Бокс тривијален напад на телото
Вид на спорт
Боксот е боречка вештина и е еден од најстарите спортови. Двајца спортисти секогаш се натпреваруваат едни против други во боксерски ринг и се борат едни против други исклучиво користејќи тупаници.
На еден боксерски натпревар, во никој случај не станува збор за глупаво тепање или насочена повреда на противникот, бидејќи борбата подлежи на строги правила. Двајцата противници не се борат со голи тупаници, но носат подвиткани ракавици со кои може да се постигнат удари со удирање во одредена област на противничкото тело. Судија ја контролира борбата, предупредува фаули и може да ја заврши борбата.
Во последниве години тоа е Бокс стана сè попопуларен како спорт. Одамна престана да ја има лошата слика за бруталниот машки спорт, туку преку се повеќе позитивно медиумско присуство, прераснува во тренд спорт, кој сега е интересен и за многу жени.
Мајкл Вент, директор на одделот и тренер во боксот ХСВ
Бокс - препораки за исхрана
Ако јадете на погрешен начин, за време на борба ќе забележите дека вашата сила се влошува побрзо, а мускулите брзо се заморуваат. За доволно јачина во рингот потребни ви се целосни резерви на гликоген. Мускулните продавници се исполнети само со доволно јаглехидрати.
Секојдневната основна диета на еден боксер вклучува снабдувачи на енергија како производи од цели зрна, тестенини, ориз, компири и овошје. Јаглехидратите содржани во телото се претвораат во гликоген и на тој начин можат да се складираат во мускулите. За време на физичката активност, тие потоа служат како склопот на извор на енергија и главно се користат за краткорочни и интензивни оптоварувања.
Покрај јаглехидратите, протеините играат важна улога во исхраната на боксерите. За време на борба, боксерското тело е под стрес не само од силен физички напор, туку и од ударите на противникот. Тогаш организмот прво треба да се регенерира, за што му треба и доволно време и протеини.
Протеините не само што ни даваат енергија, туку формираат и градежен материјал за телесно ткиво како што се мускули, тетиви, органи и кожа. Го внесуваме преку месо, риба, млечни производи и пулсира, на пример. Сепак, тука се препорачува претпазливост, бидејќи многу добавувачи на протеини се исто така многу богати со маснотии. Премногу масна храна може да има негативно влијание врз атлетските перформанси во боксерите, а исто така им создава проблеми на многу спортисти при придржување кон тежинските категории.
Историјата
Според археолошките откритија, боксот се практикувал како боречки вештини пред повеќе од 7000 години. Бокс за прв пат се играше на Олимписките игри во Грција во 688 година п.н.е. Во времето на гладијаторите, боксот се сметаше за церемонија и забава за римското население, со тоа што боксерите се бореа едни против други без боксерски ракавици, но со кожни завои со метални шила.
Боксот стана популарен и во други земји како Америка, Африка, Азија и Русија со текот на годините. Во тоа време немаше фиксни правила и вие се боревте со голи тупаници, без заштита на главата и устата, погодени во неовластени области на телото (под појасот), па дури и кога противникот веќе беше на земја.
Првите правила во боксот ги изготви мајсторот за мечување Jamesејмс Фиф, кој исто така стана англиски мајстор во боксот во 1719 година. Како резултат на неговата прелиминарна работа, поизразен збир на правила се разви 20 години подоцна, т.н. Правила за прстен на наградите во Лондон. Од оваа регулатива, рацете требаше да бидат преврзани за да не се предизвикаат сериозни повреди на противникот. Понатаму, на разочараните противници на теренот не им беше дозволено да бидат напаѓани со нови удари и строго беа забранети длабоки удари. Како и да е, нелегалните натпревари во боксот се одвиваа во различни земји, каде стануваше збор за големи влогови, а не за правичност во боксот.
Дури во 1892 година, боксерските правила станаа прифатени низ целиот свет. Правилата за лондонскиот награден прстен беа променети од Маркис од Квинсбери испраќајќи го разочараниот боксер во аголот. Пред сè, на боксерите им беше дозволено само да стапнат во рингот со ракавици и да се натпреваруваат едни против други.
