Булимичко јадење и повраќање
Булимија е нарушување во исхраната. Повраќате или земате лаксативи или вежбате многу кога мислите дека сте јаделе премногу. Можеби имате неконтролирано прејадување. За да излезете од булимија, прво треба да го разберете.
Што е булимија?
Булимија (булимија нервоза) е нарушување во исхраната. Можеби имате и прекумерно јадење или „јадење оргии“: Јадете многу во одредени ситуации. Или јадете кога всушност не сте гладни. Без оглед колку сте јаделе претходно: Ако тоа беше премногу од ваша гледна точка, обидете се да се ослободите од тоа со повраќање. Или земате лаксативи или диуретици. Или вежбате енергично после јадење за да ги намалите калориите. Сето ова се нарекува булимија. Повраќање може да се појави и со анорексија (анорексија). Поради недоволната тежина, не се зборува за булимија, туку за анорексија.
Како најдобро да му пристапам на проблемот?
Никој нема булимија без причина. И секој има различни причини. Може да откриете дека всушност не го сакате ова нарушување во исхраната. Но, ако навистина не го сакате тоа од дното на душата, престанете да го правите и тоа. Ако ви е тешко да се откажете, има нешто во вас што булимијата сака да го задржи. Можеби не сте свесни за ова. Но, тоа помага многу ако погледнете подетално. Што ви дава булимијата? Поверојатно е да најдете одговор на ова прашање ако си мислите: што ако веќе го немаше? Wouldе ти недостасуваше нешто. Што? Тогаш можеби ќе треба да направите нешто поразлично. Што? Или мора да почувствувате нешто или дури и да го издржите. Што? Во следните неколку делови, ќе прочитате повеќе храна за размислување. Тие можат да ви помогнат подобро да ја запознаете вашата сопствена булимија.
Зошто имам прекумерно јадење?
Скоро нема ништо што е лесно како јадење. И наградата е непосредна. Шеќерот и гласничките супстанции што храната ги ослободува во организмот носат релаксација и смирување. Можеби се обидувате да добиете непријатни услови и расположенија со вашата храна. Можеби се обидувате да ги блокирате мислите. Можеби се обидувате да ја задоволите вашата потреба за задоволство и уживање, топлина и безбедност. Другите го добиваат ова во врски со други луѓе. Зошто не ти? Или можеби прекумерното јадење е одложување на непријатни работи што треба да ги направите. Или можете да го користите за да избегнете ситуации кои се некако тешки. Можеби го доживувате прекумерното јадење како најдобар начин да се пуштите и да бидете со себе. Можеби купувате храна особено калорична или јаглени хидрати (слатки, помфрит, чипс, итн.), Во која инаку не би се занесувале. Можеби гладот се крие и зад нападот на јадење - затоа што во спротивно се храните многу контролирано и можеби дури и држите диета. Можете да дознаете повеќе за неконтролирано јадење во овој текст за прекумерно јадење.
Зошто повраќам?
Повраќањето не го прави стомакот само празен. Можеби потоа ќе бидете порелаксирани. Бидејќи таму се емитуваат одредени супстанции на гласник во телото. Тие прават да се чувствувате подобро и подобро да се релаксирате. Може да почувствувате повраќање како исцедок - слично како оргазам. Преку релаксација и интензивно физичко искуство со повраќање, можеби ќе се чувствувате повторно подобро отколку пред прекумерното јадење. Можеби ова е моментот кога сте навистина блиски. Повраќањето исто така го намалува чувството на вина и страв од премногу дебелост. Или го доживувате како форма на самоказнување. Повраќањето исто така може да биде болно и стресно затоа што храната навистина не сака да излезе. Или можеби тоа е само рутина за вас што треба да биде после јадење. Секоја личност со булимија различно доживува повраќање. Како го доживувате?
Како се чувствувам при повраќање?
