Цинк таблети 4-те најдобри во тестот 2020 година

Тестиравме 4 различни популарни таблети цинк - победник е URУБОВ НА ПРИРОДА® цинк - 25 мг. Прочитајте за да ги прочитате целосните резултати од тестот и како се обидовме да го тестираме.

Кои се најдобрите додатоци на цинк?

За да ги споредиме различните таблети цинк едни со други, особено ги разгледавме состојките, видот на таблетата или пијалокот и колку тие можат да се апсорбираат од телото. Конечно, ја вклучивме и цената во евалуацијата. Во евалуацијата ги вклучивме следниве точки:

  • Содржина: Колку цинк содржи секоја таблета? Колку таблети има во пакувањето?
  • Таблети: Дали таблетите се големи или мали? Дали се лесни за голтање? Колку таблети треба да пиете дневно?
  • Капацитет на апсорпција: Каков вид цинк содржи додатокот?

4-те

1. URУБОВ НА ПРИРОДА® цинк - 25 мг

2. ESN Цинк, висока доза

3. Gloryfeel цинк таблети

4. Цинк Веган 25 мг

Прочитајте повеќе за додатоците на цинк

Дали барате да го подобрите вашето здравје и полесно да ја пронајдете својата среќа? Тогаш дојдовте точно на вистинската страница. Ние ќе ви ги дадеме сите информации што треба да ги знаете за додатоците на цинк и цинк. Ние, меѓу другото, одговараме на следниве прашања: Дали таблетите со цинк работат? Може ли недостаток на цинк да доведе до опаѓање на косата? Дали цинкот помага против акните? Може ли цинк да се користи за мозолчиња? Кои се симптомите на недостаток на цинк? Колку цинк треба да консумирате дневно? Во оваа статија ќе разговараме за сè што е поврзано со цинк. Исто така, ќе ви помогнеме да го пронајдете вистинскиот додаток.

Цинкот е неопходен микроелемент кој е потребен за одржување на нормалните функции во телото. Цинкот делува како кофактор, што значи дека цинкот стимулира околу 100 различни ензими. Исто така, ја штити клеточната мембрана од светлина предизвикана од активирање на комплементот и токсични емисии. Цинкот не може да се чува во организмот, па затоа треба да се внесува преку храната.

Месото и морските плодови се особено богати со цинк. Некои ореви и семиња содржат и многу цинк. Покрај тоа, може да земете цинк со таблети цинк. Постојат многу други и различни додатоци на цинк, но формата на таблети стана најпопуларна. Таблетите со цинк може да се нарачаат во вашиот дом преку Интернет, а испораката обично трае не повеќе од еден ден. Исто така, меѓу другото, можете да ги купите во аптеки и продавници за лекови.

Општа употреба

Цинкот генерално се смета за додаток во исхраната кој го промовира здравјето на луѓето и спречува болести. Но, освен додатоците на цинк, цинкот е проучен во врска со терапевтски употреби, вклучувајќи настинка, атопичен егзема, псоријаза, акни, дегенеративно заболување на мрежницата, воспалително заболување на цревата и разни други болести.

Цинкот има и неколку други, попознати, употреби. Користено е за лекување на настинка и подобрување на заздравувањето на раните, меѓу другото, но недоволно докази се достапни до денес. Исто така, се вели дека цинк се користел за пневмонија, дијареја, плодност кај мажите и Алцхајмерова болест.

