Шах - екстремен спорт за мозок - за млади и стари - Долна Австрија

Играта шах зазема посебна позиција меѓу сите културни активности заради нејзината сложеност и динамика на интерфејсот на културата, науката, спортот и играта. Се играше низ целиот свет повеќе од еден милениум и отсекогаш создаваше огромно ехо во општеството, уметноста и културата што ги надминува сите други игри.

Европската унија го промовира воведувањето на „Шах во училиште„Во образовните системи на земјите-членки, бидејќи шахот е лесно достапна игра за деца од сите слоеви на животот. Поддржува социјална кохезија, социјална инклузија, борба против дискриминација, намалување на стапката на криминал, па дури и борба против разни зависности. Без оглед на возраста на децата, тоа може да обезбеди подобра концентрација, повеќе трпеливост и издржливост, повеќе чувство на креативност, подобра интуиција, подобра меморија, подобри аналитички вештини и подобри вештини за донесување одлуки.

Одлучноста, мотивацијата и правичноста исто така може да се научат. Многу научни студии исто така докажуваат дека шахот е од особено значење за децата и младите без оглед на нивната социјална, социјална и културна позадина за личен развој и како поддршка и едукативна поддршка.

Шахот е исто така високо интегративен. Не знае ниту јазични, ниту културни граници и дава социјални вештини како толеранција, почит и подготвеност за дијалог.

Извор: BMBF - Федерално Министерство за образование и жени

„… Однадвор, шахот изгледа бавен, но мислите за облогот се спринтаат во главата . "

Извор: Манфред Нушелер http://www.netzathleten.de/Nachrichten/Schach-ist-der-schnellste-Sport-der-Welt/-6774370327642227712/a

„... потрошувачката на калории кај играчите во игра шах е иста како и во фудбалска игра ...“

Извор: Шаховскиот велемајстор Јорг Хикл - Келнер Шад Анзејгер

„... потрошувачката на калории во менталниот спорт (шах) е исто толку голема како во трката за издржливост ...“

Извор: http://www.lkz.de/lokales/stadt-kreis-ludwigsburg_artikel,-Denksport-mit-hohem-Kalorienbedarf

10-те предности на шахот„… Шахот е вистински чудо спорт. Го зголемува IQ, спречува Алцхајмерова болест и ја обучува меморијата ... “

И двете хемисфери на мозокот се под стрес: Германско истражување покажа дека шахистите користат и лева и десна хемисфера. Навивачите на мозок треба да ги објаснуваат потезите и геометриските форми.
Тие го имале истото време на реакција како лајпепите за да ги идентификуваат геометриските форми. Сепак, закачките за мозокот и стратезите реагираа многу побрзо на потезите затоа што ги активираа двете страни на мозокот.

Повисок коефициент на интелигенција: Дали паметните луѓе играат шах или шахот ги прави луѓето паметни? Една студија покажува дека шахот го зголемува коефициентот на интелигенција: 4.000 студенти од Венецуела значително го зголемија својот коефициент на интелигенција по само четири месеци играње шах. Затоа, набавете си шаховска табла и зголемете го вашиот IQ.

Превенција од Алцхајмерова болест: Во староста е важно да се користи мозокот. Реагира исто како и секој друг мускул кој останува фит само преку вежбање. Истражувачите откриле дека луѓето постари од 75 години кои редовно играат стратешки игри како шах имаат помала веројатност да развијат деменција отколку луѓето кои не играат табли.

Студијата е објавена во списанието The New England Journal of Medicine. Англиската изрека „Направи го или изгуби го“ е многу соодветна. Ако мозокот работи на задниот режач, тој ги губи перформансите. Уште една причина да играте шах пред 75-от роденден.

Голем дел од креативноста: Играњето шах промовира креативно размислување - но само ако работи десната страна на мозокот, која е одговорна за креативноста. Научна студија забележала ученици од седмо до деветто одделение кои или играле шах или компјутери еднаш неделно или се занимавале со други хобија.

Целта беше да се открие за 32 недели која активност најмногу го стимулирала креативното размислување. Шаховската група беше победник во сите испитувани области.

Подобри вештини за решавање проблеми: Шахист треба да биде способен да размислува и да ги решава проблемите брзо бидејќи противникот постојано ја менува својата стратегија. Една студија од 1992 година испитувала 450 ученици од петто одделение во Newу Бранзвик. Учениците кои играа шах постигнаа подобри резултати од оние кои не знаеја како да играат шах.

Подобро планирање и визија: Дел од мозокот, префронталниот кортекс, е одговорен за проценка, планирање и самоконтрола. Се развива само релативно доцна, во адолесценцијата. Играњето шах бара стратешко и критичко размислување.

Овие својства го промовираат развојот на префронталниот кортекс и им помагаат на тинејџерите да донесуваат одлуки во секојдневниот живот. Ова дури може да ги спречи да донесуваат глупави или ризични одлуки.

Добро разбирање за читање: Често цитирана студија од 1991 година покажува дека играњето шах го подобрува разбирањето на читањето. Стјуарт Маргулис испита 53 ученици од основните училишта кои одеа по курс во шах и ги спореди со ученици без познавање на шах од истата област и од целиот свет. Студентите кои играат шах постигнаа натпросечни резултати од тестовите.

Обучена меморија: Шахистите знаат дека спортскиот стратегија ја тренира меморијата. Сложени правила, запомнување на грешките и водење на ум за стратегијата на противникот: Добрите шахисти имаат одлични мемориски способности.

Студија од Пенсилванија открила дека учениците од шесто одделение играат шах за да ја подобрат својата меморија и вербалните вештини.

Побрза регенерација по мозочен удар или попреченост: Шахот промовира фини моторни вештини кај лицата со попреченост, по мозочен удар или несреќа. Засегнатото лице треба да ги премести шаховските фигури во различни насоки (напред, назад и дијагонално).

Ова промовира фини моторни вештини кај пациентот. Играњето со друго лице тренира когнитивни и комуникациски вештини. Играњето шах смирува за многу пациенти и им помага да се релаксираат и да го најдат својот центар.

Диета во спортот

рамнотежа на хранливите материи: три хранливи состојки ни се достапни: јаглехидрати, протеини и масти ...

Јаглехидрати: тие треба да бидат главен извор на исхрана за еден спортист. Особено во областа на издржливост, исцрпливоста на јаглехидратите складирани во телото станува очигледна многу брзо. Ова значи дека недостатокот на залихи на јаглени хидрати е од ограничувачко значење во долготрајната издржливост ...

Велосипедисти на патиштата веројатно имаат најголемо енергетско барање кога трошат до 10 000 kcal во фази од 6 - 7 часа ...

Најблиску до нив доаѓаат шахистите. На турнирите на светски шампионат, најдобрите играчи трошат слична количина калории како велосипедистите.

Прекумерната потрошувачка на енергија се чини дека е предизвикана од зголемениот мускулен тонус и огромната активност на мозокот ...

Извор: Белешки за предавања за спортска биологија - обука како спортски инструктор, др. Тоамс Мер, Федерална спортска академија (на пр.) Грац

На турнирите на светски шампионат, врвните шахисти трошат слични количини калории како оние што ги користат велосипедистите.

Преголемата потрошувачка на енергија се чини дека е предизвикана од зголемениот мускулен тонус и огромната активност на мозокот.