CSID Што се случува со исхраната на докторите за хипотензиви што и како јадете за да го стимулирате крвниот притисок
Додека многумина од нас треба да обрнат внимание на исхраната за да не ни „експлодира“ крвниот притисок, во случајот на другите, работите се токму спротивното. Не само хипертензија бара внимателна диета, туку и хипотензија.
Кога се занемарува, премногу низок крвен притисок генерира хроничен замор, вртоглавица, слабост, гадење, губење на апетит, заматен вид. Покрај тоа, во посериозни случаи, поради недоволна количина на крв и кислород што стигнуваат до мозокот, бубрезите и срцето, може да се појават уште посериозни проблеми. Одете на лекар и строго следете го пропишаниот третман, а покрај тоа бидете внимателни и со исхраната. Еве како треба да изгледа:
Водата - Хидратацијата е многу важна за здраво срце. Недостаток на вода помага да се намали количината на течност пумпана во телото, што ја влошува хипотензијата. Важно е да пиете што повеќе вода секој ден и да не чекате додека не бидете жедни бидејќи тоа е веќе симптом на дехидратација. Избегнувајте алкохол затоа што доведува до дехидратација.
Сол - дури и ако секогаш ни е речено да ја намалуваме солта во исхраната затоа што не е здрава, хипотензивите мора да ја додадат дополнително. Ова го интензивира притисокот во артериите, со што се враќа рамнотежата. Специјалисти на клиниката Мајо препорачуваат лажичка соја сос на секој оброк за да се зголемат нивоата на натриум во организмот. Можете исто така да додадете мала количина сушен зеленчук (за супи) бидејќи е богат со натриум. Прво разговарајте со вашиот лекар за да утврдите колку е индицирана сол.
Овошен зеленчук - го чистат телото од токсини, му помагаат да го метаболизира натриумот и да го одржат хидриран. Јадете овошје навечер пред спиење - на овој начин вашето тело се хидрира преку ноќ, но без ризик да се разбудите во итна потреба за мокрење.
Мали и дебели маси - не голтајте додека не одеднаш одбиете, а потоа јадете уште 7 часа. По многу богат оброк, крвта се испраќа во цревата за да помогне во варењето на храната. Под овие услови, крвниот притисок може да падне уште повеќе. Ова е причината зошто се препорачува да јадете малку и често. Покрај тоа, одредени јаглехидрати, како што се компири, бел ориз, тестенини и леб, бидејќи брзо се вари, треба да се јадат умерено. Целото овошје, зеленчук и житарки се малку потешки за варење, но не влијаат на целото тело.
Намалете ги мастите - Во некои случаи, причина за хипотензија може да биде срцева слабост, во тој случај треба да го намалите внесувањето сол, спротивно на препораките дадени погоре, како и мастите. Луѓето со дијагностицирана срцева слабост треба строго да следат третман со лекови за да го ревитализираат крвниот притисок и секогаш да го контролираат нивото на холестерол.