Бобинки од акаи ви помагаат да изгубите тежина - мит или вистина
Бобинки Акаи се промовираат како суперхрана, кои помагаат да изгубите тежина. Тие доживеаја бум на озлогласеност штом познатата ТВ-директорка Опра Винфри ги пофали нивните ефекти врз телото.
Кога станува збор за помошта што акаи бобинките ви ја нудат при слабеење, мислењата се поделени дури и меѓу нутриционистите.
Откријте како можете да изгубите тежина со бобинки акаи.
Кои се акаи бобинки
Акаи е палма родена во Јужна Америка, поточно од Бразил. Бобинки Акаи по изглед се слични на грозјето, имаат виолетова боја, мали се и многу меки. Овошјето од акаи содржи само 10% пулпа, а останатите 90 проценти се семе. Вкусот на овошјето е комбинација помеѓу аромата на бобинки и чоколадото.
Бидејќи акаи бобинки влегоа на пазарот на додатоци на храна неодамна, истражувањето за нивните придобивки штотуку започнува. Во споредба со свежо кравјо млеко, бобинки акаи содржат 3 пати повеќе маснотии, 118 пати повеќе железо, 7 пати повеќе јаглени хидрати, 50% повеќе фосфор, 8 пати повеќе витамин Ц и приближно исто количини на протеини и калциум.
Бобинки Акаи содржат 10 пати повеќе антиоксиданти од грозјето, богати се со есенцијални масни киселини - омега 3, омега 6 и омега 9. Антиоксидансите го забавуваат процесот на стареење и се борат против слободните радикали. Луѓето кои постојано конзумирале сок од акаи, забележале дека нивото на холестерол се намалува и тие ослабуваат.
Колку бобинки акаи ви помагаат да изгубите тежина
Компаниите што продаваат овошни производи од акаи првенствено ги промовираат своите придобивки во диетите, но кога станува збор за губење на вишок килограми со бобинки акаи, нутриционистите велат дека истражувањето сè уште не покажало ништо конкретно.
Самата Опра Винфри, која предизвика хистерија во исхраната со овошје „акаи“, рече дека не сака да го поврзе својот имиџ со промоција на производи кои ветуваат слабеење.
Лекарите велат дека ниту една супер храна, било да е тоа гоџи, акаи или киноа, не може да ви помогне да изгубите тежина ако не ги контролирате калориите и немате балансиран начин на живот - здрава исхрана, физичка активност и одмор. Затоа, нема да изгубите тежина ако консумирате незаситени масти, храна богата со натриум, колачи и брза храна, на која ќе додадете дел од овошје акаи.
Поради големата концентрација на корисни материи за организмот, акаи бобинките го подобруваат метаболизмот и варењето и ви даваат чувство на долгорочна ситост. Со други зборови, ако вклучите акаи бобинки во вашата исхрана, ќе бидете гладни поретко.
Со цел да дознаете дали акаи бобинките можат да ви помогнат да изгубите тежина, препорачливо е да се консултирате со нутриционист, со чија помош можете да планирате здраво мени.
Како да јадете бобинки од акаи
Бобинки Акаи може да се јадат свежи, но само во земјата на потекло, Бразил. Во остатокот од земјата, бобинки акаи се наоѓаат во форма на додатоци на храна, креми или сокови.