Божиќен пазар на калории и калории
Сезона на божиќниот пазар со сите свои искушенија: миризливи печени бадеми, свежи печива од маст и топло варено варено вино. Посетите на Божиќниот пазар со пријатели и колеги го зголемуваат расположението во мрачната сезона и го зголемуваат очекувањето на фестивалот. Но, повеќето специјалитети на Божиќниот пазар содржат многу шеќер и маснотии и за жал исклучуваат гозба без жалење. Така што секој залак не завршува на колковите, има многу совети за тоа како да ги избегнете најлошите гревови.
Преглед на божиќните калории
На Божиќниот пазар, кулинарските задоволства не само што се борат за користа на клиентите, туку и за првото место на масата со калории:
- 200 грама тежина, украсена со шарени шеќерни букви срце од джинджифилово е точно на предната страна со 860 калории, проследено со класичното печени бадеми. Дури и мала вреќа од 100 грама содржи 513 калории.
- Голем братвурст (200 грама) има околу 600 калории.
- Алкохолот е исто така значителен: кригла греено вино со рум, на пример, содржи 230 калории. Оние кои малку се воздржуваат додека пијат, не само што внимаваат на своето здравје и фигура, туку го избегнуваат и ризикот од привлекување непријатност поради прекумерна потрошувачка на алкохол.
Божиќен пазар: содржина на калории и маснотии
Покрај бројот на калории, посетителите на божиќниот пазар треба да обрнат внимание и на содржината на маснотии во специјалитетите. А. братвурст Една третина се состои од маснотии и една четвртина од марципан. Во чоколадо Следното се применува: колку е помала содржината на какао, толку е подебел. Затоа, fansубителите на чоколадо треба да претпочитаат сорти со најмалку 70 проценти содржина на какао.
ореви имаат до 70 проценти маснотии. Сепак, тие се уште се здрави затоа што се богати со витамини и содржат извонреден број минерали и елементи во трагови како калиум, магнезиум, железо или цинк. Оние кои редовно јадат мали количини се добри за срцето, мозокот и нервите.
Нискокалорична на Божиќниот пазар
Хана-Катрин Крајибек, квалификуван екоотролог и нутриционист во ДАК, знае како паметно да слави на божиќниот пазар: „Никој не треба да оди без сите добрите во пресрет на Божиќ“, објаснува експертот. „Оние кои уживаат во умерени количини и ги заменуваат најлошите гревови со нискокалорични варијанти, остануваат витки и се чувствуваат добро дури и по посетата на божиќниот пазар.
Името е Костени на пример, имаат малку маснотии и калории и имаат вкусен вкус. Во споредба со вреќа од 200 грама бадеми, заштедувате над 600 калории со иста количина костени.
Кој го игнорира братвурстот и наместо тоа оди во Бургундска шунка се претвора во јаде релативно малку маснотии. И наместо калориските бомби, варено вино со шут или топло какао со рум, овошен удар без алкохол има одличен вкус и во студените зимски вечери.
Здрави зачини
Освен шеќер и маснотии, божиќните специјалитети содржат и здрави состојки: миризливи, вкусни зачини, на пример. „Типичните Божиќни зачини се цимет, ванила, Ingerумбир, анасон и кардамон", објаснува Крајибек." Тие не само што обезбедуваат убав вкус, туку и промовираат благосостојба. "
Од една страна, тие го подобруваат расположението затоа што позитивно влијаат на нивото на серотонин. Од друга страна, зачините предизвикуваат чувство на среќа преку нивните есенцијални масла преку сетилото за мирис - токму вистинската работа за мрачните зимски месеци. Тие се добри и за желудникот и варењето на храната, правејќи ја масната храна полесна за варење.
Заедничката среќа е двојна среќа
Оние кои одат на Божиќниот пазар со пријатели или колеги, повеќе се забавуваат и истовремено обрнуваат внимание на витката линија. Пријателска заедничка торба бисквити со маст има двапати подобар вкус и гарантира умерено уживање. Исто така имате можност да испробате различни специјалитети без прејадување.
Дополнителен круг за тенка линија
Секој што не успеал и покрај сите нивни добри намери, треба да ја надомести ненаситноста со многу вежби. Најдоброто нешто што треба да се направи по посетата на Божиќниот пазар е да се откажете од автомобилот или јавниот превоз и да одите дома или да направите дополнителен круг низ паркот следниот ден.
Повеќе статии
Ажурирано: 31.08.2016 година - Автор: ДАК/Ревизија: Натали Бланк