Можеби сте подготвени да повраќате. Можеби сте го прифатиле како нужно зло. Вие исто така може да доживеете одредено задоволство - изразувате пркос кон нешто или некого со повраќање. Може да се најдете како повраќате. Вие би сакале да бидете „силни“ и би сакале да имате подобар стисок на вашата храна. Може да се чувствувате недисциплинирано, слабо и валкано. Или страдате од „зависност“. Страдате од тајност. Може да откриете дека трошите пари. Sorryал ви е за храната што само ја фрлате. Можеби мислите дека другите не би ве прифатиле ако знаат како навистина се одвиваат работите со вас. Како резултат, може да се чувствувате многу осамено со вашата булимија. Можеби тоа е мешавина од многу различни мисли и чувства. Размислете како е со вас.
Што му правам на моето тело?
Булимијата ја доживува телото како стрес. Ако имате флуктуации во тежината, тоа е стресно за организмот. Ако јадете многу флуктуирачки количини храна, може да развиете симптоми на недостаток. Овие можат да доведат до уште поголеми чувства на зависност од јадење. Тука не само душата, туку и телото вика за храна. Честото повраќање може да го изгори хранопроводот и да ја уништи емајлот на забот. Може да доведе до слабост и хроничен замор. Ако повраќате повеќе од еднаш на ден, го мешате рамнотежата на солта и ова може да го наруши срцевиот ритам. Тоа може да биде опасно по живот. Физичкиот стрес, симптомите на недостаток и флуктуациите во тежината може да доведат до нарушување на менструалниот циклус кај жени со булимија. Како се справувате со стресот на вашето тело така?
Како се чувствувам за моето тело?
Булимијата се одвива во телото. Можеби сакате некако да го уништите вашето тело затоа што го отфрлате. Можеби сметате дека вашиот абдоминален регион е особено лош и сакате само да имате сè надвор што е таму. Вие исто така може да сакате тајно да стапите во контакт со овој стомак, кој е јадрото на телото. Ние исто така знаеме како да конзумираме и да се дадеме повторно од дишење или сексуален однос. Размислете за тоа: Јадењето и повраќањето се поврзани со многу интензивни физички чувства; многу сте блиски Всушност има нешто добро во тоа. Тоа можеби сè уште не се најде сосема исправно. Всушност, храната е уживање во телото. Дали го знаете тоа чувство? Дали знаете уживање во телото? Како се чувствувате кога имате женско или машко тело? Дали се осмелувате да бидете жена или маж? Препорачуваме да правите работи што ќе ја подобрат свеста за вашето тело. Еве совети за жени. Ние исто така ги препорачуваме нашите совети за сексуалност за жени и мажи. Вие исто така може да се почестите со сексуална терапија.
Дали сум задоволен од мојот живот?
Како се чувствувам за себе?
Булимија е чудна: јадете и јадете, а потоа повторно дарувате. Не можете да се наситите и е премногу. Зошто? Дали мислите дека не ја заслуживте храната? Што заслуживте? Дали заслужувате уживање и пријатни чувства? Можеш ли само да го имаш тоа? Колку сте подготвени да си дадете нешто? Колку сте подготвени да се сакате себеси? Ако е тешко, што правиш во себе? Дали има некои услови, својства или „делови“ од вас што не ви се допаѓаат? Како по правило, булимијата е поврзана со нарушена врска со самиот себе. Како е со вас? Од кога го имате ова? Како започна?
Кога започна?
Дури и ако булимијата можеби не станала ваш придружник до зрелоста, таа честопати влече корени од раното детство. Како беше дома со тебе? Колку беше корисно и корисно воспитувањето на вашите родители за вашето саморазвојување? И, за твојата лична вредност? Ако мислите дека вашите родители сториле се што е во ред, но едноставно сте биле некако во право или „премногу“ - критички се сомневате во оваа изјава. Кое дете е „погрешно“? Дали твоите родители имаа тешки очекувања од тебе? Дали ве критикувавме или ве спуштивме? Дали те злоупотребија? Или изманипулирани? Или запоставени? Или, тие ве фалеа на небото - и вие секогаш го имавте чувството: "Ова не сум јас, јас сум поинаков?" Можеби сте имале браќа и сестри. Можеби и таму врската беше комплицирана. Корисно е внимателно да го разгледате семејството на потекло. Препорачуваме психотерапевтска поддршка за ова затоа што е тешко. Затоа што можеби сакате да одржите слика дека сè е „добро“. Дека вашите родители го сакаат најдоброто за вас и ве сакаат. Но, loveубовта може да биде прилично себична.