Чоколадна диета
Сали ги дели потрошувачите на чоколадо во 6 вида, земајќи го предвид нивото на зависност на секоја личност. За секој од 6-те типа, Сали Ен создаде стратегија за диета и препорача одредени вежби.
Еве ги 6-те видови потрошувачи на чоколадо:
1. Зависници од слатки: тие добиваат најмногу калории консумирајќи јаглехидрати и користат чоколадо за да се освежат кога се чувствуваат уморни.
2. Тајните лустери: тие се оние кои тајно консумираат чоколадо
3. Потрошувачи на викенд: се оние кои користат празници или викенди како изговор за конзумирање чоколадо.
4. Womenени за време на менструацијата: жени кои консумираат чоколадо пред или за време на месечна менструација.
5. Оние кои се под стрес и уморни: тие се екстремно распространети и трошат чоколадо кога ќе се појават овие два вида симптоми.
6. Романтичари: се оние кои користат чоколадо како замена за физички и емоционални болести.
Диетата „обезбедува“ 1000 калории на ден во првата недела и 1200-1300 калории на ден почнувајќи од втората. За мажи, дозволени се до 1500 калории на ден.
Во првата недела е дозволено дел од чоколадо од 50-300 калории на ден.
Секако, диетата мора да биде придружена со најмалку 20 минути вежбање на ден, овие се препорачуваат во зависност од истите 6 типа на потрошувачи на чоколадо.
Зависници од шеќер, жени со предменструални желби и таинствени желби треба да бидат претпазливи најмалку 20 минути секој ден и да практикуваат разни вежби за релаксација (јога или пливање) неколку пати неделно.
Уморни или под стрес потрошувачи и романтичари треба да вежбаат пливање и јога неколку пати неделно. И попустливите потрошувачи треба да практикуваат спорт неколку пати неделно и особено за време на викендите, како што се тенис или голф.
Диета со лимон, омилена диета на познати личности. Добијте фигура од соништата и секогаш младо лице. Откријте го целото мени!Она што ви е дозволено да го јадете во исхраната со чоколадо
Нискокалоричен зеленчук (зелка, морков, карфиол, целер, брокула, тиквички, краставица и др.) Е дозволен во неограничени количини. Во вашата исхрана можете да додадете и млеко и лесни млечни производи. Кафето треба да се замени со црн, зелен или билен чај.
Чоколадо пред и после јадење
Студија на научници од Универзитетот во Аквила во Италија покажа дека ако јадете чоколадо 20 минути пред оброците и пет минути после тоа, апетитот ќе се намали до 50%.
Јадете чоколадо наутро
Чоколадото консумирано за појадок може да ви помогне да изгубите до 18 килограми. Експертите велат дека кога сакате брзо да изгубите тежина, најголемата грешка што можете да ја направите е да се потпрете на ограничувачка диета, од која целосно ќе ги елиминирате слатките. Со тоа, вашиот апетит може да стане неконтролиран.
Затоа, грижете се да јадете чоколадо за време на појадок, бидејќи сите протеини и шеќери ќе бидат изгорени во текот на денот.
Во студијата спроведена на Универзитетот во Аквила во Италија, 32 недели, учесниците кои јаделе чоколадо за време на појадок, изгубиле во просек 18 килограми повеќе од оние кои целосно се откажале од слатки.
Инстаграм диета. Јадете банани само една недела и слабеете слабо
- ќе бидете помотивирани да го следите планот за слабеење затоа што, консумирајќи чоколадо, дури и во мали количини, ќе се борите против фрустрацијата што се јавува во повеќето рестриктивни диети.
- Темното чоколадо носи дополнителни оксиданти во исхраната
- истражувачи од Универзитетот во Копенхаген покажаа дека црното чоколадо го намалува апетитот на слатка, солена или масна храна.
- црното чоколадо содржи мононезаситени масни киселини и има сладок-горчлив вкус што ве тера да јадете помалку.