Брзо оспособете се 10 минути фитнес - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Бремете брзо - ова е можно со нашиот брз тренинг. Велиме: Нема повеќе долги тренинзи! Овој краток тренинг е интензивен и многу ефикасен.

оспособете

Обрнете се брзо со овие четири вежби за само 10 минути.

Студиите покажуваат: Можете брзо да се подготвите само со кратки спортски сесии! Овој мини тренинг ги обучува големите мускули на вашето тело за само десет минути. Вака работи:

Варијанта на тренингот 1:

Завршете еден сет или сет од првата вежба, а потоа продолжете со сет од втората вежба. Потоа следува вежба 3. Повторете ја постапката три пати.

Варијанта на тренингот 2:

Прво ги завршувате сите три круга од првата вежба, ве молиме опуштете се по една серија по една минута. Следат трите сета од втората вежба со пауза од една минута по секоја рунда. И, конечно, ја завршувате вашата кратка програма со три рунди „Lunge & Jump“.

Секој сега може брзо да се вклопи: Новата, ексклузивна ДВД-серија „FIT FOR FUN“ „10-минутно решение“ нуди повеќе кратки тренинзи: Овие вежби се најбрзиот начин да влезете во врвна форма - видете ги и препораките за написите во лева колона!

Ourе најдете четири вежби со кои ќе можете брзо да се вклопите во нашата галерија со слики.