CSID Што се случува со докторот Врвна храна со најголема задоволство - CSID Што се случува со доктор
Дали сте на диета или едноставно не сакате да се чувствувате гладни? Може да го измамите вашето тело од време на време со некои исклучително задоволувачки намирници и добри вести! - без премногу калории! Еве ги овие!
Јаболката
Големата содржина на влакна и вода е објаснување зошто јаболките се толку полни. Покрај тоа, нивната лушпа има растворливи влакна наречени пектин, што е природен потиснувач на апетит. Не е ни чудо што јаболката е толку здрава и толку добра за силуета.
грав
Гравот е исто така многу богат со растителни влакна и протеини. И протеините имаат најголема стапка на ситост од сите хемиски елементи. Покрај тоа, гравот има побавна стапка на варење, така што ќе се чувствувате сити подолго време откако ќе го јадете.
пуканки
Уште еден паметен избор за луѓе со проблеми со телесната тежина! Пуканките содржат многу влакна и малку влакна калории. И, имајќи предвид дека треба да ја држите устата подолга време за да ја јадете, нивото на ситост е што е можно повисоко. Сепак, обидете се да го избегнете оној со путер, сирење или карамела.
агруми
Грејпфрут, лимон, папаја, портокали, сите плодови кои се дел од класата на цитруси се богати со витамин Ц и растителни влакна. Ако Ц витамин му помага на телото побрзо да ги процесира маснотиите и да ги согорува, високата содржина на вода и влакна ве одржува сити подолго време.
Ореви и бадеми
Тие имаат значителен внес на протеини, масти, минерали и микроелементи, способни да ве одржат сити и енергични долго време, без да ве полнат со калории.
овес
Овесната каша е една од најзадоволувачките намирници за појадок, со поголем внес на протеини од која било друга житарка. Ако го мешате со јогурт или млеко, ве уверуваме дека нема да бидете гладни некое време.