Бритни Спирс својата тајна за бикини тело
Бритни е, кучка! Сексипилното тело на Бритни Спирс бара многу дисциплина и напорна работа!
Пред неколку дена Интернет озборуваше дека Бритни Спирс „над врвните“ ретуширани фотографии во американскиот „V магазин“. Сега Бритни Спирс возвраќа! Поп принцезата објави видео на Инстаграм дека е добро расположена на плажа Прекрасни емисии на бикини!
Тенката тајна на 34-годишната мајка на две деца: диета со малку јаглени хидрати и многу вежбање! „Секогаш морам да се држам до тоа“, признава Бритни Спирс во интервју за американското списание „Women’s Health“. Тоа значи: тренирајте секој ден, без оглед на се. Часовите по јога, танцување и фитнес во теретана се високи на нејзиниот план за вежбање.
Тотално допадливо: Наместо да ангажира скап личен тренер за да ја добие Бритни Спирс во врвна форма, русокосата оди во теретана како и сите други (омилен курс на Бритни е „Тотално натопен“, што значи нешто како „потполно“).
Бритни ја откри својата неделна рутина за вежби пред американското списание „’sенско здравје“:
Ден 1: Бритни обожава интензивни, кратки тренинзи. „Почнувам со 20-минутна кардио програма - обично трчање - потоа вежбам со тегови и правам уште неколку вежби за телесна тежина со сопствена телесна тежина, како што се склекови, сквотови и стомачни. Тренингот го завршувам со вежби за истегнување “.
Ден 2: На ден 2, едночасовниот курс за фитнес „Тотално натопен“ е на дневен ред. „Totally Drenched“ е интензивен тренинг што комбинира трчање по неблагодарна работа со кружен тренинг. „Тренингот во група ме турка да дадам сè од себе“, вели Бритни.
3 ден: 30 минути пливање. Бритни се обидува да заврши 40 ленти на време. „Тоа го активира мојот пулс.
Ден 4: И повторно едночасовниот курс за фитнес „Тотално натопен“ е на програмата.
Ден 5: 90-минутен тренинг за танцување.
Ден 6: Еден час „тотално натопено“, а потоа 30 минути пливање.
Ден 7: Тренинг со мала тежина и кардио 45 минути.