Четири едноставни вежби кои се ослободуваат од двојната брада - Доктор на денот

Гушавост или двојна брада може да се појави кај секого, дури и кај слабиот. Двете главни причини за ова се стареењето и неколку килограми вишок. Но, неколку вежби за лице може да се ослободат од проблемот со инсекти:

вежби

Застанете исправено, со рамената потиснати наназад. Подигнете ја брадата малку и притиснете силно на покривот на устата 10 секунди. Мускулите на брадата ќе се контрахираат и зајакнуваат.

Ставете ја главата на грб колку што можете повеќе, така што брадата ќе биде насочена што е можно повеќе кон небото, без присилување на вратот или грбот да ве повреди. Останете во оваа позиција 20 секунди, а потоа вратете ја главата многу бавно назад. Додека ја правите оваа вежба, не заборавајте да го одржувате грбот совршено исправен.

Ставете проспект на wallидот на ниво на очите. Потоа ставете го челото на пешкирот и погледнете надолу. Свртете го телото - лево и десно - без да ја поместите главата од пешкирот. Ова движење е многу тешко за мускулите на брадата.

Имитира движења на мастика, така што мускулите на вилицата се во движење. Ако ви е тешко да го имитирате движењето, едноставно отворете ја и затворете ја устата додека не почувствувате напнатост во вилицата.

Покрај тоа, обрнете внимание на држењето на телото. Акумулацијата на маснотии под брадата е исто така предизвикана од погрешно држење на телото. Без разлика дали стоите или сте на стол, читате книга или работите на компјутер, не заборавајте да седите со исправен грб и да ја држите брадата нагоре.