БОЛКА НА НАЗАД -% ДОЈДЕТЕ СЕ што треба да знаете%

Општ опис на болка во грбот

Повеќето луѓе страдаат од болка во грбот барем еднаш. Болките во грбот се едни од најчестите причини зошто луѓето одат на лекар или ја губат работата. Затоа тие се една од главните причини за попреченост ширум светот. Како заклучок, болката во грбот воопшто мора да се спречи со одредени мерки.

За среќа, можете да преземете чекори за да спречите или да ги подобрите повеќето епизоди болка во грбот. Ако превенцијата не успее. Тогаш едноставниот домашен третман и правилната механика на телото често ќе ви го залечат грбот за неколку недели. Покрај тоа, ќе останете функционални. Ретко е потребна хируршка интервенција за лекување на болки во грбот.

индекс

Симптоми на болка во грбот

Знаци и симптоми на болка во грбот може да го вклучуваат следново:

Мускулни нарушувања
Убодна болка
Болка што зрачи на ногата
Болката се влошува кога ќе се свиткате, стоите, седите или одите
Болка која се подобрува кога ќе седнете

Кога треба да посетите лекар?

Во повеќето случаи, болката во грбот постепено се подобрува со домашно лекување и лична нега, обично во рок од неколку недели. Ако вашата болка не се подобри по ова време, консултирајте се со вашиот лекар.

Во ретки случаи, болката во грбот може да укаже на сериозен медицински проблем. Како заклучок, треба веднаш да се обрне внимание ако болката во грбот:

предизвикува нови проблеми со мочниот меур или цревата;
е придружена со треска;
се јавува по пад, удар или друга повреда.

Контактирајте лекар ако имате болка во грбот:

тој е интензивен и не се подобрува со одмор;
се протега на една или на двете нозе, особено ако болката се протега под коленото;
предизвикува слабост, вкочанетост или трнење на едната или двете нозе;
Тоа е придружено со необјасниво губење на тежината.

Исто така, консултирајте се со вашиот лекар ако почнете да имате болки во грбот за прв пат по 50-та година од животот. Или ако имате историја на рак, остеопороза, употреба на стероиди или прекумерна употреба на дрога или алкохол.

Причини за болка

Што ги предизвикува средните болки?

Болки во долниот дел на грбот предизвикани од дегенерација и повреди на 'рбетот.

Болката во грбот што се појавува ненадејно и трае помалку од шест недели (акутна) може да биде резултат на пад или подигнување на тежок предмет. најчесто болка во грбот што трае повеќе од три месеци (хронична) е поретка од акутната болка.

Често, болката во грбот се манифестира без причина. Затоа, лекарот може да го идентификува со тест или студија за сликање. Чести нарушувања на болката во грбот вклучуваат:

Фактори на ризик

Секој може да развие болка во грбот, вклучително и деца и адолесценти. Овие фактори може да го зголемат ризикот од развој на болка во грбот:

Возраст Болките во грбот се почести како што стареете, почнувајќи од 30 или 40 години.
Недостаток на вежбање Слаби и неискористени мускули на грбот и стомакот може да предизвикаат болки во грбот.
Вишок тежина Прекумерната тежина врши преоптоварување на грбот.
болести. Некои видови на артритис и рак може да придонесат за болка во грбот.
Соберете предмети погрешно. Користењето на грбот наместо на нозете може да предизвика болка во грбот.
Психолошки состојби Луѓето склони кон депресија и анксиозност се чини дека имаат поголем ризик од болка во грбот.
Пушење. Ова го намалува протокот на крв во долниот дел на 'рбетот, што може да го спречи телото да обезбеди доволно хранливи материи на задните дискови. Пушењето исто така го одложува закрепнувањето.

Профилакса

Можете да избегнете болка во грбот или да спречите да се повтори ако ја подобрите вашата кондиција и научите и практикувате соодветна механика на телото.

