Д-р Диета, диета базирана на протеини што може да ве врати во форма. Од што се состои

диета

Не постои единствена тајна против прекумерната тежина, општо правило што може да се примени на сите луѓе и кое гарантира успех. Пред сè, се важни личните амбиции, доследноста и дисциплината со која се почитува одреден наметнат план за исхрана.

Една од диетите што даде резултат, а која ја доживеа нејзината сопствена личност, е диетата на ендокринологот Дана Стојан, која по бременоста што ја имаше, се разбуди со 25 дополнителни килограми. Тоа беше моментот кога ги постави темелите на она што сега се нарекува д-р диета. „Приказната започна со моето зголемување на телесната тежина. Јас се здебелив во контекст на бременоста. Отпрвин не го ни почувствував, но шокот настана откако се вратив од болницата и немав повеќе едем, вода или друга воздржаност. Имав 25 килограми прекумерна тежина кога ја започнав бременоста, а панталоните ми застанаа на колена.


Беше релативно трауматично. Тој ми помогна подоцна да ги разберам пациентите “, објасни д-р Дана Стојан, д-р, поканета во емисијата PRESSALERT LIVE.

Д-р Исхрана е поделена во три фази, од кои најтешката е првата. „Тоа е диета со висок процент на протеини. Наменет е специјално за млади, здрави жени. Очигледно, постои вид на личност која не може да држи диети, оние со дијабетес, историја на срцев удар, итн. Постојат три главни фази. Првиот е најдрастичен и секој трае помеѓу три и шест недели, во зависност од стапката на губење на тежината. Првата фаза се состои од многу важен процент на протеини. Има 14 дена, секој со пет оброци, три главни мрежи и две закуски. Може да јадете салати, скари, јајца, зеленчук. Во втората фаза, процентот на протеини се намалува, процентот на зеленчук се зголемува, а во третата фаза и овошјето паѓа “, прецизира ендокринологот Дана Стојан.

Како и во секој случај, има луѓе кои повторно ја ставаат својата тежина на диетите. „Секој се обвинува себеси за диета и дебелеење. Секако дека ова се случува, затоа што почнувате да јадете како што јадевте пред вашата диета. Мојата мотивација, мојата голема среќа беше што повеќе сакав да се облекувам отколку да јадам. Ако не, можеби ќе изгубев 85-90 килограми “, рече д-р Дана Стојан.

Апстиненцијата е многу важна работа за време на оваа диета, а меѓу дозволените течности, освен вода, може да има незасладен чај, минерална вода или кафе, очигледно без шеќер.