Чудо зеленчук Така функционира диетата со артишок
Тоа е вистинско тајно оружје во борбата против досадните вишок килограми и благодарение на неговиот ефект на детоксикација е идеално за лек за детоксикација. За што зборуваме Па, артишок, се разбира.
Арти- што? Да, добро прочитавте. Артишокот не е добар само како украс на трпезариската маса, тој е полн и со хранливи материи, витамини и минерали и нејзините екстракти го детоксифицираат организмот и го стимулираат варењето на храната. Ова е уште една причина зошто е идеално прилагодена за краток и ефикасен лек за детоксикација или како засилувач на витамини. Доволно причина, значи, да го извадиме чудесниот зеленчук од својот прогон во најоддалечените агли на оставата, чајната кујна и да ги напишеме големи на менито. Овде објаснуваме што може да направи артишокот и како можете вешто да го користите.
Прекрасна артишок: вака електраната помага да изгубите тежина
Ако сега се прашувате зошто артишокот треба да ви помогне да изгубите тежина, треба да ги зголемите ушите. Бидејќи иако зелено-виолетовиот клубенот игра мала улога на нашите плочи во оваа земја, тој е познат како лековито растение во Медитеранот со векови благодарение на неговото поволно дејство врз дигестивниот систем. Вашата суперсила? Содржи околу шест проценти горчливи материи како цинаропикрин, кој е одговорен за горчливиот вкус, го стимулира производството на гастрични секрети и го промовира протокот на жолчката. Средства: Се вари варењето на храната: надуено чувство и гасови, збогум! Покрај тоа, артишокот го поддржува варењето на маснотиите и покрај малата содржина на енергија од околу 22 калории на 100 грама, обезбедува долготрајно чувство на ситост. Многу растворливи влакна помагаат да се одржи нивото на шеќер во крвта во рамнотежа и со тоа се спречува желбата за храна. Плус: Зеленчукот има и малку дехидрирачки ефект кој го олеснува задржувањето на водата во ткивото.
Детоксичен ефект: Артишокот има ефект на детоксикација
Но, тоа не беше сè на долгиот список на придобивки од артишок. Електраната не само што може да ви помогне да изгубите тежина, тие исто така помагаат во детоксикација на телото. Овој ефект на детоксикација го должи пред сè на неговиот хепатопротективен ефект: се вели дека артишокот ја стимулира функцијата на црниот дроб со помош на горчливите материи што ги содржи и го штити и регенерира. Ова е особено добро затоа што црниот дроб е на крајот одговорен за процесите на детоксикација во нашето тело. И уште нешто: клубенот е полн со важни антиоксиданти кои ги штитат нашите клетки од слободните радикали, е богата со витамини Ц, Е и разни витамини од групата Б и содржи важни минерали како железо, калциум, калиум и магнезиум.
Слабејте со артишок: вака функционира диетата со артишок
Артишокот е полн со важни хранливи состојки што можеме да ги искористиме со неколку едноставни рецепти, на пример со диета со артишок. Сè ротира - секако! - за артишок. Покрај трите главни оброци, појадок, ручек и вечера, на менито има и две мали закуски, една наутро и една попладне. Најважно правило: секој оброк треба да содржи артишок или нејзин екстракт. Утринско смути со половина варен клубен, на пример, пржена артишок како прилог за ручек или супа со зеленчук. Водата од артишок е идеална како закуска. За да го направите ова, едноставно варете половина стеблен клубенот во еден литар вода додека не стане мек. И најдоброто: Три до пет дена се доволни за да се почувствува позитивното влијание врз телото! Но, бидете внимателни: треба да избегнувате бело брашно и производи од бело брашно, нездрави масни киселини и шеќер и наместо тоа да се потпирате на производи од цели зрна, лесни протеини (кои се содржани во риба, пилешко, кварк или сирење, на пример) и свежо овошје и зеленчук.
Дали сакате повеќе совети за исхрана? Потоа погледнете овде: