Брзо слабеење - што му треба на моето тело сега; Одговара и обликува од науката

Преглед

Секој знае препорака да не се губат премногу тежина одеднаш. Инаку, не само да се закануваш Jоџо ефект, но и здравствени проблеми. Но, зошто е тоа така?

Кога губат телесната тежина, масните клетки се распаѓаат од складираната телесна маст и масните киселини кои се ослободуваат на овој начин (главно) се користат за производство енергија користени Сепак, ова распаѓање не само што ослободува масни киселини, туку и токсини, т.н. постојани органски загадувачи (POP), кои се чуваат во телесните масти.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' секција ',' heading '=>' ',' underelled '=> false,' type '= > низа ('вредност' => 'обична', 'етикета' => 'Обичен дел',), 'покаже_наслов' => неточно, 'има_ табела' => неточно, 'текст_ содржина' => '

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' колона_ ширина '=> неточно,) ->

Строго кажано, POP-овите не се „токсини“ затоа што имаат биолошка природа. Сепак, ПОП се направени од човекот, а примери се пестициди и индустриски хемикалии. Тие наоѓаат пат во храна и вода за пиење и преку нив во нашите тела. Високите нивоа на POPs се поврзани со зголемен ризик од болести како што се висок крвен притисок и дијабетес како и висок холестерол. Исто така, постојат докази дека овие хемикалии предизвикуваат зголемување на телесната тежина со промена на начинот на работа на масните клетки.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' секција ',' heading '=>' POP и губење на тежината ',' underelled '=> false,' напишете '=> низа (' вредност '=>' преглед ',' етикета '=>' Преглед на дел ',),' show_heading '=> точно,' has_table '=> неточно,' text_content '=>'

Строго кажано, POP-овите не се „токсини“ затоа што имаат биолошка природа. Сепак, POP-овите се вештачки изработени, а примери се пестициди и индустриски хемикалии. Тие наоѓаат пат во храна и вода за пиење и преку нив во нашите тела. Високите нивоа на POPs се поврзани со зголемен ризик од болести како што се висок крвен притисок и дијабетес како и висок холестерол. Исто така, постојат докази дека овие хемикалии предизвикуваат зголемување на телесната тежина со промена на начинот на работа на масните клетки.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' колона_ ширина '=> неточно,) ->

POP и губење на тежината

Строго кажано, POP-овите не се „токсини“ бидејќи се биолошки по природа. Сепак, POP-овите се вештачки изработени, а примери се пестициди и индустриски хемикалии. Тие наоѓаат пат кон храна и вода за пиење и преку нив во нашите тела. Високите нивоа на POPs се поврзани со зголемен ризик од болести како што се висок крвен притисок и дијабетес како и висок холестерол. Исто така, постојат докази дека овие хемикалии предизвикуваат зголемување на телесната тежина со промена на начинот на работа на масните клетки.

POPs се акумулираат во масните клетки на човечкото тело и се ослободуваат во крвотокот во зголемени концентрации кога слабеењето и придружното распаѓање на масните клетки. Концентрацијата на POP во крвта може да се зголеми за скоро 50% кога ќе изгубите тежина. Загадувачите потоа влегуваат во преостанатата телесна маст или други структури на ткивото. Алтернативно, тие се собираат, обработуваат и се излачуваат од сопствените механизми за детоксикација на организмот.

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> неточно,' right_column_content '=>'

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->' two_column_content ',' heading '=> ", "подвлечено" = > false, 'type' => низа ('вредност' => 'обична', 'етикета' => 'Обичен дел',), 'show_heading' => false, 'top_content' => "',' left_ratio '= > 'flex-half', 'left_position' => 'fs-normal', 'left_table_c' => false, 'left_column_content' => '

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> неточно,) ->

Се разбира, нашето тело има способност да разградува и излачува токсини. Сепак, со невообичаено големи оптоварувања како што е брзото слабеење, овие механизми за детоксикација се многу напнати. Затоа е разумно и корисно да се поддржи детоксикацијата преку диета.

Омега-3 и антиоксиданти
Еден во омега-3 масни киселини и Антиоксиданси Богата диета обезбедува начин да се намалат ефектите од зголемените нивоа на POP при брзо губење на тежината. Двата елементи имаат антиинфламаторно дејство и ги намалуваат штетните ефекти на слободни радикали на организмот. Покрај тоа, тие го зајакнуваат имунолошкиот систем и способноста на организмот да ги разградува POPs.

Влакна
Исто така, треба да се интегрираат диетални влакна во форма на зеленчук и овошје. Диететските влакна ги врзуваат загадувачите како POPs. Тие се излачуваат во столицата со влакна и со тоа „се прават безопасни“.

