Чудесна диета со ленено семе Кликнете на мобилен
Семето од лен е богат извор на омега-3 масни киселини, диетални влакна и манган. Од друга страна, тие се богати со фолна киселина, витамин Б6 и минерали, како што се магнезиум, фосфор и бакар. Сепак, треба да знаете дека семето од лен може да ви помогне и да ја врати фигурата.
Постои дури и диета базирана на овие семиња и ветува дека ќе ви помогне да изгубите дури 15 кг за само 2 месеци. Звучи ветувачки, нели? Добриот дел е што не зборуваме за скап режим на слабеење. Сè што ви треба е ленено семе и вода.
Како да се одржи?
Треба да земете 3 лажички семе од лен дневно во текот на целиот ден. Но, бидете внимателни! За секоја потрошена лажичка лен задолжително е да пиете чаша вода.
Ако не можете да ги јадете како такви, можете да ги додадете во вашата храна. На пример, за време на појадок можете да ставите лажичка семе од лен во јогурт.
На ручек, можете да ги додадете во крем супи или пире и на вечера во салати. Едноставно е, нели?
Што друго треба да знаете
Очигледно, во текот на 2 месеци, бидејќи се препорачува да се следи оваа диета, не треба да јадете пржена храна, слатки, брза храна, брашно или да пиете газирани сокови или алкохол.