Брзи лекови против мамурлак
Празници се, се собираме заедно со своите најблиски, одиме на забави, а некои од нас имаат тенденција да испијат дополнителен пијалок. Гадење, главоболка и вртоглавица од будење по забава може да се ублажат со соодветни лекови.
Како се појавува мамурлакот?
Мамурлак е природна реакција на организмот, која се јавува по метаболизмот на алкохол во црниот дроб и ослободување на токсична супстанција наречена ацеталдехид. Оваа состојба се јавува скоро воопшто или е со многу слаб интензитет кога полека пиете мала количина алкохол, а можеби и ја поврзувате со храна (бидејќи вашето тело има време да го процесира и постепено да го елиминира алкохолот). Наместо тоа, кога консумирате повеќе алкохол, кога не сте јаделе претходно или кога не правите пауза помеѓу чашите, вашето тело реагира на високи нивоа на ацеталдехид, исто како што би се случило во случај на интоксикација.
Кои симптоми се поврзани со мамурлак?
Секој може да го чувствува мамурлакот поинаку, но има некои вообичаени симптоми:
- главоболка што се јавува при будење
- гадење што се јавува или веднаш по конзумирање на голема количина пијалок или следниот ден
- мускулни болки и вртоглавица предизвикана од дехидрираност
- чувствителност на бучава и светлина
Следете ги советите подолу и многу полесно ќе го надминете овој непријатност.
Каква храна и пијалоци да јадете за да се опоравите од мамурлакот
Кога сте соочени со мамурлак, јадењето храна или пијалоци може да ви помогне побрзо да закрепнете.
Водата - е најдобриот лек за мамурлак. Алкохолот го дехидрира организмот, а водата е неопходна за да се опорави од мамурлакот. Изберете обична вода со низок натриум или алкална вода.
Зелен чај - енергично е, со освежителен вкус и може успешно да го замени кафето.
Чај од ѓумбир и нане - избркајте гадење и делувате смирувачки на стомакот.
Енергетски пијалоци со електролити - гадење, вртоглавица и исцрпеност се јавуваат како резултат на недостаток на електролити. Проверете дали имате при рака вакви заживувачки пијалоци или ставете кокосова вода, која содржи и електролити и витамини и антиоксиданси кои ви помагаат да закрепнете побрзо после една ноќ надвор.
Сок од овошје или зеленчук - секој сок што можете да го направите од овошје или зеленчук во фрижидерот помага во регулирање на рамнотежата на електролитите.
Сок од зелка - Традиционалниот сок од кисела зелка е признат народен лек. Киселите супи се исто така добри, бидејќи имаат многу хранливи материи од зеленчук што му треба на вашето дехидрирано тело.
банани - алкохолот доведува до дехидратација и губење на минерали на натриум и калиум. Бананите, поради нивната висока содржина на калиум, ви помагаат да ги вратите резервите на калиум во вашето тело и да се опоравите по една ноќ пиење алкохол.
Појадок- ниско ниво на шеќер во крвта придонесува за специфичните симптоми на мамурлак. Јадењето појадок помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта за делумно ублажување на оваа непријатност.
ореви - Потрошувачката на алкохол ги намалува ресурсите на магнезиум во вашето тело. И оревите помагаат да се намалат симптомите и да се обноват наслагите.
спанаќ - содржи значителни количини на фолати, а студиите 1 покажаа дека алкохолот ја блокира апсорпцијата на фолатите. И враќањето на нивото на фолати во телото е исклучително важно.
Од друга страна, масната храна и соковите од агруми не се препорачуваат, бидејќи може да го иритираат вашиот стомак.
Активности против мамурлак
Утрото започнете го со ладен туш, кој ќе ве разбуди од реалноста и со неколку лесни физички вежби (интензивните не прават ништо друго освен ве исцрпуваат). Прошетајте на свеж воздух за да ги раздвижите мускулите и да имате свеж воздух за да го исчистите вашиот ум. Можете исто така да користите видео игри за да го вратите фокусот или да се опуштите со читање лесна книга.
Ефективни лекови против мамурлак
Нема специјални лекови создадени за мамурлак, но можете да користите антиинфламаторни лекови (аспирин и ибупрофен), антациди и шумливи витамини, особено оние што содржат витамин Б и магнезиум. Меѓутоа, ако не претерате со премногу чаши, не заборавајте да се хидрирате и да уживате во забавата.