CSID Што се случува Доктор 5 бои во чинијата што ве штитат од различни видови на рак - CSID

А, подолу ќе се осврнеме на обоениот зеленчук и нивното корисно влијание врз организмот и основната улога што тие можат да ја играат во спречување на разни категории на рак.

Диетата, како што е познато, игра важна, можеби дури и примарна улога во одржувањето на здравјето, но она што малкумина го знаат е дека секоја боја има различни својства и супстанции кои се насочени кон различните проблеми што можат да се појават.

Колку повеќе јадеме и комбинираме следниве 5 бои, толку повеќе сме ослободени од болести и го обезбедивме потребниот фонд на витамини и минерали толку важни за организмот.

Таму е 5 бои што треба да се најдат на која било плоча:

Црвено - боја претставена со добро позната… црвена, што може значително да го намали ризикот од рак на јајниците, според резултатите од студијата спроведена на 13 000 жени во Америка.

Два домати на ден се доволни за да се намали ризикот од рак на јајници до 60%, но и од рак на панкреас, како резултат на дејството на ликопен, антиоксиданс кој се наоѓа во изобилство во доматите, пиперките и црвените плодови и има способност да заштити ефикасно го ракува телото, кардиоваскуларни болести и дегенеративни процеси.

Портокалова - и морковот е првото нешто што ми паѓа на ум, проследено со тиква или сладок компир. Зеленчукот од портокал содржи бета-каротен, кој има антиканцерогено дејство, особено на желудникот.

Таквиот зеленчук содржи и кофеинска киселина, соединение кое го забавува процесот на стареење и ги уништува погодените ткива. Се препорачува да се консумира овој зеленчук најмалку двапати неделно за да се извлече максимум од нивниот корисен ефект.

Жолто - боја специфична за лимоните и цитрусите воопшто, па дури и овошјето од папаја. Таквите плодови се богати со витамин Ц, моќен антиоксиданс кој штити од сите видови на рак, особено од рак на желудник, дебело црево, хранопровод или уста.

Покрај тоа, жолтите плодови имаат многу ресурси на флавоноиди, кои имаат способност да го инхибираат растот на клетките на туморот и да промовираат детоксикација, со што се елиминираат токсините од телото. Еден лимон на ден е доволен за да имате корист од овие чудесни ефекти врз организмот.

Зелена - Оваа категорија вклучува многу храна, вклучувајќи брокула, карфиол, зелка и целиот растителен зеленчук. Честата потрошувачка на оваа категорија зеленчук е поврзана со низок ризик од рак на желудник, јајници, дојка, колоректален карцином или бели дробови.

Соединенија како глукозилонат во зелениот зеленчук делуваат против тумори и го блокираат нивниот развој, а витаминот К спречува дијабетес, кој исто така е фактор на ризик за карцином на панкреас. Јадете зелен зеленчук најмалку двапати на ден за да се заштитите од страшниот карцином, но исто така и да ви ги обезбедиме сите хранливи материи што му се потребни на вашето тело за правилно функционирање.

Неутрални бои, како што е белата боја - вклучува зеленчук како што се лук, кромид и печурки, кои содржат алицин, супстанца со антимикробни и антиоксидантни својства. За максимален ефект, се препорачува да го смачкате лукот и да го јадете суров или да чекате 10 минути пред да готвите со лук, за да се формира ова соединение.

Исто така, полифенолите во кромидот имаат антиканцерогено дејство, особено во дебелото црево. Кромидот содржи и други соединенија како што се апигенин, антоцијанини, мирицитен и кверцитин, што може да ги намали шансите за развој на рак на јајниците.

Печурките уживаат значителна количина на витамин Д, што исто така го намалува ризикот од рак на јајниците.

Ако погоре составивме список на зеленчук во боја, кој треба да биде вклучен во исхраната, следниве производи се дел од категоријата што не треба во каква било форма да се консумира прекумерно, па дури и што треба да се елиминира, за да се избегне ракот:

Ограничете се на максимум 10 грама лактоза на ден.
Елиминирајте ги безалкохолните пијалоци или уживајте во максимална доза од 330 милилитри неделно.
Намалете го алкохолот на 2 чаши пиво/вино за мажи и една чаша за жени.
Избегнувајте преработени месни производи, како што се колбаси, колбаси, колбаси, шунки и други специјалитети кои содржат големи количини канцерогени адитиви и соединенија.
Намалете ја количината на сол и бидете особено внимателни со сосови, чипс и полупроизводи кои содржат импресивни количини сол.