Четири јога вежби го зголемуваат интраокуларниот притисок
Петок, 8 јануари 2016 година
Newујорк - Интраокуларниот притисок кај луѓето се зголемува кога лежат и кога главата се држи надолу. Студија во ПЛОС ЕДЕН (2015; дои: 10.1371/журнал.поне.0144505) сега го докажа ова за четири популарни јога позиции.
Јогата ужива во зголемената популарност веќе неколку години. Физичките вежби и техниките за дишење засновани врз индиска филозофија не се сметаат за опасност по здравјето, но луѓето со ИОП треба да бидат претпазливи, вели Роберт Рич од болницата за очи и уши во Mountујорк на планината Синај.
Веќе сега, на пациентите со глауком им се препорачува да избегнуваат одредени други спортски активности, како што се повлекување или кревање тежина, бидејќи тие доведуваат до значително зголемување на интраокуларниот притисок. Штандот на главата, популарна позиција на јога, исто така се смета за сомнителен. Ефектите од другите позиции на јога беа претходно непознати.
Истражувачите мереле интраокуларен притисок кај десет здрави волонтери и десет пациенти со глауком со отворен агол пред, за време и по четири специфични позиции на јога. Вредноста на ИОП беше иста и во двете групи пред вежбите (зголемената ИОП е фактор на ризик за глауком, но не и причината).
Осипите беа најсилни во положбата на Адо Муха Сванасана, исто така познато како куче со поглед надолу. Јоги или јогини стојат на двете раце и нозе, додека задникот се крева што е можно погоре со исправени раце и нозе. IOP се зголеми од 17 на 28 mmHg кај пациенти со глауком и од 17 на 29 mmHg кај здрави лица.
Вториот најголем пораст беше измерен во положба уттанасана (стоење напред). Јоги/Јогини стојат на двете нозе и се наведнуваат напред додека рацете им се прекрстени над висната глава. ИОП се зголеми кај пациенти со глауком од 17 на 27 mmHg и кај здрави лица од 18 на 26 mmHg.
Во позиција Халасана (јога плуг), јоги/јогини лежат на грб. Потоа, нозете се протегаат нагоре (додека рацете остануваат на мат). Тогаш врвовите на стапалата треба да ја допираат душекот зад вашата глава. IOP се зголеми од 18 на 24 mmHg кај пациенти со глауком и од 18 на 22 mmHg кај здрави лица. Најмали флуктуации во ИОП беа во позицијата Випарита Карани (обратна поза). Јоги/Јогини лежат на грб и ги креваат нозете нагоре, а потоа и долниот дел од телото. Рацете ја поддржуваат карлицата: IOP се зголеми кај пациенти со глауком од 17 до 21 mmHg и кај здрави луѓе од 17 до 21 mmHg.