Чудотворна диета на Cătălin Crişan „Изгубив 32 килограми јадејќи 5 пати на ден“
Пејачката на лесна музика ăатилин Кришан за десет недели успеа да изгуби 32 килограми. Сега тој е задоволен од начинот на кој изгледа и самоуверено им го препорачува на луѓето, здравиот начин на живот што го усвои во последно време.
„Одлучив да ослабам затоа што се здебелив многу. Пред четири или пет години имав околу 104 килограми “., изјави за Гендул, пејачката.
За да успее во борбата против килограмите, Кришан се обратил до лекар специјалист. „Јас комбинирав диета со спорт. Играм тенис 14 години. Препорачаниот режим исто така бараше движење. Така, морав да патувам околу 1,5 километар секој ден. За да ја поминам оваа далечина, купив степер, на кој работев наутро, навечер или напладне, во зависност од распоредот “, наведува изведувачот на лесна музика.
Конзумирање на јогурт го намалува ризикот од рак на дојка
Мајски мед, жалфија, вар и лаванда: еве ги придобивките! Вие што повеќе сакате?
Cătălin Crişan вели дека не било тешко да се задржи оваа диета, и покрај зафатениот распоред. „Секој ден поставував аларм за телефонот и јадев кога ќе за ranвони. Без оглед дали бевме на состаноци, ќе извадев парче салама или колбас кога беше фаза на месо, или ќе испиев чаша млеко или ќе јадев тегла јогурт кога беше фаза на млечни производи “, вели пејачот. Тој додава дека иако оброците биле чести, тие не морале да бидат конзистентни.
Принципи на диета
Основната идеја на диета на која прибегнал уметникот е да се спречи чувството на глад. Која е причината зошто Cătălin Crişan јадеше пет пати на ден, на секои три часа. Диетата трае 66 дена и е структурирана во 6 фази.
Така, во првите две недели се препорачува храна од месо, сирења, колбаси и едно јајце на ден.
Втората фаза вклучуваше, во првите три дена, менување на овошје со зеленчук, и следните шест дена месо беа прифатени колбаси, на кои беа додадени јајца, без ограничувања.
Во третата фаза, во првите три дена му беше препорачано да јаде 1 јајце на ден, 200 грама неизмастено сирење и двапати на ден да јаде зелен зеленчук, без оглед на количината. Потоа, три дена јадете јајца, сирење и месо без ограничувања на количината.
Во последната фаза од диетата, односно шестата, пејачката јадела осум дена осум овошје, зеленчук, салати и еден оброк посно месо. За да се одржи, Кетилин Кришан призна дека за време на диетата задржал некои навики, имено не јаде после 19:30 часот.
„Се откажав од брашно и слатки. Друга навика што ја чував е дека кога јадам бифтек, внимавам да јадам овошје само по пет часа “., наведува пејачката.
Диета на Cătălin Crişan
• 5 оброци на ден
• Никогаш не јадете помеѓу оброците и прескокнувајте оброк
• Без слатки, алкохол, слатки и газирани безалкохолни пијалоци
• Пијте три литри вода на ден, но никогаш за време на оброците
• Последен оброк, најдоцна до 19:30 часот