Да, погледнете тука аритметичка битка со калориите

тука

Да се ​​живее здраво значи да се јаде и пие повеќе свесно. Секаде го читате и слушате. Кој не го сака тоа? Не секогаш јадете повеќе, туку изберете ја храната според содржината на калории и јадете само онолку калории колку што ви требаат.

Всушност многу лесно и нема проблем. Можете дури да го користите калкулаторот за да ја одредите вашата основна потреба за калории на Интернет на: www.apotheken-umschau.de/kalorienrechner.

Основно барање, ова се однесува на калориите што вашето сопствено тело ги троши автоматски, во зависност од возраста, висината, тежината и полот. Просечно лице согорува околу 2000 килокалории. „Тоа е еден куп работи“, можеби ќе помислите. Ако сè уште работите зад работното биро во канцеларијата, додавате половина од калориите. Но, не треба да губите трага по нештата.

Секогаш броењето е редослед на денот. Колку калории има во она што го јадам? На криглата од 500 грама Кирш-Гроце-што ја држам во раката, пишува колку има во 100 грама или во порција од 125 грама. Има многу математика. Значи 5x 105 kcal, или 4x 131 kcal, или 7 проценти од дневната потреба во калории, како што е наведено во ситни букви.

Содржината на шеќер е уште поголема и изнесува 30 проценти. Во препоните на црешата има и здрави влакна, три проценти. Веројатно сите се наоѓаат во едно стебло што го најдов, а што веројатно потекнува од цреша. Сега едноставно не заспивајте во канцелариското столче.

Инаку, дополнителните „разработени калории“ веќе не можеа да се согоруваат по заслужената вечер на работа, со чаша зрна кафе и парче „колач од Црна шума“ обложени со крем и чоколадни чипови. Beе беше срамота, нели?