Предности со цинк

  • Регулирање на имунолошкиот систем - На човечкото тело му треба цинк за активирање на Т-лимфоцитите (Т-клетки). Т-клетките му помагаат на телото на два начина. Од една страна се напаѓаат контролата и регулацијата на имунолошкиот систем, а од друга страна се инфицирани клетки и клетки на рак. Недостаток на цинк може сериозно да ја наруши функцијата на имунолошкиот систем. Некои студии покажуваат дека луѓето со малку цинк имаат зголемена чувствителност на голем број патогени микроорганизми.
  • Лекување на дијареја - 1,6 милиони деца на возраст под 5 години годишно умираат од дијареја, според Светската здравствена организација. Таблетите со цинк и другите додатоци на цинк помагаат во ублажување на овие типови на стомачни тегоби. Исто така, потврдено е дека 10-дневниот курс на цинк таблети е ефикасен во лекувањето на дијарејата и исто така помага да се спречат идните стомачни тегоби од овој тип.
  • Позитивно влијае на учењето и помнењето - Одредени фактори покажаа дека потрошувачката на цинк игра клучна улога во регулирањето на тоа како нервните клетки комуницираат едни со други. Ова влијае на тоа како се формираат спомените и како учиме.
  • Помага при лекување на настинка - пастилите за цинк (и секако и други извори на цинк) беа во можност да го намалат времетраењето на студот за 40%. Покрај тоа, се покажа дека пастилите од цинк или сирупот од цинк се корисни за намалување и ублажување на времетраењето и степенот на студ кај здрави луѓе. Ако цинк се консумира во рок од 24 часа од почетокот на симптомите.
  • Помага при заздравување на раните - цинкот помага во одржување на интегритетот и структурата на кожата. Пациентите кои страдаат од хронични рани, на пример, често имаат неисправен метаболизам на цинк и ниско ниво на цинк во серумот. Луѓето со ниско ниво на цинк треба да се третираат со поголем внес на цинк. Шведска студија која испитувала цинк при заздравување на рани, заклучила дека цинкот може да го стимулира заздравувањето на раните на нозете со зголемување на повторната епителизација, што го намалува воспалението и растот на бактериите. Кога цинк се нанесува на рани, не само што се коригира локалниот дефицит на цинк, туку работи и фармаколошки. Фактот дека цинк сулфат би го забрзал заздравувањето кај луѓето со хронични рани - ова досега не е доволно докажано со истражување.
  • Полесен раст - недостаток на цинк првпат беше откриен кај млади момчиња со лесна анемија, низок раст и одложена сексуална зрелост. Нивната исхрана беше богата со нерафинирани житарки и бесквасен леб. И двајцата имаат висока содржина на фитити, што апсорбира цинк, што го прави цинк тешко да се апсорбира. Кога недостатокот на цинк беше коригиран, младите почнаа да растат до 12,7 см годишно. Некои видови готови јадења за доенчиња и други мали деца оттогаш се збогатени со цинк.
  • Намален ризик од хронична болест поврзана со стареењето - Студија на истражувачи од Државниот универзитет во Орегон покажа дека подобрениот „статус на цинк“ преку диета и додатоци може да го намали ризикот од воспалителни болести. Со помош на разни тестови, истражувачите успеале да извлечат заклучок дека намалувањето на количината на цинк во телото на постарите луѓе може да доведе до послаб имунолошки систем и системско воспаление. Двете се фактори што придонесуваат за хронични заболувања. Кај возрасните и постарите лица, внесувањето на цинк преку храна е честопати недоволно. Ова доведува до зголемен ризик да страдате од недостаток на цинк. Со други зборови, важно е да проверите дали имате недостаток на цинк, на пример со вашиот матичен лекар. Goе поминеме низ некои од симптомите подолу.
  • Превенција на дегенерација на макулата поврзана со стареењето - цинк спречува оштетување на клетките во мрежницата, ова помага да се одложи развојот на дегенерација на макулата (AMD) и губење на видот.
  • Плодност - Многу студии ги поврзуваат слабите нивоа на цинк со слабиот квалитет на сперматозоидите. На пример, студија во Холандија покажа дека испитаниците имаат поголеми количини на сперматозоиди по земањето додатоци на цинк сулфат и фолна киселина. Во друга студија, истражувачите откриле дека слабиот внес на цинк може да биде ризик за слаб квалитет на сперматозоидите и исто така може да биде причина за машка неплодност.

Колку цинк му треба на телото?

Препорачаната дневна доза (ЦРИ) за цинк е 8 милиграми за возрасни жени и 11 милиграми за возрасни мажи. Доволно внесување на цинк е особено важно за децата, бидејќи недостатокот на цинк може да го инхибира растот и да го зголеми ризикот од инфекции, дијареја и респираторни заболувања.

Препорачаниот внес за деца помеѓу 1-8 години е помеѓу 3-5 милиграми дневно, што се зголемува со возраста на детето. На момчињата на возраст од 9 до 13 години им требаат 8 милиграми цинк на ден. Од 14-годишна возраст, условот се зголемува на 11 милиграми на ден - ова е општ услов за мажи над 14-годишна возраст.

За жени на возраст од 8 години, условот останува постојан на 8 милиграми дневно, со исклучок на годините 14-18 - тука препорачаниот внес се зголемува на 9 милиграми дневно. Бремените жени и доилките имаат зголемено барање за цинк од 11-13 милиграми дневно, во зависност од возраста. Заедно со ретардација на растот, недостаток на цинк може да предизвика одложено заздравување на раните, намалена перцепција на вкус, оштетување на кожата, ноќно слепило и опаѓање на косата. Дефицитот на цинк е поврзан и со дефекти на нервната пластичност, како и однесување кај деца со АДХД.

