Бројте калории и следете ја исхраната со Samsung Health - Упатства за Android, гласини и
Најважниот дел од здравиот начин на живот е управување со вашата диета - која би била поентата на режимот за секојдневно вежбање ако јадете нездрава храна? За среќа, Samsung Health го олеснува следењето на внесот на калории и хранливи материи за да добиете јасна слика за вашите навики во исхраната и како можете да ги подобрите.
Samsung Health порано беше ексклузивно за уредите Galaxy кога се викаше S Health. Сега можете да ја инсталирате апликацијата на кој било телефон со Android. Во неодамнешното ажурирање, тој има дури и обемна база на податоци за храна од различни извори, од популарни ресторани до домашни јадења. Откривањето на информации за исхраната е исто толку лесно како што е со апликациите како MyFitnessPal, освен што Samsung Health го има остатокот од вашата рутинска велнес и дома.
Чекор 1: изменете го дневниот внес на калории
Пред да започнете со внесување на оброци, можеби ќе сакате да го промените внесот на калории во зависност од тежината и промените во активноста што сте ги направиле откако сте ја поставиле сметката за Samsung Health.
За да го направите ова, отворете ја апликацијата, допрете на плочката "Храна", кликнете на иконата за мени со три точки во горниот десен агол и изберете "Постави цел".
Сега можете да ја прилагодите целта за внесување калории или да лизгате странично на лентата за калории додека не го пронајдете целниот број или со потчукнување на „Уреди профил“ и внесете ја тековната тежина и ниво на активност на следната страница. Ако го изберете второто, не заборавајте да кликнете Зачувај кога ќе ги направите вашите избори за да ги поставите промените во камен.
Чекор 2: внесете го вашиот оброк
Сега сте подготвени да започнете со најавување оброци. За да започнете, допрете го оброкот - како што е појадок или вечера - што одговара на вашиот оброк од изборите на главната страница. Оттука слетате на страницата за храна, што е стандардно поставено на „Омилени“. На пример, ако избравте Појадок, можете да изберете од список на вообичаени менија за појадок, како што се банани и пржени јајца.
Ако не видите што сте јаделе во списокот со омилени, допрете го табулаторот Барај за да го барате вашиот оброк. Кога ќе го пронајдете оброкот, допрете го, а потоа изберете го повторно од списокот што се појавува.
Сега ќе бидете пренасочени на страницата на тој оброк, каде што можете да го уредите точниот број на порции и да ја видите специфичната хранлива вредност на оброкот. Кликнете на „Готово“ кога ќе ги изберете вашите делови, а потоа кликнете на „Следно“ во горниот десен агол на следната страница.
Страницата за дневник на оброци ви овозможува да го внесете точното време кога сте го земале оброкот. Може да допрете „Додај во мојот оброк“ за да го зачувате во табулаторот „Мој оброк“ ако редовно го јадете овој оброк. Може да го уредите делот во помалку или повеќе со допирање на копчињата минус или плус. Кога сте задоволни со информациите, кликнете Готово горе десно за да започнете со снимање на вашиот оброк.
Чекор 3: Рачно додавање оброк (по избор)
Колку и да е обемна листата на храна на Самсунг Фудс, сепак има многу храна што недостасува на списокот. На пример, имате можност рачно да внесете одреден оброк со потчукнување на табулаторот Моја храна на страницата за оброк и избирање Додади нова храна. Внесете ја храната што треба да се зачува заедно со нејзиниот број на калории и хранливата вредност и допрете на „Зачувај“ за да ја додадете на вашата листа.
Чекор 4: прикажете ја вашата калорија за внесување храна за тој ден
Сега можете лесно да го следите внесувањето храна од страната за храна во Samsung Health. Од тука можете да го видите вашиот моментален број на калории за ден, како и резиме на внесот на храна, за да видите дали ги исполнувате или ги надминувате препорачаните нивоа. Во прилог на овие, можете исто така да кликнете на „Прикажи повеќе информации“ подолу за подетален извештај за внесот на исхраната за тој ден.
Допрете го табулаторот Трендови во горниот десен агол на екранот за да видите општ извештај за исхраната за една недела. Од таму, можете да видите графикон што го потенцира внесот на калории во изминатите седум дена за да ги следите трендовите во исхраната. Може да допрете и одделни денови за да ги видите индивидуалните извештаи како што е нагласено погоре. Покрај додавањето оброци кои можеби сте ги заборавиле порано.
Оваа статија е создадена за време на специјалното покривање на Андроид Хаус за здравствен фитнес. Прочитајте ја целата серија за фитнес здравје.