CSID Што се случува доктор 10 храна што ги одржува здравите заби - CSID Што се случува доктор
Познато е дека храната што ја јадеме влијае на нашата фигура, но истото важи и за забите. Кога консумираме многу слатки, можеби ќе бидеме изненадени што треба често да одиме на стоматолог.
Добрата вест е дека има и храна што помага во одржување на здрави заби и кои ги избелуваат забите.
Еве 10 од оние кои решително придонесуваат за убавината на забите:
Млеко и јогурт тие се добри за забите, предизвикуваат обилно лачење на плунка, а калциумот во нив помага да се заштитат забите борејќи се со недостаток на минерали. Потоа, ова се храна со мала киселост што не дозволува ерозија на забот. Покрај тоа, тие имаат малку шеќер, што значи помалку кариес.
овошје: јаболката, јагодите, агрумите содржат витамин Ц, кој се смета за „цемент“ кој ги држи сите клетки заедно, затоа е важен за здравјето на непцата. Се покажа дека недостаток на витамин Ц ја уништува колагенската мрежа во непцата, и тој ќе стане почувствителен на бактериите кои предизвикуваат пародонтална болест.
Зеленчук: моркови, сладок компир, брокула, целер се зеленчук кој содржи витамин А. Ова е апсолутно неопходно за формирање на забната глеѓ. Покрај тоа, овој крцкав зеленчук помага при чистење на забите и ги стимулира непцата, што ги прави поздрави.
Храна со флуор: целата храна што содржи флуор е корисна во борбата против бактериската плака. Оваа категорија вклучува, меѓу другите, вода збогатена со флуор, дехидрирани супи, пилешко, житарки и морска храна. Флуорид ја зајакнува забната глеѓ, што резултира во помалку шуплини.
Зелен чај: содржи полифеноли, антиоксидантни соединенија кои спречуваат забни плаки, го намалуваат ризикот од развој на кариес и заболување на непцата. Зелениот чај го решава и проблемот со лошиот здив.
Целер: тоа е чудотворна храна, произведува многу плунка, со што се неутрализираат бактериите што доведуваат до формирање на шуплини. Покрај тоа, кога џвакаме целер, се масираат непцата и се чистат забите. Така, одржуваме здрава и чиста уста.
Сусам: Лебот, комбиниран со семе од сусам, исто така ни помага да имаме здрави заби. Прво, помага да се отстрани плаката. Потоа, сусамот, како важен извор на калциум, ги одржува здрави нашите коски и заби и непца.
Месо и производи од животинско потекло: говедско, пилешко, мисирка, јајца содржат фосфор. Калциумот, витаминот Д и фосфорот го создаваат нашиот коскен систем и ги одржуваат забите цврсти и здрави.
Гуми за џвакање без шеќер: и гума за џвакање помага да се произведе повеќе плунка и станува корисна кога станува збор за отстранување на честичките од храната од усната шуплина.
Органско масло: Тоа е индиски лек за подобрување на оралното здравје, но и на целото тело. Процесот е едноставен и безопасен. Она што треба да го направиме е да земеме една лажица чисто, органско масло и да ја „прошетаме“ низ устата 15-20 минути. После тоа, мора добро да ја исплакнеме устата со вода и да испиеме 2-3 чаши обична вода.
Здравата исхрана помага во одржување на здрави заби. Сепак, најважното нешто во одржувањето е целосна рутина за нега на устата што не треба да пропушти четкање најмалку двапати на ден - пастата за заби мешавина-а-медицин All in One со Tin Complex нуди целосна заштита. наспроти 7-те знаци кои најчесто ги проверува стоматологот.
Покрај четкање, потребна е и длабока хигиена - конецот Oral B Essential Floss лесно продира помеѓу забите, чистејќи тешко достапни области на четката за заби, а миењето на устата Oral B Pro Expert Multi Protection се користи на крајот и ги отстранува сите остатоци од храна што може да предизвикаат плаки., забен камен и шуплини.
Погледнете повеќе статии за стоматолошка заштита и здравје во Дел за стоматолошко здравје.