла, диња, домати, зелкана суров, спанаќ, ротквица, сенф.

Проклетство ВиТамина О: црн дроб, путер, млеко, жолчка, кајсии, дињи, манго, портокали, моркови, брокула, спанаќ, домати

Извори Селен: Селенот е минерал/микроелемент кој му е потребен на организмот во исклучително мали количини. Во случај на здрави луѓе не бараат дополнителни. Го има во печурки, цели зрна, бразилски ореви

Извори на цинк: морска храна, говедско месо, мисирка, грав, црн дроб, конзервирана риба, домати, моркови, печурки, семки од тиква. Високите дози го инхибираат дејството на имунолошкиот систем, и земени долго време стануваат токсични за црниот дроб.

Добри извори на маснотии: авокадо, масна риба, семиња ин.

Извори на влакна: скоро сите овошја, цели зрна, псилиум, семиња иn (ако ги мелете, чувајте ги, ве молиме спречете ја заматеноста во фрижидер).

Начини за компромис на имунитетниот систем:

Антибиотици и други лекови администрирани кај хронични заболувања
Пестициди и адитиви во храната
Загаден воздух
Хемикалии што се користат за чистење на куќата
Токсични средини на работното место (тука би вклучил стрес и токсични шефови)
Хипотироидизам го намалува имунолошкиот систем