Бременост Слабеење по бременоста
Вака објавувате војна на тежината на бременоста!
Не секоја жена е благословена да се вклопи во нејзините стари фармерки и омилени врвови кратко по породувањето и без диета за несреќи. Моделите како Хајди Клум или Дауцен Крос прават да изгледа детска игра, но пренесуваат сосема погрешна идеја за „нормалното“ тело после бебе и брзото слабеење по бременоста.
Слабејте по породувањето
Слабеењето по породувањето не е лесна работа, а особено не затоа што отсега натаму ќе има малку личност во вашиот живот на која и треба целосно внимание. Кој сè уште размислува за својата диета и вежба доволно? Право - многу малку. И токму затоа не треба да се стресите премногу и интензивно да ги користите и уживате во првите денови и недели со вашиот новодојденец. Секогаш можете да изгубите тежина подоцна и она што го гледате во многу медиуми како „тело по бебе после 4 недели“ во никој случај не е норма.
Но не грижи се. Веќе во првите денови по раѓањето можете да дишете лесно за прв пат. Поради недостаток на тежина на вашето дете, изгубена крв, амнионска течност и плацента за време и по породувањето, ќе бидете олеснети за околу шест килограми самостојно.
Килограми за бременост: зошто се здебелуваме за време на бременоста
Во секој случај, имајте во предвид дека мајчината природа не оптеретува со дополнителни килограми за бременост без причина. Вашето тело прави чуда и работи со полна брзина со месеци за да го подготви вашето тело за претстојното раѓање и последователниот период на доење. За оваа цел, природен одговор е да се создадат некои „резерви за итни случаи“. Ова првенствено се користи за снабдување на вас и вашето дете со сите важни хранливи состојки во матката, а подоцна и преку мајчиното млеко во секое време.
Слабејте додека доите
Како и да е, дури и по породувањето честопати остануваат уште неколку несакани килограми кои не можат лесно да се посакаат. Но, како да се ослободиме од вас на здрав начин? Доењето овде прави чуда, бидејќи на нашите тела им треба многу енергија за да дојат и да согорат дополнителни 400-500 калории на ден! Значи, слабеењето работи само по себе.
Слабеење по бременоста: пад на диети додека доите
апсолутно не е опција! Како што споменавме претходно, вашето тело троши огромна количина на енергија за време на доењето и има потреба од резерви за итни случаи за да ве снабди вас и вашето дете со сите важни хранливи материи и витамини во ова време. Имајте на ум дека секој недостаток на хранливи материи може негативно да влијае на развојот на вашето дете. Покрај тоа, штетните материи се чуваат во резервите на маснотии, кои доколку вашето тело мора да ги нападне поради екстремна диета, влегуваат во мајчиното млеко и се пренесуваат директно на вашиот штитеник.