Дали диеталната сода може да биде дел од здравата исхрана Центар за исхрана и исхрана - Исхрана 2020 година
Здравствено видео: 10 намирници за сонуваниот рамен стомак (ноември 2020 година).
Науката е сè уште неодлучна дали диеталната сода е добра или лоша за вас, но една нова студија фрла светлина на тоа како диеталните пијалоци можат да влијаат на здравјето на една личност.
ЧЕТВРТОК 29 март 2012 година - Еден Студија по студија го потврди тоа нормално зашеќерен Безалкохолен пијалок придонесува за зголемување на телесната тежина, за дијабетес и додава повеќе шеќер во американската диета од кој било друг единствен извор. Но, кога станува збор за диетална сода и здравје, истражувањето било повеќе мешано. Во минатото, студиите вклучуваат потрошувачка на сода, исто така, додека други студии откриле дека едноставно преминување од редовна во диета за диети со пијалоци може да помогне во управувањето со телесната тежина и да ги намали ризиците од болести.
Една нова студија објавена во априлското издание на Американскиот журнал за клиничка исхрана фрла светлина на тоа како диетата што вклучува диетални газирани пијалоци без калории може да влијае на целокупното здравје на една личност. Д-р Кијах Дафи и автор на студијата, вели во универзитетски труд дека, како и претходните истражувања, новите податоци ја поддржуваат идејата дека луѓето кои пијат диетални пијалоци имаат тенденција да бидат помалку здрави од луѓето кои не пијат - но ефектите може да биди суптилен.
За да се спроведе анализата, истражувачите разгледале податоци од 4.000 возрасни собрани во текот на 20 години. Откриле дека луѓето генерално спаѓаат во две групи: оние кои јаделе „внимателна“ диета со овошје, риба, цели зрна, јаткасти плодови и млеко и оние кои јаделе „западна“ диета која јадела повеќе брза храна, месо и млеко Вклучено живина, пица и закуски.
Не е изненадувачки што најздравата целокупна група јадеше разумни диети и не консумираше диетални пијалоци. Втората најздрава група јадела претпазлива диета и пиела диетални пијалоци. Без оглед дали консумирале диетални пијалоци, оние кои јаделе западно диета со многу маснотии биле најнездравата група - и имале најголеми ризици за состојби како метаболички синдром и срцеви заболувања.
Студијата сугерира дека диеталните безалкохолни пијалоци можат да бидат дел од здрава исхрана, но истражувачите нагласуваат дека многу фактори придонесуваат за целокупното здравје на една личност. Тие предлагаат редовните алкохоличари да преминуваат на диета што е можно почесто и оние што не пијат да не ја прифаќаат навиката.
„Нашата студија ги потврдува препораките на Американското здружение за дијабетес и многу програми за слабеење кои сугерираат дека луѓето ги користат овие пијалоци како начин за намалување на калориите и губење или контрола на телесната тежина, но само како дел од нивната целосна диета“, објасни Дафи во истата верзија.
За повеќе вести за фитнес, диети и слабеење, следете го @weightloss на Твитер од уредниците на @EverydayHealth.