Додека додатоци на цинк, секогаш е најдобро да внесувате доволно цинк преку вашата диета. Ова се однесува на сите витамини и минерали. Со цел да се осигурате дека немате недостаток на цинк, сепак, може да биде корисно во одделни случаи да земате додатоци. Сепак, најголем приоритет треба да биде задоволување на вашите дневни потреби за цинк со храна, а додатоците треба да се користат само кога е потребно.

Дефицит на цинк и симптоми

Во некои случаи, недостаток на цинк може да доведе до опаѓање на косата

Најчеста причина за недостаток на цинк е тоа што не добивате доволно цинк со вашата храна. Сепак, недостаток на цинк исто така може да биде причина за малапсорпција и хронични болести како што се дијабетес, рак и заболувања на црн дроб. Знаци на недостаток на цинк се на пример:

  • Губење на апетит
  • анемија
  • Бавно заздравување на раните
  • Нарушувања на вкусот
  • Застој во растот
  • изменето сознание
  • дијареја
  • Губење на косата

На многу луѓе кои немаат доволно минерали во нив, често им е тешко да добијат доволно други минерали како магнезиум и хром. Затоа, има совршена смисла да се провери дали има и друг недостаток освен недостаток на цинк. Добро место за почеток може да биде запознавање со различните елементи што ги воведуваме на нашата страница.

Додатоци и предозирање

Цинкот е еден од минералите кои се апсолутно неопходни за луѓето да водат нормален и здрав живот. Сите луѓе и животни имаат цинк во своите клетки, цинкот е елемент кој влијае на многу важни внатрешни органи како што се бубрезите, црниот дроб, органите на гениталиите, хипофизата и мозокот, но и надворешните како што се очите, ноктите, косата и кожата. Имунолошкиот систем е особено зависен од цинк и без овој минерал не би можеле да формираме крв, бидејќи тоа е цинк, меѓу другото, што ни овозможува да апсорбираме железо.

Постојат многу различни додатоци во исхраната на пазарот кои содржат цинк. Сепак, постојат многу различни намирници кои содржат цинк за луѓе кои природно го ценат цинкот. Ако сте јадење месо, соодветно е јагне, вол и црн дроб од различни животни. Од морето добиваме многу цинк од харингата. Јајцата и млекото содржат и многу цинк.

За вегетаријанците, понекогаш може да биде малку потешко да се внесат сите корисни минерали - цинкот не е исклучок. Особено е важно за оние кои не јадат месо да јадат ореви, ориз, семки од сончоглед, цвекло, моркови и сите видови леб од цели зрна.

Кога некој е доволно несреќен да има недостаток на цинк, симптомите се широки. Бидејќи цинкот влијае на косата, ноктите и кожата, вообичаено е кај луѓето кои имаат недостаток на цинк да имаат различни видови на осип, егзема и првут. Ако недостатокот е особено сериозен, може да добиете рани на подот, на пример, или, бидејќи е зафатен имунолошкиот систем, раните обично заздравуваат потешко. Ослабен имунолошки систем исто така ве прави подложни на настинки и разни инфекции.

Цинкот во голема мера влијае на мозокот и хипофизата, така што недостатокот на цинк може да го отежне концентрацијата. Полесно е да се изнервирате, па дури и агресивно и ако подолг временски период ве погодува недостаток на цинк, ова исто така може да доведе до депресија. Некои истражувачи исто така ја поврзуваат деменцијата со недостаток на цинк.

Исто така, постојат голем број на симптоми на недостаток на цинк кои не се лесни за идентификување бидејќи не доведуваат директно до надворешни симптоми или промени во однесувањето, туку предизвикуваат хормонални проблеми, како што се губење на тежината и замор или дијабетес и импотенција. Многумина кои страдаат од недостаток на цинк потешко ги апсорбираат вкусовите и мирисите како што тоа го правеа пред недостатокот на цинк.

Експертите веруваат дека приближно 40 проценти од постарите Американци и до две милијарди луѓе ширум светот се премалку со храна што содржи цинк.

Сепак, исто така е важно да не земате премногу цинк. Бидејќи ова може да доведе до несакани ефекти. Овие се меѓу другите:

  • малаксаност
  • Повраќај
  • Губење на апетит
  • Непријатност во стомакот
  • главоболка
  • дијареја

Кој додаток на цинк треба да се земе?

Постојат различни таблети цинк како десетина пара. Некои таблети содржат многу различни витамини и минерали. Избравме 7 навистина добри производи и ги наброивме овде на оваа страница. Овој избор е направен врз основа на цената во однос на квалитетот. Сите производи се од првокласни производители на чии производи може да им се верува.