Чај од маслиново лист - подготовка, ефекти; Повеќе
Маслинови лисја и чај од маслиново лисје главно ги користат луѓето во медитеранската област како традиционален и природен лек. Маслиновите лисја се користат таму со векови за лекување на болести како што се настинки, воспаленија и други тропски болести.
Не е навистина познато во Германија и сигурно ќе бидете изненадени: „Маслинови лисја? Јадам највисоки маслинки на мојата пица! ”. Но, не грижете се, ќе ви објасниме во нашата статија. Тогаш само ќе сакате да пиете чај од маслиново лист цел ден!
Но, сериозно, лисјата од маслинки имаат многу позитивни ефекти врз вашето здравје и тоа не е проблем. Постојат неколку студии тука и таму кои покажуваат какви ефекти можат да имаат малите зелени лисја.
Но, сега да почнеме со прашањата: Што е чај од маслиново лист и како се прави!
Што е чај од маслиново лист?
Како што сугерира името, чајот од маслиново лист се добива директно од листот од маслиново. Овие потекнуваат од маслиновото дрво, на технички јазик: Olea Europaea. Маслиновото дрво расте брзо и може да старее. Но, доволно од конструкцијата, назад кон лисјата, ќе има многу позитивни ефекти.
Маслиновите лисја се богати со олеуропеин, кој е еден од најмоќните природни антиоксиданти. Олеуропеин е произведен од маслиновото дрво за да заштити од инсекти и бактерии, така што и тие не можат да бидат лоши за нас.
Олеуропеините се навистина добри за нашето здравје. Во една студија за медитеранска диета се консумира многу маслиново масло и маслинови лисја. Откриено е дека лисјата од маслинки и олеуропеините што ги содржат се поврзани со намалување на симптомите поврзани со стареењето, како што се кардиоваскуларни болести и други невродегенеративни болести. Олеуропеин имаат силно антиоксидативно дејство. Тоа значи дека тие генерално се многу добри за нашето здравје. Повеќе за тоа овде.
Забавен факт на страна: Маслиновата гранка е симбол на мирот. На амблемот на ООН, можете да го видите под мапата на светот. Повеќе за тоа овде.
Како се прави чај од маслиново лист?
Кога лисјата се силни и зелени, време е да ги соберете. Потоа собраните маслинови лисја се парат и се тркалаат во посебен уред. Ова предизвикува кршење на клеточните wallsидови, што значи дека состојките се отстрануваат подоцна за време на подготовката.
Лисјата се сушат така што процесот на зреење не продолжува. Значи, важните и добри витамини и растителни материи остануваат во лисјата од маслиново. Лисјата потоа се сечат, така што активните состојки можат подобро да избегаат од лисјата на маслинката за време на подготовката.
Подготовка на чај од маслиново лист
Груба препорака е да се истурат 1 до 2 лажички со 200 мл врела вода и да се остави да се стрмни од 10 до 15 минути.
Сепак, времето на стрмнина зависи и од природата на лисјата од маслиново. Ако имате цели маслинови лисја, треба малку да го продолжите времето на стрмнување. Ако лисјата се скршат, времето за подготовка може да биде малку пократко.
Како и со другите видови чај, важно е да го пронајдете оптималниот начин. Ако имате напорен работен ден, исечените лисја од маслинки со кратко време на стрмнина може да бидат подобри за вас. Во спротивно, чајот ќе го заборавите потоа и по половина час стрмно време чајот ќе добие горчлив, интензивен вкус. Не е нешто за секого!
Но, дури и ако тоа се случи, можете да користите сок од лимон и минерална вода за да го истегнете.
Ефект на чај од маслиново лист: позитивни својства
Маслиновите лисја имаат висок потенцијал да влијаат на вашето здравје на различни позитивни начини. За активните состојки во маслиновиот лист се вели дека помагаат во намалување на стресот и имаат антибактериско и антивирусно дејство. Така тие го зајакнуваат вашиот имунолошки систем. Антиоксидансите во маслиновиот лист можат да го намалат нивото на холестерол и да го подобрат метаболизмот на маснотиите.
Во прилог на олеуропеин, лисјата од маслинка содржат и бројни други состојки. Полифеноли како хидрокситирозол, флавоноиди како хесперидин, оливин, рутин, кверцетин; Линолеинска киселина, ресвератрол, тиросол, хлорофил, тритерпени како што се олеанолна киселина, маслинска киселина. За нив се вели дека имаат многу поголема содржина на хидрокситирозол отколку зелениот чај. Хидрокситиросолот е одговорен за силното антиоксидативно дејство.
Помага при херпес
Благодарение на неговите антибактериски и антиоксидантни својства, чајот од маслиново лист може да ви помогне да го намалите вирусот на херпес. Само направете силен чај од лисја од маслиново, земете памук и држете го на соодветниот регион.
Заштита од Алцхајмерова и Паркинсонова болест
Како што споменавме погоре, олеуропеин помага во ублажување на невродегенеративните болести поврзани со стареењето.
Го намалува холестеролот
Откриено е дека олеуропеинот може да помогне во намалувањето на нивото на ЛДЛ холестерол.
Антивоспалителна помош
Поради високата содржина на антиоксиданси во лисјата од маслиново масло, неколку чаши чај можат да ви помогнат да се ослободите од малите воспаленија. Или едноставно за да ја зголемите општата благосостојба.
Го намалува ризикот од рак
Во таканаречената студија за срцево диета во Лион беше откриено дека медитеранската диета е одговорна за намалување на ризикот од рак. Во оваа студија е откриено дека стапката на смртност на медитеранската диета се намалила за 56 проценти. Во четиригодишна фаза на следење, ризикот од карцином се намалил за 61 процент.
Како го знаеме сето ова? Во овој хоџод на студии ќе најдете преглед на многу позитивни својства.
Се разбира, потребни се повеќе студии за да се покаже јасен ефект или јасни резултати. Сепак, не може да се негира дека лисјата од маслинки имаат позитивен ефект.
Намалување на крвниот притисок
Високиот крвен притисок може да го зголеми ризикот од срцеви и мозочни удари. Во студија од 2017 година беше откриено дека екстрактот од маслиново лист може да го намали крвниот притисок и со тоа да го намали ризикот од срцеви и мозочни удари.
Заклучок
Многу предности на нешто толку мало. На чајот од маслиново лист треба да му дадете место во вашиот живот и да го пробате некое време. Можеби ќе забележите забележителен ефект после неколку дена?! И ако не се забележи, чајот од маслиново лисје сепак е подобар од безалкохолен пијалок со шеќер или засладувачка бомба како и сите нула пијалоци.
Бидејќи маслиновите лисја природно немаат кофеин, овој чај е добар за вечер да се релаксира и да го заврши денот.
Поврзани врски
Ние се обидуваме да ја градиме нашата работа врз солидна научна основа. Затоа, подолу ќе најдете некои извори што ги користевме за нашата работа.
Здраво, јас се викам Денис. Иницијатор на Tea'n'Chill. Fanубител на фитнес, страничен мислител и решавач на проблеми. Со Tea'n'Chill и јас се обидувам да научам и да предавам смиреност. Се надевам дека ќе ти помогне!:)
2 размислувања на тема "Чај од маслиново лист - подготовка, ефекти и повеќе"
Многу убав и информативен придонес
Можете да кажете колку loveубов и страст има во работата. Продолжи така!
благодарам за пофалбите и коментарите.
Остануваме во тек!