Брзото одење 20 минути на ден значително го продолжува животот. Недостаток на вежба убива почесто

Недостаток на физичка активност може да убие двојно повеќе луѓе во Европа од дебелината, според студијата на Универзитетот во Кембриџ.

продолжува

Анализирани се податоци за CAMBRIDGE од дванаесет години од повеќе од 300.000 луѓе. Според резултатите објавени во Американскиот журнал за клиничка исхрана http://ajcn.nutrition.org, околу 676.000 смртни случаи годишно се должат на инерција. За споредба, дебелината е одговорна за „само“ 337 000 смртни случаи.

Голем ризик од индолентност

Според експертите, брзото одење по 20 минути на ден веќе има одлучувачки предности. Дебелината и неактивноста честопати одат рака под рака. Сепак, исто така е познато дека слабите луѓе имаат поголем ризик за здравјето поради недостаток на вежбање. Сепак, луѓето со сериозна прекумерна тежина кои вежбаат се исто така поздрави од оние кои не вежбаат.

Тековното истражување имаше за цел да ги испита опасностите што ги носи седечкиот начин на живот и дебелината. Истражувачите следеле 334.161 Европејци за дванаесет години. Оценето е обемот на спортски активности и обемот на струкот. Покрај тоа, евидентирана е секоја смрт.

Вградете го спортот во вашата дневна рутина

Оние кои се физички неактивни имаат најголем ризик од рана смрт, според авторот на студијата Улф Екелунд. Ова се однесува на луѓе со нормална тежина, прекумерна тежина и дебели лица. Елиминирањето на овој недостиг во Европа би ја намалило стапката на смртност за скоро 7,5 проценти или 676 000 смртни случаи, според научникот. Сепак, крај на дебелината би довело само до 3,6 проценти помалку смртни случаи.

Сè што, според Екелунд, би било потребно за да се донесат одлучни промени, би било брзото одење. Ова може да биде начинот на работа или вечерната прошетка. Болестите предизвикани од недостаток на вежбање и дебелина вклучуваат кардиоваскуларни заболувања. Дијабетес тип 2, од друга страна, е почест кај дебелите луѓе.