Божиќ пријателски за црниот дроб; Свесно уживајте на празниците; Исцелување пракса
Свесно уживање: Како здраво да ја поминете Божиќната сезона
Слатки, греено вино, панч, празнично печење: често има многу гозби во сезоната на доаѓање и Божиќ. Деликатесите обично не само што обезбедуваат зголемување на телесната тежина за време на празниците, туку и го оптоваруваат црниот дроб. Здравствените експерти затоа даваат неколку совети како свесно да уживате во Божиќ.
Се повеќе и повеќе заболувања на замастен црн дроб
Според здравствените експерти, повеќе од една третина од Германците страдаат од замастен црн дроб. Замастениот црн дроб поврзан со алкохолот е предизвикан од прекумерна потрошувачка на алкохол. Безалкохолен замастен црн дроб (НАФЛД), од друга страна, обично се јавува кај луѓе кои вежбаат премалку, имаат сериозна прекумерна тежина или имаат погрешна диета. Според Германската фондација за црн дроб, бројот на пациенти со НАФЛД драматично се зголеми: Секој четврти германски граѓанин над 40 години е веќе погоден, а виталниот орган се повеќе и почесто патолошки се менува кај многу деца. Црниот дроб е често под стрес, особено за време на Божиќ. Затоа, Германската фондација за црн дроб дава совети за „среќен црн дроб“ Божиќ.
Во врска со порастот на безалкохолни заболувања на масен црн дроб, Германската фондација за црн дроб советува свесно уживање за време на Доаѓањето и Божиќ, кога црниот дроб исто така останува „среќен“. (Слика: Kzenon/fotolia.com)
Календарите за доаѓање често содржат огромни количини на калории
Не мора да имате тежина во текот на Божиќната сезона, но за тоа е потребна голема дисциплина.
Божиќните деликатеси не само што се продаваат неколку месеци пред фестивалот, туку и стануваат се поголеми.
Германската фондација за црн дроб го посочува примерот на календарот Адвент во порака.
Класичниот календар за доаѓање на чоколадо со содржина од 80 грама е укинат модел. Трендот во календарите на Адвент е: поголем, исполнет, поскап.
Се почесто, калорични чоколадни решетки, шупливи фигури или чипс од конзерва чекаат зад 24-те мали врати.
Секој ден се јавува негодно изненадување не само за децата: календарите за возрасни се полнат со пиво, шнапс или колбас. И „календарите со калории“ се само дневна увертира на финалето за Божиќните гурмани.
Свесно уживање за време на Доаѓањето и Божиќ
Во однос на зголемувањето на безалкохолните заболувања на замастен црн дроб (НАФЛД) кај возрасни и деца, Германската фондација за црн дроб советува свесно уживање за време на доаѓањето и Божиќ, кога црниот дроб исто така останува „среќен“.
„Алармантните бројки за болеста безалкохолен замастен хепатит на црниот дроб покажуваат дека очигледно има потреба од образование“, рече професорот др. Мајкл П. Манс, претседател на Управниот одбор на Германската фондација за црн дроб.
„Особено во неколку недели пред Божиќ и на празници, многу возрасни и деца комбинираат прекумерно, нездраво снабдување со храна со мала физичка активност“, вели експертот.
„За подолг временски период, оваа комбинација може да доведе до таканаречен метаболички синдром, комбинација на разни ризични аспекти како што се дебелина, висок крвен притисок и дијабетес, кои исто така имаат многу негативно влијание врз црниот дроб.
Седентарен начин на живот и лоша исхрана
„Се разбира, повремената конзумација на домино или джинджифилово не е причина за болеста“, рече Манс.
„Тоа е западен седентарен начин на живот со слаба исхрана што многу луѓе го следат во нивниот секојдневен живот во текот на целата година. Зголемените масни наслаги во клетките на црниот дроб може да доведат до масно заболување на црниот дроб, кое може да стане воспалено “, објасни извршниот директор.
„Хроничното воспаление на црниот дроб може да се развие во фиброза на црниот дроб, што може да доведе до цироза на црниот дроб и рак на клетките на црниот дроб“.
Сепак, многу луѓе не го забележуваат нивниот абнормален црн дроб долго време. Бидејќи органот страда во тишина и само кога црниот дроб е значително зголемен, доаѓа до симптоми како што се чувство на притисок во горниот дел на стомакот, замор и губење на апетит.
Тест на крвта на црниот дроб е важен, така што оштетениот црн дроб може да се открие во рана фаза на болеста и да се излечи преку променет начин на живот. Ова обично не е дел од рутинските прегледи.
Луѓето со прекумерна тежина и особено пациентите со дијабетес мелитус треба да разговараат и да разјаснат можна болест на црниот дроб при посета на лекар.
Долги прошетки со семејството
Германската фондација за црн дроб ги советува потрошувачите да обрнат внимание на „списоците со состојки“ и „хранливите информации“ при купување шеќер, сол и маснотии.
За сезоната Адвент и Божиќ, професорот Манс советува: „Кога станува збор за мрсни јадења како што е печена гуска, не заборавајте да чувате умерена количина и да уживате во мали делови полека и свесно“.
И понатаму: „Лесни супи и свежи салати се препорачуваат како почетнички. И не заборавајте да се движите помеѓу оброците - по можност на свеж воздух “, вели експертот.
„Времето со семејството или пријателите на Божиќ може да се искористи прекрасно за заеднички активности како што е долга прошетка.
И Божиќ може да биде „весел црн дроб“ на други места: Можете да ја наполните шарената чинија со мандарини, ореви и бадеми, наместо чоколадо и марципан. И понудете украсен или джинджифилово леб во мали парчиња.
Сепак, оваа препорака важи и за времето по Божиќ, како што нагласува професорот Манс: „Во текот на целата година, важна е умерена диета во комбинација со вежба со цел да се одржат здрави црниот дроб и целото тело“ (Реклама)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.