Брзо изгубете 5 едноставни трикови за да ја извлечете свињата од вас - Диета и фитнес
Најтешко во годината не е кога ќе се вратите од одмор или кога започнувате спортска програма. Најтешката фаза доаѓа секој пат во јануари, кога целото тело се чини дека е исцедено од интензивниот ритам на празниците и апетитните оброци на кои беше невозможно да им одолеете.
Детоксикацијата е страв за многу жени, бидејќи вклучува напор по период кога сè беше дозволено на кој било оброк во денот, но тоа не значи дека треба да издржите глад или да бидете опседнати со секоја голтка храна.
Д-р Оз верува дека ослободувањето на телото од штетни елементи може да се направи со следење на неколку едноставни правила, кои секој може да ги следи со
допир на волја.
1. Фрлете ја целата штетна храна од куќата. За да го детоксицирате вашето тело, прво мора да го исчистите стомакот, вели д-р Мехмет Оз. Тоа значи да се ослободите од целата нездрава храна во вашата кујна, од чипс и колбаси до замрзната пица. Очигледно е дека главниот „непријател“ сега е месото, особено свинското месо.
Заборавете на неа најмалку еден месец.
2. Пијте чаша топла вода на празен стомак секое утро. Колку и да е чудно да го започнете денот вака, постои едноставно решение што работи: топла вода активира дигестивни сокови и помага да се елиминираат токсините од телото. Во првите два или три дена можете да ја наполните чашата само на половина пат, но мора да изброите најмалку пет конзистентни голтки.
3. Јадете само цела храна, како што се семе, овошје, растителни влакна, ореви, ореви и разни зеленчуци. Само побарајте органска храна.
Кажете no не на преработената храна, без оглед колку е апетитот.
4. Фрлете ги остатоците. Со текот на времето, храната ги губи своите хранливи материи, дури и ако се чува во фрижидер. Покрај тоа, греењето и загревањето влијаат на квалитетот на храната. Ако сакате да се чувствувате свежи, едноставно е: јадете само што е свежо.
5. Пијте чај од камилица за да го смирите апетитот. Без оглед колку сте дисциплинирани, ќе биде многу тешко да ги задржите присилните привлечности настрана.