Четиринеделна диета, нова диета
Четиринеделната диета „Фитнес и ефект на храна“ е дизајнирана од нутриционистката Мишел Сторфер и Фаја Нилсон, специјалист за фитнес кој препорачува јадење јаглехидрати, кафе и чоколадо. жешко, јадење храна до ситост и вежбање умерено, пишува Медијафакс.
28-дневната програма вклучува денови кога кардио вежбите мора интензивно да се изведуваат, но и денови на релаксација и ден посветен на вежби за истегнување.
Според планот за вежбање, за една недела три дена треба да се посветат на 30-минутни програми за вежбање, фокусирани на тонирање на мускулите и стекнување издржливост.
Два дена треба да бидат посветени на релаксација, без вежби, едниот ќе вклучува вежби за истегнување, а еден од деновите ќе содржи интензивна програма за кардио вежби.
Што се однесува до диетата, таа треба да вклучува три главни оброци и две закуски, кои не исклучуваат чоколадо, туку треба да се фокусираат на здрава храна, без производи многу богати со шеќер и маснотии.