Чигонг - дел од студиото за исхрана TCM Nestlé

Чигонг како дел од TCM

Во традиционалната кинеска медицина (ТКМ), болестите се гледаат како израз на нарушување во протокот на Чи, животната енергија. Според идеите на ТКМ, можно е да се врати енергијата на телото во вистинскиот проток и на тој начин да се дејствува против болести. За Чигонг се вели дека ја подобрува интеракцијата на дишењето, движењето и концентрацијата. Преку вежбите, треба да се ослободат блокади на енергијата и Qi да тече повторно непроверено во меридијаните. Во TCM, меридијаните се нарекуваат енергетски канали, кои, слично на крвните садови, продираат во нашето тело како мрежа. Непречен проток на животна енергија во меридијаните е неопходен за заштита од болести.

Карактеристики и техника на Чигонг

Чигонг често се практикува на отворено во природа. Многу Кинези го започнуваат денот со вежби со цигонг на отворено. Во сите видови на Чигонг, следбениците се заинтересирани за рамномерно, длабоко дишење, концентрација и различни пози. Чигонг може да се изведува лежејќи, седејќи, стоејќи и одејќи. Постои „внатрешен Чигонг“, за кој се претпоставува дека има ефект врз крвта, пулсот, дишењето и органите, како и „надворешниот Чигонг“ кој, според учењето на Чигонг, првенствено влијае на скелетот, тетивите, мускулите и кожата. Техниката Цигонг обично се состои од едно или неколку едноставни движења што се повторуваат одново и одново.

Чигонг - вежби за одмор и движење

Постојат вежби за цигонг кои се изведуваат во мир. Во овие вежби - според идеите на следбениците на Чигонг - животната енергија Чи може да се насочи само на посакуваната локација со моќ на имагинација и техника на дишење. Според Чигонг, вежбите во движење се карактеризираат со мирен, течен редослед на движења. Овие вежби се базираат на природните движења на животните, поточно кранови, мечки, мајмуни, тигри и елени, а некои од нив ги носат и нивните имиња.

Чигонг да собира енергија на телото

Следната основна вежба треба да служи за собирање на телесна енергија во таканаречениот „Среден дантијан“. Според ТЦМ, таму, во областа под папокот, се наоѓа енергетскиот центар на телото.

Застанете исправено и опуштено. Стапалата се раширени во ширина на рамото. Колената се малку свиткани. Рацете лабаво висат.
Сега турнете ја карлицата малку напред, така што 'рбетот е исправен нагоре.
Спуштете ја брадата малку кон градите, така што задниот дел од главата формира директно продолжување на грбот.
Сега ставете ги рацете едни на други на подрачјето под папокот („Среден дантијан“). Кај жените, десната рака лежи директно на телото, кај мажите левата.
Сега дишете мирно и свесно преку вашиот нос, абдоминалниот wallид се крева. Дишете повторно преку уста. Абдоминалниот wallид повторно тоне.

Ако се концентрирате на здивот, ќе забележите дека тој се влева во „Средниот дантијан“ и ви дозволува да се смирите. Уживајте во релаксацијата некое време.

Чигонг и исхрана

Исхраната игра голема улога во ТКМ, чиј дел е Чигонг. Храната е поделена на ладна/ладна, неутрална и топла/топла. Идеално, треба да се јаде „неутрална“ храна како житарици, леќа, моркови и компири. Според ТЦМ, тие ја градат животната енергија, Qi и го усогласуваат организмот. „Кул работи“ како јагоди, пченица, спанаќ, црн и зелен чај би требало да го пригушат „Чи“ и да оладат премногу топлина. „Топла“ и „жешка“ храна како ѓумбир, лук, многу зачини, овес и кајсии се користат за лекување на симптоми на настинка. Тие треба да се активираат и загреат, да ја зголемат одбраната на телото и да го однесат Qi.