цигонг
Текст на qiqong
спречување и лекување на болести, одржување на здравјето и силата на телото, одложување на процесот на стареење и продолжување на животот. За да се постигнат овие работи, се користат теоретски систем и разни техники, вклучително и: 1. Основни позиции во QiGong: o o o o
Стоечки Стоечки коска Стои легнат на кревет Одење: Динамичен Чигонг
Позиции: стоење, долу, на креветот, одење Дишење: различни техники Концентрација на умот
Од 3-те основни техники, последната има огромно значење, можноста за менување на физиолошките функции преку ментално вежбање. На овој начин се прочистува или регулира активноста на церебралниот кортекс, со што се влијае врз целиот организам. 1. Основни вежби: о
Статички Чигонг: да се биде неподвижен надвор, но да се движи внатре (мир на умот и телото надвор, движење на телото внатре) Динамичен Чигонг: инверзна статичка
4-те позиции, 3 техники и 2 начини на вежбање мора да се практикуваат наизменично и соодветно да се комбинираат за максимални резултати. Многу хронични и професионални болести може да се третираат со QiGong или комбинирана терапија што го вклучува. QiGong е особено ефикасен во лекување на хронични заболувања кои лесно можат да се повторат како што се висок крвен притисок, корорнарна срцева болест, пептичен улкус на желудникот и дуоденумот, хроничен гастроентеритис, неврастенија, хроничен бронхитис, астма, лумбаго и болки во грбот. стапалата QiGong е исто така ефикасен во одржувањето на здравјето на постарите лица. По соодветна пракса, функциите на дигестивниот, респираторниот, кардиоваскуларниот и нервниот систем може да се подобрат. QiGong може да се бори против несоницата, да го ублажи заморот, да ги врати резервите на енергија, да го зголеми физичкиот и менталниот капацитет и да ја зголеми ефикасноста на работата.
ТРЕТ СО ДИШЕЕ ПРЕДУПРЕДУВАЕ: Вежбите за дишење, информациите и предлозите наведени подолу се само за едукативни цели и не ги заменуваат медицинските услуги. Иако опишаните овде вежби за дишење не се опасни, оние кои имаат сериозни медицински проблеми треба да се консултираат со својот лекар пред да ги применат во пракса. Дишење, ултрадијален ритам и главоболка Оние кои го набудувале своето дишење доволно долго, веројатно забележале дека, генерално, воздухот не се движи рамномерно низ носните пасажи. Обично, кога левата ноздра е полесна, десната е потемна и обратно. Ова е затоа што крвта се движи низ двете ноздри со брзина што трае околу 1,5-2 часа. Овој ултрадијан ритам, кој долго време го проучува медицината, е тесно поврзан со функционирањето на мозочните хемисфери и може
игра важна улога во процесот на лекување. Кога левата ноздра е поотворена, десната хемисфера е поактивна и обратно. Секој може да го искористи ова за своја корист. На пример, можеме да отвориме ноздра која е повеќе запушена, со што се активира