Чаши со путер од кикирики со ниски хидрати; лесен; вкусно; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Блог за слабеење на телесната тежина на Бени
9 септември 2016 година
Чаши со путер од кикирики одамна се најновата лудост од САД. Гледате Тие гледаат грешно вкусно и можеби ќе помислите дека после еден залак имате 5 килограми повеќе. Но не! Затоа што тука имам еден Варијанта на ниски хидрати за тебе! Кога мал десерт тие се одлични после јадење. Пресметај го Чаша путер од кикирики едноставно со вашиот оброк. Ова значи дека вашиот главен оброк е најдобро да јадете нешто што не е многу масно и со малку јаглени хидрати.
Мојот рецепт е за 6 чаши путер од кикирики. Останатото можете да го направите многу лесно во сад чувајте во фрижидер или завиткани во мрсна хартија и спакувани во кутија замрзнување! Не ги чувајте премногу долго бидејќи содржат протеински прав.
На Чаши со путер од кикирики со ниски хидрати одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 80 минути
Тешкотија: светло
Порции: 6-ти
Чаши со путер од кикирики со малку јаглени хидрати хранливи вредности:
Пер Порција 37,5 гр (1 чаша путер од кикирики) се пресметуваат на следниов начин Нутриционистички вредности:
Калории: 206 kcal
Протеини: 10,1 гр
Маснотии: 15,6 гр
Јаглехидрати: 4.9 Г.
Чаши со путер од кикирики со малку јаглехидрати Состојки:
- 100 гр - темно чоколадо (приближно 85%) - колку потемно, толку подобро
- 100 гр - путер од кикирики (крцкав или мазен)
- 25 g - прашок од сурутка во прав (вкус на ванила)
Подготовка на чаши со путер од кикирики со малку јаглени хидрати:
Стопете 60 гр чоколадо во сад во микробранова печка или преку двоен котел. Поставете калап за мафини со хартиени облоги и поделете го чоколадото помеѓу облогите. Земете го секој калап поединечно во вашата рака и завртете го со кружни движења, така што чоколадото е добро распоредено и исто така се држи до работ. Заокружете додека работ не е доволно густ. Потоа ставете го калапот за мафини во замрзнувач 10 минути. Во меѓувреме, измешајте путер од кикирики, крцкав или мазен, што сакате, и протеинскиот прав во друг сад. Потоа извадете ги чашите од замрзнувачот и пополнете ги сите со мешавина од путер од кикирики. Само досега, сепак може да се видат неколку милиметри чоколадо. Ставете го калапот во фрижидер. Растопете го остатокот од чоколадото и извадете го калапот со чашите од фрижидерот. Се шири чоколадото над путерот од кикирики. Сега ладете ги чашите во фрижидер еден час. Штом чашите се навистина ладни и чоколадото се стврдне, лесно можете да ги отстраните од калапите.
Стопете 60 гр чоколадо во сад во микробранова печка или преку двоен котел.
Поставете калап за мафини со хартиени облоги и поделете го чоколадото помеѓу облогите. Земете го секој калап поединечно во вашата рака и завртете го со кружни движења, така што чоколадото е добро распределено и исто така се држи до работ. Заокружете додека работ не е доволно густ. Потоа ставете го калапот за мафини во замрзнувач 10 минути.
Во меѓувреме, измешајте путер од кикирики, крцкав или мазен, што сакате, и протеинскиот прав во друг сад. Потоа извадете ги чашите од замрзнувачот и пополнете ги сите со мешавина од путер од кикирики. Само досега, сепак, сè уште може да се видат неколку милиметри раб од чоколадо. Ставете го калапот во фрижидер.
Растопете го остатокот од чоколадото и извадете го калапот со чашите од фрижидерот. Се шири чоколадото над путерот од кикирики. Сега ладете ги чашите во фрижидер еден час.
Штом чашите се навистина ладни и чоколадото се стврдне, лесно можете да ги отстраните од калапите.
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/