Божиќ со роднини кои ја критикуваат тежината; преживее;
Дали некогаш сте оделе на семејна прослава и ве дочекал член на семејството со зборовите „Ти стана буцкасто“ наместо „Убаво што се гледаме, дефинитивно не сме се виделе една година! Како си? “(Ова е пример од моето искуство)? Или, дали ја знаете ситуацијата кога членовите на семејството стенкаат за тоа колку храна има и оваа година и дека по Божиќ итно е потребна диета? Или понекогаш ве прашуваат дали навистина ви треба ова парче торта сега? Потоа составив неколку идеи за тоа како можете подобро да го „преживеете“ Божиќ со роднини кои се критични за тежината.
Без диетален говор на Божиќ
Бидејќи дискусиите за диети се многу распространети на Божиќ, пет посветени жени и јас имавме состанок на 14 декември. ја спроведе кампањата Без диета на Божиќ. Дистрибуиравме стотици мали Дедо Мразовци од чоколадо со овој слоган и некои информации за диетите во Берлин-Штеглиц и можеби им дадовме на едните или на другите храна за размислување
Како прво, овој напис не е наменет за семејно кршење. Но, дури и во најдобрите семејства може да се случи да се чувствувате иритирани или повредени од непромислени или наводно добронамерни изјави за вашата фигура или вашата тежина. Многу луѓе сè уште мислат дека секој мора да биде слаб, бидејќи тоа трајно се изедначува со привлечност, дисциплина и здравје. Ова размислување сигурно не можете да го промените веднаш и со секого. Честопати е доволно тешко да го промените за себе Но, постојат начини да се грижите добро за себе на Божиќ или на други семејни собири.
Обрни внимание на она што го кажувате самите
Особено во присуство на деца и млади, толку е важно да не се зборува за храна како „непријател“, добра наспроти лоша храна или страв од дебелеење. Бидете примерот што би сакале да го имате кога сте помлади! „Преправањето“ всушност може да помогне. Но, тоа исто така може да им даде на другите возрасни храна за размислување, реченици како „Можам да грешам на Божиќ“ (јадењето не е грев), „Јас го заработив тоа, јадов само многу малку во последните неколку дена“ или „После Но, Божиќ се прави на диета “и наместо тоа, зборувајте за дружење, за колку добар вкус има или дека не можете да добиете доволно„ 3 лешници за Пепелашка “секоја година. Барем така се чувствувам!
Ако некој започне разговор со вас за овие теми, можете или паметно да ја смените темата или На пример, кажете дека сакате да уживате во Божиќ без да се грижите за калориите.
Критика за тежина и комплименти
Ако ви кажат дека сте се здебелиле многу или дека треба да бидете претпазливи со фигурата за Божиќ, тогаш можете да му укажете на другата личност дека ова е ваша деловна активност и сметате дека ваквите коментари се несоодветни или штетни. Ако е некој со кој и онака немате многу врска или кој е недостижен, исто така можете да го смените местото. Ако станува збор за некој близок до вас и можете да разговарате со него, тогаш исто така можете да побарате да се воздржите од такви коментари во иднина.
Ако сте изгубиле тежина, може да биде ласкаво да слушате комплименти од типот „Изгледаш многу подобро без килограми, ти одговара!“, Но, тоа е исклучително меч со две острици. Бидејќи зад него стои „Пред да изгледаш помалку добро“. Ако сакате сами да дистрибуирате комплименти, тогаш фокусирајте се не само на изгледот, туку и на она што ви се допаѓа во врска со личноста или природата на личноста со која разговарате.
Пријатели за итни случаи и станици за полнење гориво
Дали има пријатели на кои можете да повикате во итен случај да се исфрлите ако сè ви стане премногу? Или онлајн заедница како мојата група на Фејсбук, каде што можете да добиете поддршка? Theе бидам онлајн еднаш во денот во групата за време на празниците.
Направете список со позитивни телесни веб-страници, блогови или книги што можете да ги прочитате и со кои можете да се зајакнете кога сте сами (на пример, навечер пред спиење).
Справување со многу „токсични“ семејства
Не сакам да го игнорирам фактот дека има и семејства кои можат психолошки да бидат многу исцрпувачки и недостижни. Или каде што коментарите за вашиот карактер не само што се прават безгрижно или од неразбрана загриженост, туку и за да ве повредат. Еве го прашањето: дали навистина треба да присуствувате на прославата? Како и со кого повеќе би посакале Божиќ?
Совети за врски на германски јазик што треба да ги прочитате
Совети за врски на англиски јазик, за читање
Какви се вашите искуства? Или имате некои други совети?
Ања Верман
Здраво, јас се викам Ања! Како психолог, блогирам за врски, самохран живот, сексуалност и прифаќање на телото.