Дали ќе се роди предвреме Ако има 6 прста на раката Како се справуваме со стресот со текот на времето
Поддршката е неопходна за време на бременоста/Фото: Фотокспрес
Дали е нормално да се биде многу под стрес за време на бременоста? Ова е периодот кога се појавуваат многу стравови, и тоа со добра причина: во вас расте нов живот. Но, каде што застануваат нормалните грижи и каде започнува тој штетен и неоправдан страв?
Природно е бремената жена да се грижи за тоа што јаде, пие, размислува, чувствува и прави. И, сосема е нормално да се грижите ако бебето е здраво, да размислите како тоа ќе му го промени животот и дали е навистина подготвено за улогата на родител. „Но, ако грижата се претвори во несоница, во состојба на вознемиреност и вознемиреност, ако идната мајка е преплавена од тага, од мрачни мисли кои ја загрижуваат во сè поголема пропорција, тогаш таа најверојатно се соочува со состојба на претеран страв “смета д-р Каталина Думитреску, специјалист клинички психолог и психотерапевт, координатор на на проектот МедЛајф „Училиште за родители“.
Кога стравот станува особено угнетувачки и завршува да влијае на секојдневниот живот, бремената жена мора да го најде вистинскиот метод за да ги надмине своите стравови, вели д-р Каталина Думитреску. „Важно е да направите работи што ја опуштаат и радуваат, почесто да ја напуштате куќата на прошетки и да се фокусирате на позитивните работи во бременоста“.
Од друга страна, важно е идната мајка да ги сподели стравовите на нејзиниот партнер - дури и ако тие влијаат врз неа. Шансите се дека тој има свои грижи. Отворената комуникација може да им помогне на двајцата да се чувствуваат подобро. Важен ресурс за бремената жена е моралната поддршка добиена од пријатели или членови на семејството, па дури и од други идни мајки. Тие веројатно поминале низ истите услови.
Ако е крајно вознемирена или има одредена причина да се грижи за здравјето на детето, решението е да ги споделите нејзините проблеми со лекарот што ја надгледува бременоста. Ако стравовите продолжат и по проверката на фетусот и сè е во ред, професионалното советување може да и помогне на идната мајка да открие што и предизвикува вознемиреност, но само во екстремни ситуации.
Додека вообичаени грижи се јавуваат од ден на ден, хроничниот стрес може да доведе до зголемени шанси за предвремено породување или раѓање на нормална тежина при раѓање. Ако работи напорно или е заштитничка на блиските, бремената жена ќе мора да научи дека е време да посвети поголемо внимание, ова е суштински дел од грижата за детето. Откажувањето од стресни работи или учењето за справување со стресот е од витално значење за здрава бременост.
Некои од начините да се справите со стресот и да ја намалите вознемиреноста на работа и дома се предложени од BabyCenter.com:
Автор: Александра Крису