Чувство на ситост после вечера, научно објаснето
Кога ќе ја забележите врската на човечкото тело со храната, треба да обрнете внимание на две работи - кога телото ве принудува да јадете и кога ви кажува дека има доволно храна.
Постои физичка причина зошто едно лице се чувствува гладно - тоа е предизвикано од недостаток на гликоза во крвта. Овој недостаток испраќа сигнали до црниот дроб и мозокот што, во суштина, е состојба на висока будност, а хормонот грелин му сигнализира на мозокот дека на телото му е потребна храна.
За среќа, постои и физичка причина за чувство на ситост после јадење - она што научниците го нарекуваат „сигнали за ситост“.
Кои се сигналите на ситост?
Заситеноста е чувство на ситост што го доживува човекот после јадење, што ја потиснува потребата да јаде одредено време.
Оваа сензација може да започне додека конзумирате храна или пијалок и да продолжите откако храната ќе влезе во цревата за да се вари и апсорбира.
Со овој процес, стомакот се шири за да се прилагоди на масата, генерирајќи сигнали на ситост во мозокот за да ве спречи.
Овие хормонални сигнали се одговор на варењето и апсорпцијата на хранливите материи, но други, наречени лептини, му кажуваат на мозокот колку маснотии се складираат во организмот.
Двата сигнали се вклучени во долгорочна ситост (на лице со повеќе маснотии му треба помалку храна за да го задоволи својот апетит) и внесот на енергија.
Со толку многу комуникација од стомакот до мозокот, а потоа до дигестивниот систем, постои одредено доцнење помеѓу тоа кога некое лице почнува да јаде и кога селото се чувствува сито. Така, јадете полека, така што вашето тело има повеќе време да процесира и да ве спречи да јадете премногу.
Дебелите луѓе имаат разлики во одредени хормони, чувствувајќи се помалку „сити“ после јадење?
Бидејќи лептинот е хормон кој го контролира чувството на глад во зависност од тоа колку маснотии има една личност во организмот, би помислиле дека дебелите луѓе имаат пониско ниво на лептин.
Но, изненадувачки, тоа не е случај. Тие всушност имаат високо ниво на лептин, но хормонот не е во можност да си ја заврши својата работа бидејќи нивниот мозок станува нечувствителен на овој хормон.
Друг интересен аспект - колку сте послаби, толку е помало нивото на лептин и повеќе храна е потребна за да го задоволите вашиот глад.
Вашето тело секогаш се обидува да се прилагоди и да ве одржува здрави. Кога се појавуваат крајности, телото реагира хемиски за да го врати во нормала.
Најважната работа што треба да ја направите е да го слушате вашето тело. Кога грелин ќе ви каже да јадете, јадете. Кога лептинот ќе ви каже да застанете, спуштете го приборот за јадење.