Бидејќи правилото се менува, се зборува за еден Кутии од Квинсберис, што се должи на боксот со ракавици. Порано боксевте со ракавици тешки 4-6 унци, денес е 8-10 унци. Спецификацијата за тежината е земена од Англија затоа што оттука потекнуваат правилата за бокс. Една унца е 28 грама и се однесува на тежината и внатрешната обвивка на ракавиците. Колку полесни се боксерските ракавици, толку помалку амортизациски материјал има во ракавиците. Колку помалку амортизациски материјал имаат боксерските ракавици, толку потешко ударите го погодуваат противникот.
Покрај тоа, палецот е фиксиран одделно во нараквицата за да се спречи нејзиното извртување и да се искриви кога ќе удрат тупаниците. Зглобовите се добро фиксирани и заштитени со Велкро сврзувачки елементи над боксерските ракавици, така што боксерот не страда од проблеми со зглобовите при удирање во тупаници.
Во 1908 година, боксот се играл како спорт на Олимписките игри во Сент Луис. Две години подоцна, во Келн беше основан првиот германски аматерски боксерски клуб, СЦ Колонија 06.
На 6 декември 1920 година, во Германија се одржаа првите германски шампионати во бокс и победниците беа објавени во списокот на најдобрите. Првиот германски шампионат во бокс се одржа во Хамбург во 1921 година, на кој вкупно 72 учесници мораа да се борат едни против други во салата Сент Паули.
Во февруари 2009 година, боксот беше прифатен како официјален спорт во спортскиот клуб Хамбург и сега е една од најпопуларните боречки вештини во регионот. Боксот ги обучува сите области на физичка подготвеност како што се сила, издржливост, сила на брзина, координација, реагираност, техника и тактика.
Спортистите
Тежината на телото игра важна улога во боксот, затоа што е одлучувачко во која категорија на категории е класифициран боксерот. На натпревари, само спортисти од иста категорија се натпреваруваат едни против други за да водат фер борба.
Класите на тегови во аматерската област се движат за мажи од 46-49 кг (мала мувачка тежина) до над 91 кг (супер тешка категорија). Womenените меѓу 45 и 48 кг припаѓаат на полулета и до 95 кг на супер тешка категорија. Меѓу нив има бројни подгрупи, така што само луѓето со приближно еднаква тежина се борат едни против други.
Висината е помалку важна во боксот. Постојат и големи и мали боксери, но поголемите имаат предности. Поради претежно подолгите раце, тие имаат поголем опсег и со тоа полесно е да се погоди противникот.
Боксот тренира скоро сите мускули на телото. Одредена количина мускулна маса е неопходна за секој боксер затоа што е основа и за справување и за силни удари.
Мускулесто тело, сепак, не прави добар боксер. Брзината и агилноста се исто така основни барања што мора да бидат обучени за борба во рингот.
Боксерските атлетичари не само што треба да бидат физички подготвени, концентрацијата и одговорноста се потребни и во овој спорт. Добра физичка подготвеност, но и тактика и техника се важни фактори за успех во боксот.
Опрема
Најважната опрема за боксерите се нараквиците.
Боксерските ракавици обично се изработени од кожа или синтетичка кожа и изгледаат слично на белезници. Тие се меко пополнети за да го минимизираат вашиот сопствен ризик и ризикот од повреда на противникот. Палецот е обично фиксиран, што исто така треба да спречи повреди.
Рацете обично се дополнително преврзани под боксерските ракавици, за кои се достапни специјални боксерски завои. Ова дава дополнителна стабилност и штити од компресија и повреди на прстите и зглобовите.
Заштитата на устата и забите е исто така неопходен дел од опремата во рингот. Се состои од пластична шина која ги покрива забите, непцата и деловите на коската на вилицата.
Една големина одговара на сите заштитни лица за уста кои се достапни од многу спортски продавници и преку Интернет. Некои може да се прилагодат со загревање во топла вода. Производите направени по мерка се многу скапи и можат да се купат само од специјалисти (стоматолози, стоматолошки техничари).
Некои боксери носат и заштитник на препоните, што покрај маската за лице и заштитата на главата е дури и задолжително на аматерско поле. Стражарот на препоните е поставен околу слабината и ги штити тестисите и меките ткива со анатомски обликувана пластична чаша за панталони со облога.
Заштитата на главата има и мека подлога и го штити боксерот од силни удари во главата и од паѓање во рингот.
Безбедноста е сè и крајно во боксот, поради што добрата опрема е неопходна. И на тренинг и во конкуренција, ги штити спортистите од повреди и го намалува ризикот од посериозни несреќи во рингот.
