Број еден непријател на жените
Процесот со кој се дебелеете не се случува преку ноќ, но, многу пати, се чини дека се случува. Се будите едно утро, бидејќи омилениот пар фармерки, кој совршено ви одговараше пред еден месец, веќе не ве прегрнува.
Во овој случај постојат две можности: рутински промени што доведуваат до зголемување на телесната тежина или проблем поврзан со надуеност. Подуеноста е симптом што повеќето жени го игнорираат, но го прави да се чувствувате лошо во вашата кожа, без нужно да бидете свесни за тоа. Решението е многу едноставно>>Решението е многу едноставно"Solution =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> Решението е многу едноставно"> Решението е многу едноставно кога сакате да се ослободите од таков проблем. Со диета соодветна на вашите потреби и по сет тестови кои го одредуваат вашето општо здравје, нутриционист ќе ви помогне да го отстраните овој досаден симптом од вашиот живот. Нутриционист исто така може да биде решение, ако неочекуваните промени во дневната рутина доведоа до депонирање на вишок килограми, од кои сакате да се ослободите.
Ако и вие се соочите со ваков проблем, обидете се да одговорите на овие 7 прашања. Одговорите ќе откријат дали се здебелите или едноставно имате проблем со надуеност, ситуација многу полесна за решавање.
1. Вашиот животен стил неодамна се смени?
Дали ги сменивте навиките во исхраната, работата, минувате низ стресен период? Дури и незначителни промени во животот, спиење еден час помалку на ноќ, на пример, или земање нов лек може да промовира процес на зголемување на телесната тежина.
2. Како изгледате наутро во првиот час?
Погледнете се во огледало утре наутро кога ќе се разбудите. Ако стомакот ви е рамен и не чувствувате надуеност, последниот оброк што го изедовте претходната вечер веројатно е веќе варен и во дебелото црево. Ако ова се случи, тоа значи дека немате проблем со надуеност.
3. Како изгледате веднаш после јадење?
Процесот на надуеност обично се случува веднаш по оброците. Овој процес се менува во текот на денот и нормално, чувството на непријатност треба да исчезне по некое време. Значи, ако одите на маса и се чувствувате надуени цел ден, но стомакот ви е рамен по излегувањето од теретана вечерта, немате проблем со килограми. Побарајте од вашиот нутриционист да препорача храна што повеќе нема да создаде состојба на непријатност, со видливо зголемен стомак.
4. Имате менструација?
Хормоналните промени, особено оние предизвикани од естроген и прогестерон, доведуваат до задржување на водата. Вашето тело е погодено, а особено стомакот. Значи, ако фармерките не ви се затвораат кога имате менструација, веројатно не сте се здебелиле. Тоа е сензација од која ќе се ослободите за неколку дена. Облечете пошироки панталони до тогаш.
5. Во кои области всушност „се здебелувате“?
Кога се акумулираат килограми, овој процес е видлив не само во стомакот. Влијае на рацете, бутовите, задникот, дури и на лицето. Значи, ако се чини дека проблемот е само стомакот, најверојатно е надуеност.
6. Кога последен пат сте имале стол?
Ако ви се чини дека сте се здебелиле, но немате столче неколку дена, вашиот проблем е поврзан со надуеност. Може да има многу причини што доведуваат до запек, од предменструален синдром, до слаб внес на влакна, стрес или недостаток на соодветна програма за одмор. Нутриционист најдобро може да ја утврди причината и може да даде препораки како да се ослободите од проблемот.
7. Неодамна сте јаделе многу сол или многу јаглехидрати?
И солта и јаглехидратите промовираат задржување на течности и затоа подуеност. Намалете го внесувањето сол и обидете се да не јадете толку многу компири или тестенини, а проблемот ќе се реши наскоро.
Значи, ако ви се чини дека не можете да се вклопите во вашата омилена облека преку ноќ, проблемот може да биде надуеност. Затоа, не паничи. Обидете се да одговорите на горенаведените прашања и да разговарате со нутриционист. И, ако се покаже дека сте собрале неколку вишок килограми, тоа не е причина за очај, облечете ги обувките и прошетајте се во паркот. Пролетта е најпријатната сезона за џогирање.