Центар за обука Виндсбах - Егим
Фитнес тренинг на машини за јачина на еГим ви гарантира целосно ново искуство со обука. Егим разви ултрамодерен концепт за обука за ова. Откријте овде како најнапредната технологија и експертиза за наука за обука создаваат најдобри услови за ваша совршена обука.
Направете салата да работи за секого - имајќи ја предвид оваа цел, eGym разви обука за опрема што ви овозможува да бидете поефикасни, побезбедни, помотивирани, поразновидни и поздрави да тренира.
Обука за машини за јачина на еГим е толку лесна
Најавете се и уредот се прилагодува сам
Изберете ја целта за обука
Вашата оптимална тежина за обука е одредена
Даден е вашиот план за обука
Вашиот тренинг со кривата eGym
Вашата обука е анализирана
Персонализиран тренинг за фитнес и сила: по мерка за ваш успех
Фитнес и тренинг за сила со eGym е подеднакво индивидуален како вас. Вашиот план за обука е специјално прилагоден на вашите физички барања, цели и напредок. За ова, сите важни параметри за обука автоматски се прилагодени на вас.
Екранот на уредот дава повратна информација во живо за тренингот и ги контролира параметрите што се одлучувачки за обуката на диференцирана сила: Опсег на движење (RoM), Време под напнатост (TuT), повторувања, сетови, време на пауза, ритам, тежина на тренинг, интензитет на обем на работа (мускулна слабост) и замор.
Ова резултира во значителни предности на обука со eGym во споредба со конвенционалната обука, што мора да се чувствувате на сопственото тело за да го доживеете влијанието.
не е секогаш иста: додека, на пример, тренирате со голема тежина кога градите мускули, мала тежина е доволна за губење на тежината.
влијае на ефектот на тренинг: многу повторувања со помала тежина го дефинираат мускулот, малку повторувања со поголема тежина го зголемуваат.
е разновидна: На пример, во обука за фигури, долгите, помалку интензивни единици се менуваат со кратки, интензивни единици - ова ја затегнува бројката.
ја специфицира брзината на движењето: Брзо, експлозивно движење ја промовира брзината и затоа е погодно за атлетика, на пример.
Ја имате вашата цел за обука, eGym вистинската програма за обука
Од првата тренинг сесија, вашиот тренинг за фитнес ќе биде прилагоден на целта за обука. Ја избирате вашата лична цел за обука и ја добивате вашата лична програма за обука - директно на уредот eGym.
Градење на мускули
Во програмата за обука за градење мускули, фокусот е на интензивно истегнување на мускулите при мала брзина на движење за максимален раст на мускулите. Бавното извршување и високиот мускулен напор обезбедуваат оптимален стимул за раст. Сите мускулни влакна се активираат и мускулниот пресек е зголемен. Оваа програма за обука содржи единици за обука со висок интензитет и е идеална ако вашата цел е да го зголемите нивото на јачина и раст на мускулната дебелина и да изградите мускулна маса.
- Негативно (12 повторувања)
- Адаптивни (10 повторувања)
- Изокинетик (2x8 повторувања)
- Адаптивни (10 повторувања)
Слабеење
Програмата за обука за слабеење е дизајнирана за најголема можна потрошувачка на калории и долгорочно подобрување на метаболизмот на маснотиите. Обука за слабеење вклучува интензивен тренинг за издржливост со постојано висок ритам на срцето и долги периоди на вежбање. Со поинтензивни единици за градење мускули, вие конкретно обезбедувате зголемен метаболизам на основната енергија. Истовременото зголемување на силата и издржливоста е идеален метод за слабеење со спортот. Може да согорите максимум многу калории во опсег на високи отчукувања на срцето.
- Редовно (30 повторувања)
- Изокинетик (22 повторувања.)
- Адаптивни (15 повторувања.)
- Изокинетик (22 повторувања.)
Обука за фигури
Програмата за обука на фигури комбинира обука за издржливост и хипертрофија за оптимално дефинирање на телото. Програмата за обука е дизајнирана да ја тонизира вашата фигура, да согорува рачки за loveубов и да ги дефинира мускулите со цел да го донесе вашето тело во посакуваната форма. Во зависност од фазата на обука, поставени се и издржливост на силата и стимулации за градење мускули. Целта на обликувањето на телото е трајно намалување на процентот на маснотии во телото и зајакнување на мускулите без значително зголемување на големината на мускулите.
- Негативно (30 повторувања)
- Изокинетик (20 повторувања.)
- Адаптивни (12 повторувања.)
- Изокинетик (20 повторувања.)
Општа кондиција
Општата програма за обука за фитнес е совршена за вас доколку сакате да ја одржувате и промовирате физичката виталност и атлетските перформанси. Тренингот за цело тело за секој што се движи малку, седи многу или сака да остане во форма до старост, се заснова на различни стимули за тренинг за да се одржи силата и соодветноста за секојдневна употреба. Холистичката обука за силата има за цел балансиран однос на силата на сите мускулни групи, еластични тетиви и зглобови, како и подобрен кардиоваскуларен систем.
- Редовно (22 повторувања.)
- Адаптивни (18 повторувања)
- Негативно (14 повторувања)
- Експлозичен (2x6 повторувања.)
атлетика
Програмата за обука на атлетика се фокусира на зголемување на перформансите преку развој на брзина, експлозивност и еластичност. Верно на мотото „побрзо, повисоко, понатаму“, оваа програма помага да се оптимизираат вашите атлетски перформанси. Атлетскиот тренинг бара максимален напор за време на тренингот и, со голема брзина на движење и максимален стрес, обезбедува зголемување на силата во најкус можен рок. Исто така, ја подобрува силата во секој агол на зглобот и отпорноста на замор на мускулите.
- Негативно (12 повторувања)
- Експлозичен (2x6 повторувања.)
- Изокинетик (3х5 повторувања.)
- Експлозичен (2x6 повторувања.)
Рехабилитација одговара
Програмата за обука Reha Fit е наменета за секој кој има потреба од нежна обука за здравствена превенција или рехабилитација во случај на поплаки или по повреда. Обуката за рехабилитација е нежна за зглобовите и го минимизира ризикот од повреда од преоптоварување. Интензитетот внимателно се зголемува со секојдневно вежба зависно од вежбање. Обука за рехабилитација на силата помага да се промовира циркулацијата на крвта, да се откаже од олеснување на положбите, да се активираат повредени мускули, да се врати мускулната сила и да се подобрат редоследот на движење и подвижноста.
- Изокинетик (15 повторувања.)
- Изокинетик (15 повторувања.)
- Негативно (20 повторувања)
- Редовно (20 повторувања)
Метаболички одговара
Metabolic Fit е програма за обука за регулирање на нивото на шеќер во крвта, која беше специјално развиена за пациенти со дијабетес тип 2. Се состои од нежно зголемување на обуката за издржливост над 18 единици и шест последователни единици за градење мускули за зголемена одржливост. Обука со долги периоди на стрес, големи повторувања и стрес на сите поголеми мускулни групи промовира подобрување на општата здравствена состојба и, според една студија, може да предизвика значително намалување на нивото на HbA1c.
- Негативно (20 повторувања)
- Редовно (22 повторувања.)
- Негативно (25 повторувања)
- Редовно (2x10 повторувања)