Буџет на калории CheatDay

: Дали добивам тежина на CheatDay кога сум на trd. јадете само 2000 калории? Во спротивно, јас ќе јадам 2000 калории и ако ги изедам калориите во форма на слатки на CheatDay, сепак ќе се здебелам? И, што се случува ако јадам само 1.200 kcal, а потоа јадам 2.000 на CheatDay, на пример? (Јас сум на диета)

2000 калории

2 одговори

Здраво лижавче! Прашувам што има смисла. Измамник - нов гласник и уште повеќе фактор за одржливо зголемување на телесната тежина. Во секој случај, ова е погрешен начин да се оди. Промената во исхраната има смисла само ако е трајна, во спротивно недостасува одржливост. Вие нема да можете да сметате на калориите цел живот. Секоја заштеда доведува до недостаток на потреба со фактори поврзани со јо-јо. Сигурен начин за одржливо зголемување на телесната тежина. Што и да промените, мора да биде трајно и остварливо без секојдневен стрес. Еден пријател никогаш не обрнувал внимание на калориите, никогаш не гладувал, изгубил 40 кг, идеална тежина за 12 години. Спорт Jогирање, елипсовидна машина, тренинг како Зумба - прашајте го Ју Тјуб. Обуката за ХИТ е исто така многу ефикасна. И исто така има многу добри тренинзи.

ти посакувам се најдобро.

Толку многу лесно. да речеме дека вашата нормална дневна потреба е 3000kcal. Веднаш штом ќе консумирате под 3000kcal (0 до 2999kcal), ќе изгубите 100%! Без разлика дали е толку здраво да изгубите тежина само со измама. но измамните денови секогаш одат. Веднаш штом ќе потрошите над 3000kcal (3001 до. Kcal), ќе добиете 100%! Вие исто така можете (со дневна потреба од 3000kcal) да јадете „само“ 3 пици секој ден, а сепак да изгубите 100% тежина и на тој начин да ја обликувате вашата исхрана. Тоа би било само претерано онеспособена диета.