Брзо напред 3-дневен пост за детоксикација ELLE
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Детокс значи детоксикација на метаболички остатоци - овие можат да бидат отпадни производи на телото, или киселини. Проблем: обично треба да подлежите на еднонеделен лек сок за да ги исфрлите овие токсини од вашето тело. Престани! За вас имаме тридневна програма за детоксикација која ќе го исчисти телото, па дури и ќе работи со цврста храна. Секако, треба да избегнувате кафе, никотин и алкохол за време на програмата за детоксикација и наместо тоа да пиете најмалку два литра вода или чај на ден.
Вака изгледа 3-дневната програма за детоксикација:
ден 1
На првиот ден, овошна салата е на програмата за појадок, и со него можете да пиете билен чај. Изборот на овошје зависи од вас, но бобинки, јаболка и круши се особено добри за детоксикација. Потоа, јога тренингот гарантира дека вашиот метаболизам е стимулиран. За ручек можете да се наградите со салата. Предупредување: јаглени хидрати и производи од животинско потекло се табу за време на детоксикациските денови. Авокадо, кашу ореви и парчиња манго на кревет зелена салата се добри алтернативи. Потоа можете да го стимулирате варењето со прошетка на свеж воздух. Вечерта сè уште има супа од морков на менито. Бидете сигурни дека не го јадете премногу доцна за да не се чувствувате тешки во стомакот.
Супа од морков:
- 1 морков
- 1 компир
- 8 стебленца рукола
- 220 ml супа од зеленчук
- пипер
- сол
- морско оревче
Зеленчукот од зеленчук ставете го да зоврие во тенџере и додадете сецкан морков и компир. Зеленчукот трае околу 15 минути за да се готви на тивок оган. Во меѓувреме, исечете ја ракетата на мали парчиња. Зеленчукот испасирајте го со супа во тенџере и зачинете ја супата. Сега можете да ја посипете ракетата одозгора како додаток.
2 ден
Откако станав има прво половина литар вода со малку лимон. Ова го прави вашиот метаболизам да оди точно на почетокот на денот. Сега можете да си направите смути за појадок, а потоа да го поместите телото со прошетка. Ако сте гладни или имате главоболка од детоксикација помеѓу нив, можете да консумирате неколку ореви. За ручек има салата од цвекло и ореви. Попладне треба да направите уште една рунда јога за да му дадете малку одмор на вашето тело. Вториот ден е обично најтежок бидејќи процесот на детоксикација е целосно запрен. Вечерта може да јадете разновиден зеленчук со натопи гуакамоле. И не заборавајте: пијте многу вода!
Смути за детоксикација:
- 2 грста спанаќ за бебиња
- 2 портокали
- 1 грст цикорија
- 150 мл вода
Ставете ги состојките во миксер за смути и изблендирајте ги во течна маса.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3 ден
Крајот се приближува и исто така започнува на третиот ден со половина литар вода и шприц лимон пред појадокот. Потоа можете да составите салата од бобинки според вашиот сопствен вкус. За ручек се служи зелена салата со малини. Потоа можете или да одите на прошетка или да правите јога најмалку половина час. Во вечерните часови има најважен момент во неделата: тиквички со сос од домати. Завршете го режимот за детоксикација со билен чај и одете на време да спиете за да се опорави вашето тело.
Zoodles со сос од домати:
- 1 тиквичка
- 2 домати
- 1 кромид
- Зачини
Исечете ги тиквичките со спирален секач за да добие типична форма на шпагети. Сега исечкајте ги на домати и кромид, кои потоа ги пржете во тенџере со малку масло. Додадете малку вода од чешма и зачинете го сосот од домати. Доколку сакате, можете да ги исецкате доматите со рачен блендер пред да додадете зудли и да ги оставите да се готват за момент.