Борете се со желбите со семе од чиа и јога

03 февруари 2016 година - 15:27 часот

Два методи против слаткиот заб во тестот

Кога ќе посакаат желби, повеќето од нив се чувствуваат целосно презаситени и погодени како да нема утре. Но, не може ништо да не помага против тоа, освен да се полниш со убијци на фигури. Се обидовме на два различни начина за борба против желбите.

Навистина не е лесно да се одолее на слатки и мрсни задоволства. Но, наводно, два начина треба да ја сопрат желбата за слатки сосема правилно: семе од чиа и јога. Дали тие навистина постојат - чудотворното оружје против желбата за храна? И двете ги тестиравме две недели.

Семиња чиа за слаткиот заб

Малите зрна се без вкус и ги мешате со храна. Тие не само што содржат многу протеини и калциум, туку треба и да ве заситат. Во продавниците за здрава храна тие чинат нешто помалку од 14 евра. На нашиот тест, семето не помина добро. Иако беа полни, желбата за слатки сè уште беше присутна.

Јога против желби

Специјална програма за јога треба да помогне во спречување на желбата за чоколадо. Секој пат кога чувствувате глад за нешто слатко, се прават специјални вежби за јога. И нашиот тест-тест е убеден: две недели јога навистина и помогнаа да грицка помалку. Таа изгуби дури и една фунта. Значи, методот на јога всушност донесе нешто.

Стручни совети против апетитот

За да ги ставите желбите под контрола, не е потребен магичен куршум. Неколку едноставни совети се доволни:

• Пијте вода редовно. Гладот честопати се меша во жед и водата го исполнува стомакот.

• Јадете свесно и полека за да се чувствувате сити.

• Јадете редовно - најмалку три пати на ден за да избегнете желба пред сè.