Холин
Холинот е исклучително важен за разградување на токсините во организмот. Поради неговата способност да ги врзува мастите, тоа обезбедува отстранување на триглицеридите (мастите) од црниот дроб. Ова го поддржува црниот дроб во неговата функција за детоксикација и го олеснува во голема мера. Затоа се препорачува да се зема холин во форма на додаток во исхраната за да се обезбеди оптимално снабдување со оваа важна хранлива материја. Ова е особено точно ако сакате да изгубите многу тежина одеднаш или дури сте ја изгубиле.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' дел ',' heading '=>' Што можам да направам? ',' underelled '=> false,' type '=> низа (' вредност '=>' преглед ',' етикета '=>' Дел од преглед ',),' show_heading '=> точно,' has_table '=> неточно, 'text_content' => '

Влакна
Влакна во форма на зеленчук и овошје, исто така, треба да бидат интегрирани. Диететските влакна ги врзуваат загадувачите како POPs. Тие се излачуваат во столицата со влакна и со тоа „се прават безопасни“.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' колона_ ширина '=> неточно,) ->

Што можам да направам?

Гончаров, А., Павук, М., Фуши, Х. Р., и Карпентер, Д. О. (2010). Крвен притисок во однос на концентрациите на PCB конгенери и хлорирани пестициди. Перспективи на здравјето на животната средина, 119 (3), 319-325.

Jandacek, R. J., & Genuis, S. J. (2013). Проценка на цревниот лумен како место за интервенција при намалување на оптоварувањето на органохлорните соединенија во телото. Научниот светски весник, 2013 година.

Kim, M. J., Marchand, P., Henegar, C., Antignac, J. P., Alili, R., Poitou, C.,. & Климент, К. (2010). Судбина и комплексни патогени ефекти на диоксини и полихлорирани бифенили кај дебели субјекти пред и по драстично губење на тежината. Перспективи на здравјето на животната средина, 119 (3), 377-383.

Petriello, M. C., Newsome, B., & Hennig, B. (2014). Влијание на исхраната во воспаление на крвните садови предизвикано од ПХБ. Наука за животна средина и истражување на загадувањето, 21 (10), 6410-6418.

Petriello, M. C., Newsome, B. J., Dziubla, T. D., Hilt, J. Z., Bhattacharyya, D., & Hennig, B. (2014). Модулација на постојана токсичност на органски загадувачи преку нутриционистичка интервенција: нови можности за биомедицина и санација на животната средина. Наука за вкупното опкружување, 491, 11-16.

Силверстоун, А.Е., Розенбаум, П. F., Вајнсток, Р.С., Бартел, С.М., Фуши, Х.Р., Шелтон, Ц.,. Конзорциум за истражување на здравјето на животната средина и Анистон. (2012). Изложеност на полихлориран бифенил (PCB) и дијабетес: резултати од Анкетата за здравјето на заедницата Анистон. Перспективи на здравјето на животната средина, 120 (5), 727-732.

Valvi, D., Mendez, M. A., Martinez, D., Grimalt, J. O., Torrent, M., Sunyer, J., & Vrijheid, M. (2011). Пренатална концентрација на полихлорирани бифенили, ДДЕ и ДДТ и прекумерна тежина кај деца: потенцијална студија за раѓање. Перспективи на здравјето на животната средина, 120 (3), 451-457.

Институт „Витал“. (н.д.) Холин - ефект, потекло и студии. Преземено на 18 април 2019 година, од https://vitalinstitut.net/cholin/

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' секција ',' heading '=>' Quellen ',' underelled '=> false,' type ' => низа ('вредност' => 'прибелешки', 'етикета' => 'прибелешки',), 'покаже_наслов' => вистинита, 'има_ табела' => неточно, 'текст_ содржина' => '

Petriello, M. C., Newsome, B. J., Dziubla, T. D., Hilt, J. Z., Bhattacharyya, D., & Hennig, B. (2014). Модулација на постојана токсичност на органски загадувачи преку нутритивна интервенција: нови можности за биомедицина и санација на животната средина. Наука за вкупното опкружување, 491, 11-16.

Институт „Витал“. (н.д.) Холин - ефект, потекло и студии. Преземено на 18 април 2019 година, од https://vitalinstitut.net/cholin/

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' колона_ ширина '=> неточно,) ->

отече

Институт „Витал“. (н.д.) Холин - ефект, потекло и студии. Преземено на 18 април 2019 година, од https://vitalinstitut.net/cholin/

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' колона_ ширина '=> неточно,) ->