Чевапцици на ниска јаглехидрати на скара со сос од јогурт и црвен пипер; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е ниско
Денес ви ја претставувам мојата верзија на популарни цевапчици - Со освежителен сос од јогурт и зачинета тава со црвен пипер! Значи вкусно, полнење и ниска хидрати. На Evевапчици Се разбира дека може, исто така, да одговара на Сезона за скара, удри на скара! Секако можете да користите и еден крцкава салата доволно, наместо зеленчук од црвен пипер. Во секој случај, празник за непцето.
Цевапчици со малку јаглехидрати на скара со сос од јогурт и црвен пипер одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 35 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти
Нутриционистички вредности:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 360 kcal
Протеини: 23 гр
Маснотии: 25 гр
Јаглехидрати: 9,5 Г.
Состојки:
- 350 гр - мелено месо
- 1 црвен пипер
- 1 жолта пиперка
- 1 зелен пипер
- 2 кромид
- 1 јајце
- 2 лажици ајвар
- 200 гр - јогурт
- 2 чешниња лук
- сол и црн пипер
- 2 лажици маслиново масло
Подготовка:
Прво подгответе го сосот од јогурт за лукот сепак да може малку да ја развие својата арома. За да го направите ова, ставете го јогуртот во сад, исечете ги двете чешниња лук на мали парчиња и додадете половина од тоа во јогуртот. Зачинете го јогуртот со сол, бибер и, ако сакате, со црвен пипер во прав, билки или малку ајвар. Во меѓувреме, ставете го сосот во фрижидер.
Потоа измешајте мелено месо, преостанатиот лук, 2 лажици ајвар, јајце, сол и бибер во друг сад и потоа исечете кромид на ситни коцки и измешајте ги со месото.
Загрејте малку масло во тава и со рацете формирајте долги паштети. Потоа пребарувајте ги во тавата додека не станат убави и кафеави низ целото, но не и добро направено.
Потоа, извадете ги од тавата и ставете ги на раженчиња на шаш-шајка - сакам да користам ражничи од не'рѓосувачки челик, кои потоа можете едноставно да ги исплакнете. Потоа ставете ги на плех или решетка и ставете ги во рерна 10-15 минути на топлина на горната полица на 180 ° C.
Сега исечете го вториот кромид на големи парчиња и трите пиперки.
Посетете ги во тавчето во кое сте го залепиле месото, па зеленчукот ќе добие печени ароми на месото. Прво испржете го кромидот неколку минути и потоа додадете ги пиперките. Сол и црн пипер. Веднаш штом ќе завршите пиперката, извадете ја тавата од шпоретот.
Извадете го месото од рерна и послужете го со зеленчук, сос од јогурт и кукла ајвар.
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/
Повеќе рецепти можете да најдете тука „Рецепти со ниски хидрати“