Буџет за храна за оние со посебна диета го сакам мојот град
Со шемата во главата сега ги додавам оние клучни состојки што ја прават храната вкусна, но прво проверувам дали ја имам во фрижидер и додавам ако ми недостига: 1 кг компири, конзерва кокосово млеко, зачини, ѓумбир, итн.), и супер храна како што се нарекуваат сега: путер од какао, мед, семе од коноп, маслиново масло (кој нема Димитриос, побарајте ги) итн.
За оние кои одат во супермаркет, доволно е да ги избегнуваат централните области и полни со промо „постери“ кои ги оптоваруваат очите и умот, но тие можат да ја прилагодат својата листа откако ќе најдат понуди на самото место. Карфиол по ниска цена? прекрасно - 2-3 брзи рецепти! Замрзнат органски грашок, на понуда? 2 вреќи да бидат, барем, овие 2 може да се стават во крем супи и гарнитури, тоа е место за жонглирање.
Со напишаното мени на списокот, сето ова станува лесно видливо! И како време, сето ова трае помалку од 1 час, вклучително и нивно отстранување од торбите за купување.
закуски
Бидејќи сум под француско, а не под американско/англиско влијание, закуски и грицкање помеѓу оброците не е опција. Ако гори, имаме моркови, јаболка, нешто едноставно, сезонско. Друга закуска што ми влезе во животот оваа зима е семето од коноп, земам лажица и ја консумирам со путер од какао (не правам ништо посебно, едноставно ги отворам 2 тегли и земам по една лажица) - околу 1-2 пати неделно, особено навечер кога ми беше ладно.
Купете генеричка храна.
Од гледна точка на маркетингот, во супермаркетот покрај очите се наоѓаат производите со рекламирање - подобри цени и без понизок квалитет се… пониски/многу повисоки. На пример. избегнуваме нутела, но има и други поздрави марки без палмино масло и тој вишок шеќер, обично спакуван на полицата. Треба само поинаку да ги „отвориме“ очите/умот. (ок, го земаме многу ретко, од гоење и алергии). Или овесна каша за појадок - тие не се пригодни затоа што на ниво на очи најдете цврсти житни култури - да се избегнуваат за шеќер, но и за цена 3 пати повисока.
Беутура. Дали имате алергии? дијабетес? дали сте на нула јаглехидрати, диета со монтињак или сте се префрлиле на муслимани? Тогаш е едноставно: нула алкохол и нула шеќер. 2 лимони и рамна вода се модерна форма на бециванеала:). Инаку, овој дел треба да се остави на крајот, ако парите не се доволни за шопинг, ова не треба да се одзема, и првиот пат кога ќе ги купите виталните.
(статија инспирирана од Кристина, која рече дека и е тешко да се мобилизира со диетата. Мојот одговор е одговорот на Аурелија: „Тешко им е на татковците!“ - различно, инаку, тешко. Досега идентификував само 2 лица околу мене што јадат што тој сака и кога сака - сите други имаат „поинаква“ диета и жал ми е што имам некои семејства, околу 20 пријатели, 30 колеги во канцеларијата со кои јадеме заедно)