За да го одржите грбот силен и здрав:

вежбање. Редовното вежбање на аеробни активности со мал удар (оние што не создаваат притисок или не ви го тресат грбот) може да ја подобри силата и издржливоста на грбот и да им овозможи на вашите мускули да функционираат подобро. Пешачење и пливање се добри опции. Разговарајте со вашиот лекар за активности што можете да ги испробате.
Развијте ја мускулната сила и флексибилност. Вежби за стомачни и задни мускули, кои ја зајакнуваат централната област на телото, помагаат развојот на овие мускули да функционира како природна задна лента. Флексибилноста на колковите и горните нозе ги усогласува карличните коски за да го подобри чувството на грбот. Вашиот лекар или физикален терапевт може да ви каже кои вежби се соодветни за вас.
Одржувајте здрава тежина Прекумерната тежина врши притисок врз мускулите на грбот. Ако имате прекумерна тежина, слабеењето може да спречи болка во грбот.
Престани да пушиш Разговарајте со вашиот лекар за методите на откажување од пушење.

Избегнувајте ротациони движења или движења на притисок на грбот. Користете го правилното тело:

Одржувајте исправена положба Не се наведнувај. Одржувајте неутрална позиција на карлицата. Ако треба да стоите подолго време, ставете ја едната нога на ниско подножје за да ја отстраните тежината од долниот дел на грбот. Алтернативни нозе. Доброто држење на телото може да го намали стресот на мускулите на грбот.
Застанете исправено. Изберете столче што има добра потпора за грбот, потпирачите за раце и вртливата основа. Ставањето валана перница или пешкир во лумбалниот дел на грбот може да ја одржи кривата во нормала. Ставете ги колената и колковите на исто ниво. Често менувајте ја позицијата, барем на секои половина час.
Застанете исправено. Ако е можно, избегнувајте кревање тешки работи, но ако треба да го направите ова, оставете ги нозете да ја завршат работата. Ставете го грбот исправен (без извртување) и свиткајте ги само колената. Ставете го предметот близу до телото. Пронајдете личност што ќе ви помогне да го подигнете предметот ако е тежок или непријатен.

Болка Типични средства:

механички

Пред сè, мора да го нагласиме тоа механичка болка во грбот таа е најчеста од сите. Второ, може да се појави на која било возраст, а симптомите на оваа болка во грбот се ритмички несреќи со болка или на „глув“ (т.е. постојан) начин. И трето, болката не е придружена со вкочанетост наутро и, во секој случај, не надминува половина час. Обично се јавува поради напрегање на мускулите или траума. Општо, како и со другите болки, таа се ослободува со одмор и се влошува со физички напор. Затоа, логично е дека е соодветно да се добие рана медицинска дијагноза за тоа. Од друга страна, меѓу причини за механичка болка во грботСнимено е следново: истегнување или димензија на лумбалниот предел, вродена деформација, поместување или хернијален диск, остеоартритис на 'рбетот, фрактура на' рбет или дегенеративно заболување на дискот.

воспалителни

За возврат, воспалителна болка во грбот понекогаш се открива дека е посилен. Всушност, треба да имате предвид дека еден од дваесет луѓе страдаат од хронична болка во грбот. Затоа, тоа е непријатност што во голема мера го намалува квалитетот на животот, бидејќи има тенденција да се појавува дури и кога сте млади. Исто така, тоа е болка, доживеана ноќе и наутро, обично доведува до вкочанетост што трае повеќе од половина час. Почнува да се манифестира постепено и трае повеќе од една четвртина. Спротивно на она што се случува при механичка болка во грбот, одморот не ги ублажува симптомите. Но, сепак добив подобрување со вежбање. Оваа болка генерално доаѓа од она што се нарекува автоимуни заболувања, кои се напади на имунолошкиот систем врз здравите ткива на нашето тело (на пр. анкилозен спондилитис)

Бидете внимателен купувач

Бидејќи болката во грбот е толку честа, многу производи ветуваат превенција или олеснување. Сепак, нема докази дека употребата на специјални чевли, влошки, потпирачи за грб, специјално дизајниран мебел или програми за управување со стресот може да биде корисна.

Исто така, се чини дека нема подобар вид душеци за луѓе со болки во грбот. Веројатно станува збор за тоа што е најпријатно за вас.