Прстенот
Боксерскиот прстен се состои од квадратно јаже, кое според ДБВ (Германска асоцијација за боксери) и АИБА (Меѓународна асоцијација за боксер) мора да биде најмалку 4,90 м и максимум 6,10 м долг од секоја страна.
Прстенот е остри со или три или четири јажиња испружени еден над друг (широк 3-5 см), кои се прицврстени на четири аголни столба. Кога користите три јажиња, овие мора да бидат прицврстени на 40, 80 и 130 см од основната основа. Ако се користат четири јажиња, потребно е растојание од земјата од 40, 75, 105 и 135 см.
Прстенестиот под се состои од еластична обвивка со дебелина од 1,5 до 2 см и церада што се става над неа и се прицврстува. Надвор од јажињата, површината на подот мора да биде ширина најмалку 50 см.
Аголните столбови се покриени со пена за да се заштитат боксерите. Покрај тоа, на столбовите може да се прицврстат две вртливи седишта за борците.
Правила
Целта во боксот е да се добијат повеќе хитови, или со нокаут. противникот да ја добие борбата. Боксерите освојуваат поени удирајќи во предниот дел на главата, вратот и горниот дел од телото. Ударите под ременот и зад задниот дел на главата се забранети и се сметаат за фаули. Свесното свртување на телото е исто така забрането и доведува до предупредување.
Најважните основни правила во боксот вклучуваат и забрана за употреба на други делови од телото освен затворената тупаница. Користењето на стапалата, колената или лактите се смета за фаул, судијата го предупредува и доведува до одземање поени. Повторените фаули се закануваат со дисквалификација.
Често гледаната заграда исто така се смета за кршење на правилото. Честопати тоа се толерира, но од одредено ниво може да доведе и до предупредувања и одземања на поени.
Ако боксер падне или е видливо неспособен, судијата смета. Сега има 10 секунди да стане повторно или да сигнализира дека е подготвен да се бори, во спротивно тоа се смета за нокаут. и борбата е изгубена за него.
Покрај тоа, кодексот на облекување се разликува помеѓу аматерските и професионалните кутии. Аматерските боксери не мора да носат само заштита од глава, уста и препоните, ставањето на врвот е исто така задолжително. Ова мора да биде јасно различна по боја од панталоните со цел да се направи подрачјето на борбата над и под линијата на ременот попрепознатливо. Друга разлика е во ракавиците, бидејќи со аматерските боксери, погодената област од предната страна мора да биде видлива со помош на бело обележување.
корисни информации
И професионалниот и аматерскиот бокс не се сосема безбедни. Иако има бројни заштитни мерки, барем во аматерскиот сектор, сепак има полесни повреди и повремено посериозни повреди.
Аматерскиот бокс се смета за еден од најдобрите медицински надгледувани спортови. Доктор на ринг мора да биде присутен на секоја борба. Покрај тоа, секој боксер се подложува на медицински преглед пред приемот во борба. Овој преглед се повторува годишно и, покрај крвните тестови и ЕКГ, исто така, вклучува, на пример, компјутерска томографија или МНР на главата. Само кога еден спортист е прогласен за здрав, може да учествува на боксерски натпревари.
Во професионалниот бокс, здравствениот ризик е многу поголем отколку во аматерскиот, поради недостаток на многу безбедносни прописи. Акутните повреди се скоро редови на денот и не може да се исклучат невролошки секундарни болести предизвикани од силните удари во пределот на главата.
Најчести се повредите на кожата, како што се пукнатини и гребнатини на главата. Фрактури на коска и јаболчница на носот, како и повреди на тапанчето, исто така, може да резултираат од тешки боксови. Рацете исто така често се засегнати. Нечиста техника на удирање може, на пример, да доведе до модринки во областа на капсулата и 'рскавицата на метакарпалната и карпалната коска. Повремено се случуваат и трауматски повреди на мозокот и потрес на мозокот, како и повреди на внатрешните органи.
И покрај се построгите безбедносни прописи, смртни случаи како резултат на боксерски натпревари продолжуваат да се случуваат, особено во професионалниот бокс. Се проценува дека од 1980-тите, просечно годишно починале од 7 до 8 боксери од фаталните последици или во рингот или по завршувањето на натпреварувањето. Повеќето се професионални боксери и само мал процент се аматерски боксери.
Затоа е јасно колку се важни пропишаните заштитни мерки за да се ограничи здравствениот ризик во боксот.