Часови по пилатес Питести Северен луксузен фитнес

  • часови

Развиена во 20 век од Josephозеф Питалес, методот Пилатес се обидува да ги контролира мускулите со помош на умот.

Едно од најчестите прашања во врска со пилатес е губење на тежината; Според специјалистите, одговорот на ова прашање е позитивен: Пилатес го стимулира слабеењето. Во многу случаи, почетни часови по пилатес или домашни вежби се доволни за да се добијат позитивни резултати за телесната тежина.

Бидејќи програмата за вежбање се воведува во дневната рутина, телото се прилагодува на нивото на работа; од оваа причина, постепено, ќе има потреба да се зголемува интензитетот на вежбање, за да може континуирано да се поддржува процесот на согорување на калории.

Меѓутоа, ако строго барате да изгубите тежина на вагата, пилатес не е најдобра опција, бидејќи има безброј други видови на вежби што можат да дадат побрзи резултати.

Пилатес е најдобра опција ако сакате целосно преобликување на фигурата, со истенчување на половината, дефинирање на рацете, глуждовите, тонирање и дефинирање на мускулите без масовно зголемување на мускулната маса, издолжување на 'рбетот, добивање на правилна положба на телото.

По едночасовна пилатес сесија, изгорете:

- 241 калорија во програми за почетници;

- 338 калории на средно ниво;

- 421 калорија од напредни програми.

Пилатес е единствена форма на вежбање која на телото му нуди мноштво придобивки:

- ја преобликува формата на телото;

- го тонизира целото тело;

- ја зголемува подвижноста на зглобовите;

- ги подобрува спортските перформанси;

- го штити организмот од сезонски болести;

- ги намалува стресот и напнатоста и помага во зголемување на нивото на енергија;