Болка во градите кога е нормална и кога треба да се грижиме

За време на менструалниот циклус, различните полови хормони предизвикуваат промени во ткивото на дојката, што може да доведе до болка во градите. Иако болката во градите не е абнормална, а зафаќа помеѓу 50 и 70% од жените, особено за време на менструацијата, постојат ситуации кога оваа непријатност може да сигнализира скриена состојба.

Масталгија - како што уште се нарекува болка во градите - може да биде циклична (поврзана со менструалниот циклус) и ациклична (доаѓа од градите или од блиските мускули или зглобови).

Болката во градите може да има неколку причини, вклучувајќи:

Ако болката опстојува повеќе од неколку недели, се наоѓа во добро дефинирана област, се чини дека се влошува со текот на времето и се меша со секојдневните активности, закажете состанок со лекар за специјалистичка консултација (сенолошка контрола.

Симптоми на болка во градите

Болката во градите е опишана како хронична нежност, нагло горење или чувство на стегање во градите. Циклична болка во градите се манифестира со:

Непријатност кај обете дојки околу овулацијата и до почетокот на менструацијата;
Отекување на градите (отекување на градите);
Болка која се наоѓа особено во горниот и страничниот дел на дојката, што може да зрачи до пазувите.
Ацикличната болка во градите е поретка и се карактеризира со чувство на стегање или постојано или периодично горење на една од градите, болката подоцна се шири дифузно.

Кога да се оди на лекар

Закажете состанок со специјалист за сенолошки преглед, доколку болката во градите продолжува секој ден подолго од неколку недели, се појавува само во одредена област на градите и се чини дека се влошува со текот на времето и влијае на вашите активности. дневно.

Иако ризикот од рак на дојка е низок кај жени чиј главен симптом е болка во градите, ако вашиот лекар препорача посложена проценка, важно е да го следите неговиот совет.

Третман за болка во градите

Третманот на болка во градите варира во зависност од нивната причина. Терапијата може да вклучува промени во исхраната, како што се намален внес на кофеин и сол, администрација на антиинфламаторни лекови и регулатори на хормонална активност, додатоци на витамин Е и калциум или додатоци на билки како монашка пиперка (Витекс Агнус Castus), како и носење цврст, но удобен градник, кој исто така може да помогне во ублажување на болката во градите.

Како да се подобри здравјето на градите

Одржувајте здрава тежина
Врската помеѓу дебелината и ракот на дојка не е целосно разбрана, но познато е дека е важно за жените да одржуваат здрава тежина за да го намалат ризикот од заболување. Производството на естроген во масното ткиво на жените по менопаузата е главен фактор. Кај дебелите жени, канцерогените ткива се изложени на повеќе естроген отколку кај жени со нормална тежина. Ова може да го стимулира растот и прогресијата на карциномот на дојка.

Вежбајте вежба
Womenените кои се физички активни имаат 25% помали шанси да развијат рак на дојка отколку жените кои седат. Истражувањата покажуваат дека редовното вежбање може да помогне во спречување на рак на дојка преку зајакнување на функцијата на имунитетот, елиминирање на дебелината и намалување на нивото на естроген и инсулин.

Правилно хидрирајте се и усвојувајте балансирана исхрана
Пијте најмалку 8 чаши вода и незасладен чај од билки дневно. Наполнете ја вашата чинија со најмалку пет до осум порции овошје и зеленчук секој ден. Покрај тоа, брокулата, зелката, лубеницата и интегралните житарки се храна која се бори против ракот. Важно е да се зголеми внесувањето на омега-3 масни киселини, кои ги има во оревите, рибите, сојата и семките од тиква. Избегнувајте рафинирани шеќери и животински масти, кои го зголемуваат ризикот од рак на дојка.

Ограничете го алкохолот на еден пијалок на ден
Womenените кои пијат повеќе од една чаша пиво или вино на ден имаат зголемен ризик од развој на рак на дојка. Womenените кои пијат три или повеќе пијалоци неделно откако ќе бидат дијагностицирани со рак на дојка, имаат поголем ризик од повторна појава.

Внимавајте на витамини, особено на витамин Д.
Womenените со низок витамин Д може да имаат поголем ризик од развој на рак на дојка, а преживеаните болести со низок витамин Д може да имаат поголем ризик од повторна појава на рак на дојка. Најдобар извор на витамин Д доаѓа од сонцето, така што жените кои не добиваат многу дневно изложување на сонце може да имаат недостаток на витамин Д. Во овој случај, добро е да разговарате со вашиот лекар за земање додаток на витамин Д3.

Извор на фотографија: Shutterstock
Библиографија:
Здравствена линија - Што предизвикува болка во градите?
https://www.healthline.com/symptom/breast-pain
Клиника Кливленд - 5 начини за зајакнување на здравјето на дојките
https://health.clevelandclinic.org/5-ways-to-boost-breast-health/

Можеби ќе ве интересира.